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第二章 孕期不适 早孕反应（第7页）

（4）饭后要立即刷牙：不妨在办公室也备一套牙刷，这样就能在第一时间清除口腔中的食物残渣，保持牙齿和牙龈的健康。如果实在不方便，也可以随身带一小瓶漱口水，最好是有杀菌功能的。用电动牙刷能更方便地清洁牙齿，并使牙龈得到按摩。

（5）按摩牙龈：每天按摩牙龈三次，以增强局部血液循环，提高局部抵抗力，挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

（6）定期进行口腔检查，洁治牙石，最好每月一次。

（1）牙疼。

?（2）牙龈经常出血并引发疼痛。

（3）其他的牙龈疾病迹象，如牙龈肿胀、敏感、牙龈萎缩、持续口臭、牙齿松动等等。

（4）口腔中出现“肉瘤”，即使不感觉疼痛，或没有引起其他症状。

呼吸短促

随着孕期的进展，许多准妈妈都会有呼吸短促的经历。有的甚至可能在孕早期就已经感觉到这种现象了，尽管这个时候，可能还不会感到气短，而是更加意识到需要吸入氧气。

在临产前的几个星期，特别是如果是第一胎，你可能会感到呼吸浅促的症状有所减缓。这时候，有些准妈妈会有一种轻松感——胎儿下降的感觉（宝宝进入骨盆）。

孕期呼吸短促的原因

1、子宫增大。怀孕时子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

2、体内需氧量的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

3、孕激素水平升高也会使呼吸加速。

4、孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮（也称黄体酮）的增加，可以直接影响孕妇的肺，并刺激脑部的呼吸中枢。

如何缓解气喘的感觉？

日常生活中，可把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。

保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，站或坐时应保持背部平直。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让孕妇感觉好一些。

若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间长，就会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥挤的公共场所，多到外呼吸新鲜空气。仰卧时若感到不舒服，可抬高枕头，采取半位，或侧卧姿势。

孕妈咪要注意穿着轻巧、宽松的胸衣、内衣和外装，每次就餐时不要过于饱食。

呼吸短促会预示严重的疾病？

如果孕妇有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。如果忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。

如果喘不过气来，并伴有以下任何症状，你要马上去医院就诊：

1、哮喘加重。

2、呼吸加快。

3、心跳加快，心悸或眩晕。

4、胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感。

5、嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白。

6、感到自己缺氧。

7、持续咳嗽，咳嗽时伴有发烧或寒颤，或者咳嗽带血。

**胀痛

为什么会感到**胀痛？

**痛是怀孕最早的征兆之一，通常从4～6周左右开始，持续整个孕早期（孕期前3个月里）。荷尔蒙剧烈改变，又因产后需要哺乳，乳腺从孕期开始增生，**明显胀大，带给妈咪最明显的感受除了外观上的变化外，还出现许多其他的症状，如胀痛。因乳腺持续增生，整个孕期可能都有疼痛感，只要没有其他特殊症状，基本上都属于正常情形。

如何缓解**不适

最好的办法是去买几个质地好的、能够支持你胸部的胸罩。去大的百货商场或母婴用品商店，请有经验的售货员帮你选择。

你可能会发觉自己现在穿有硬钢托的胸罩不那么舒服了。为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、**附近没有缝线的胸罩。棉质胸罩比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。

白天活动时，为了给你的**更好的支撑，你可以试试哺乳胸罩。在孕晚期，你也许值得去买一种可以从前面解开的哺乳胸罩，如果你准备进行母乳喂养，反正会用得着的。在夜间，你可以试试柔软的、宽松的棉质胸罩。

因为你的**在孕期中变重了，锻炼的时候，合身的、有良好支撑作用的胸罩对你来说显得尤为重要。专门为运动设计的胸罩有很好的支撑作用，会减少你的不舒适感。