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第五章 乳房的疾病乳房肿痛（第2页）

（六）**后**胀痛

这与**时**生理性变化有关。性欲淡漠或者**不合谐者，因达不到性满足，**的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使**胀痛。因此，女性应重视良好的**，无性**或性欲淡漠者应去就医。

三、**保健

患**纤维囊病的女性对日常膳食做下列改变，有助减轻疼痛和肿胀程度。　一些专家认为，减少咖啡因的摄入量是最有效、也最划算的治疗途径。咖啡因能强烈刺激雌激素的分泌，使**肿胀疼痛。

研究人员指出，每天咖啡因摄入量超过500毫克（大约4杯咖啡的量）的女性，患**纤维囊病的危险性是不摄入咖啡因的女性的2。3倍。把咖啡因从日常膳食中剔除出去后，她们产生肿胀疼痛症状的几率下降了60%～65%。

除了咖啡外，茶、巧克力和可乐中也含有咖啡因。

（一）改吃脱脂乳制品

加利福尼亚“经前不适症状和更年期疾病自我救助中心”的女性卫生保健的医师，在《纤维瘤和子宫内膜炎的自我救助》一书中指出：过量摄入饱和脂肪能增加体内雌激素含量，刺激**发生纤维囊性变化。

建议女性尽量避免食用动物性脂肪，也就是要少吃肉类食物，改吃脱脂乳制品。

（二）麸皮有助于增强体力

美国卫生保健基金会营养和内分泌部门负责人大卫?P?罗斯医学博士说：“除了减少脂肪摄入量之外，还应该提高纤维摄入量。纤维能吸收雌激素，并将其排出体外。”

他建议女性把纤维摄入量提高到每天25～30克，这几乎是大部分女性日平均摄入量的2倍。

多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纤维摄入量。

（三）尽量不喝酒

“肝脏负责中和在人体中循环的雌激素，使之失去毒性，而酒精会对肝脏造成伤害。”莱克博士建议，患**纤维囊病的女性应戒酒或是尽量少喝酒。

（四）减少钠的摄入量

医生发现，滞留在人体内的体液量的多少，对良性**囊肿的发展起着非常重要的作用。医生建议把钠的日摄入量控制在1。5毫克以内。

一茶匙食盐中就含有2毫克钠，建议每天食盐量别超过5克。

（五）多吃芹菜利尿

利尿剂的作用在于帮助人体排出多余的水分。除了减少钠的摄入量外，莱克博士还建议女性多吃荷兰芹、芹菜和黄瓜，以增加从食物中获取的利尿剂数量，从而达到减少体液滞留的效果。

（六）维生素E能缓解纤维囊病症状

把维生素E和维生素B6结合起来使用，能够消除雌激素引起的肿胀，还能加速雌激素的新陈代谢，尽快把它们排除到血液循环之外。

1、每天摄入约600国际单位维生素E。在已经进行的几项针对维生素E和**纤维囊病的研究中，这一剂量被证明具有良好效果。

2、可服用补充药物。由于所需剂量比较大，日常膳食无法补足。

3、多吃杏仁、麦芽，或使用葵花籽油进行烹饪，都能大大提高维生素E的摄入量。

相关背景：在过去的10年间，临床研究显示维生素E治疗**纤维囊病的效果具有不确定性，而且近期也没有进行新的研究。但维生素E仍是医生经常向**纤维囊病患者推荐的治疗药物之一，他们认为补充维生素E确实有效。

（七）维生素A能减轻疼痛

1、用β-胡萝卜素替代维生素A。莱克博士建议**纤维囊病患者每天摄入25000～50000国际单位β-胡萝卜素。对此，她解释说：“β-胡萝卜素在人体内会转化为维生素A，而且大剂量使用也不会产生毒副作用”。

2、食物中可补足。除服用一些补充药物外，从食物中也能获取满足人体需要的β-胡萝卜素，如：一个红薯中β-胡萝卜素的含量就多达10000国际单位。

3、建议多吃橙子、黄色水果和黄色根菜。

相关背景：目前，蒙特利尔大学正在对维生素A治疗**纤维囊病的功效进行初步研究，这项研究的领导者、温哥华英国哥伦比亚癌症研究所流行病学部负责人皮埃尔?R?班德医学博士指出：“女性**处的剧烈疼痛如果是由良性**疾病引起的话，补充维生素A的确能有效减轻她们的疼痛。但是维生素A是一种具有潜在毒副作用的化合物，在使用剂量上必须非常当心”。