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第九章 乳房下垂（第1页）

第九章**下垂

一、**下垂的简单介绍

合理情形下，**的水平位置是在**下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的**下垂。避免**下垂的关键在于预防。当**发育的时候，应特别注意**卫生保健，防止**被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的**推托按摩；及时佩戴乳罩是非常重要的。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

概述

**下缘和躯干表面结交之处称之为**下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，**的水平位置是在**下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的**下垂。

在整个女性世界里，**下垂的比例是不低的，这对爱美女性来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女性要为**下垂伤感，为使**挺拔起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，**的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说**不可“改造”，**下垂也是如此，只要善待**、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。

避免**下垂的关键在于预防。**健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于**下垂者，更应引起足够重视。当**发育的时候，应特别注意**卫生保健，防止**被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的**推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧**底部，同时用右手掌与左手相对用力，向**方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧**）；适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要**发育至**到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防**过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。

哺乳期的**呵护对防止**下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意**卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意**呵护，以防**突然变小使下垂加重。

二、**下垂的原因

生理原因

1、哺乳停止后**下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成**下垂。另外主要是因为哺乳期后，女性**内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以会使**松弛而下垂。

2、减肥造成**下垂：就是减肥速度过快，造成**内脂肪组织随之受累与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3、老年**下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人**下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故**表现为空囊状下垂。

医学上确知有下列四种原因

（一）产后荷尔蒙改变造成乳腺萎缩。

（二）体重突然间的增减，亦即胖突然变很瘦。

（三）**皮肤太过松弛。

（四）**太大太重，亦即**症。

生活习惯

日常不良习惯引起**下垂：

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足

长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而**的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和**的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激**，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使**的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗**

千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的**大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个**及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免**脂肪外移，使**越来越小。此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围**，它可以将扩散或松弛的**收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托**的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将**由两边向中间推挤，使**丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；34杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性**组织会受到过多挤压，导致**提前老化，皮肤松弛、**变形外扩，**血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

6、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使**内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及**的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害**，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

7、伏案工作或学习时挤压到乳腺

女性伏案工作或学习时，若忽略了**的保健，约有20%的人会有**闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。有关专家认为，乳腺病日趋增多，和日常生活习惯、饮食有关系，应引起警惕。专家指出，人斜着靠或趴在桌上，会使胸部处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1。5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸部离开书桌10厘米左右。

三、**下垂的类型

下垂的程度

根据**下垂的程度不同，可将其分为三度：I度：**下垂，**与**反折线平行。II度：**位置低于**下皮肤反折线，但高于**最低位置。III度：**位于**的最低位置，但有些**下垂，特别是**远端肥大者，虽下垂较严重，**位置仍不在**的最低处，此类也应视为III度下垂。

外观形态

**下垂的外观形态一般有三种，纺锤状**下垂、三角巾状**下垂及牛角状**下垂。