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人生雕塑法则之十九 冥想 成功的关键（第1页）

人生雕塑法则之十九：冥想：成功的关键

实践创造完美。这句话听起来似乎好得有点不现实。许多人会问，既然有如此多的好处，为什么大家并没有去冥想?答案是：可能大家都没有实践过，认为它要花大量的时间，却难以见到成效。就如同你为了提高自己的力量和耐力而坚持进行身体锻炼一样，要想从冥想中得到真正的回馈就必须有系统地进行练习。但是对于一个新入门的人来说，要想立刻就产生非常美妙的经验是闻所未闻的事情。在本章节的最后，你可以学习到一些简单的冥想入门技巧。必须拿出坚持在不少于60天的时间里每天都进行冥想的决心来，因为它的功效不是浅尝辄止就能够获得的。在每天的练习中，应该努力去放松自己，集中精力去清理。且己的心绪，把日常生活中的各种杂念都排除掉，让自己静默下来。你此时的目标是与内心世界深处的自我建立联系。这要求你锻炼自己的定力，因为刚开始你必须训练自己管束住自己的思绪，不要让它漫无边际地胡思乱想。

历史上的伟大思想家们曾经说过，你寻找的所有答案都在你的内心。冥想是佛教、印度教、基督教和伊斯兰教修行中必修的功课。有系统的冥想，使得人的内心自我与隐藏于一切事物后面的宇宙力量之间建立起紧密的联系。当然你没有必要为了实践冥想而去加入某个宗教团体。如果你从来没有尝试过冥想，你正在错失最有意义和最积极的经历。今天你就可以用二十分钟以上来做一次静默冥想，观察自我反应。也许以后你会想要增加每天的冥想时间。如果可能的话，可以读一读其它有关冥想方面的书籍。你对冥想了解得越多，你看见结果的速度也就越快。

与许多人的观念正相反，冥想并不意味着如何让自己的大脑处于一片空白。它指的是把外部的所有纷扰和杂念都排除掉，所有的意念都关注在唤醒内心深处的自我上。你已经学习过如何每天一至二次在静默中让自己进入。波状态以找到解决难题的答案的方法。有系统地进行深度的冥想能加快你接近自己目标的速度，降低内心的紧张程度，有助于你处理危机压力，改进你的人际关系。研究表明，冥想可以降低血压，甚至可以降低胆固醇的浓度。在你探究这条内心路径的时候，你可能会发现自己正走在一条精神感悟的道路上。当深深地进行有系统的冥想时，对更高力量的信念就会自然而然地亡生。你明显地感觉到自己与更高力量之间有了一个自然的联接。每一个人其实都有这种内在的联结，只不过是失去了了解这一点的能力而已。冥想打通了这条渠道，为你的生活开启了丰富得难以计算的大门。什么事情其实都是从想象开始的，所以你要试着尽力的冥想，然后你就有可能成功了。