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第二章 人体是最精密的机器（第3页）

我们常说：“未老先衰”指的是这一个人肾中的精气早衰了，那么“延年益寿”，就是要使人的精气比他的正常值更加旺盛才能达到。自古以来，长寿的秘诀也好，秘方也好，基本上就是从肾上这个角度出发的，换句话讲，“肾是长寿的基础”，这就充分体现出肾和人体生长发育的密切关系。

中医认为，人的呼吸虽然靠肺，但它和肾也有密切的关系，因为，人呼出气固然靠肺，而吸进气除了靠肺还要靠肾。中医认为，肾主纳气，纳气就是说摄纳，所以从病理上讲，假如一个人肾虚了，不能纳气入肾的时候，就会出现呼多吸少的现象，西医叫做呼气延长，这就是：肺心病病人。因而我们中医治疗一些肺心病的病人和一些支气管哮喘的病人，除了治肺以外，更重要的是采取补肾的方法。比如中药里的哈蚧、五味子等都是纳气入肾的药，这点和现代医学概念不一样，所以练气功的时候，都有一种很重要的做法——气入丹田，这就是练肾主纳气的功能。

明代有个医学家叫张景岳，他说，一个人要把物质消化吸收，主要靠脾、胃、肾三者的密切配合，就好比熬一锅粥，要锅要勺要火，胃好象锅一样，脾就象一把勺，还要靠肾，肾靠肾阳，就象下面的火，才能把这锅粥熬熟，所以如果肾虚了，脾胃的消化能力必然减弱。例如有的病人早上起来马上上厕所，而且软便不成形，这叫做“五更泻”，很多人不把这当病，有时拖一年，二年，甚至十年都是这样的，有时西医把这种现象叫做非特异性结肠炎，中医则认为是“脾胃虚弱、命门火衰”，这种病人临床很常见，比如说有些病人早起上厕所，吃完早点还上一次，或者坐一个凉的地方，马上也上厕所，这种病用—般的抗生素是没有作用的，而用补肾的中成药治理，疗效会很明显。肾和人体的水分代谢也很密切，当肾一出现问题，即出现水肿，尿少，或尿频，所以一般常见的糖尿病、前列腺等疾病，都应当从温肾补肾入手。另外，肾和人体的脑子关系也很密切，人的思维灵敏程度主要靠肾，所以《内经》上讲：“技巧出焉”，技巧就是聪慧的程度，因而—般智力不好，健忘等也是肾虚的表现。总之，肾脏有多方面的功能，人体的成长、发育、牙齿、毛发等等都和肾有直接密切的联系、一个人肾的精气充足，他的体力就好，智力也很强，我们临床补肾、肾补好了往往反映一组症状的改善，而不是单单某种症状的改善。

1。肾藏精，主发育与生殖：精是构成人体的基本物质，也是人体机能活动的物质基础。精有先天、后天之分，先天之精，禀受于父母；后天之精，来源于水谷，皆储藏于肾。两者相互依存，相互促进，先天之精不断得到后天之精的补充，后天之精又依赖先天之精而化生。精能化气，肾精所化之气，即为肾气。肾之精气的盛衰，关系到人体的生殖和生长发育。人体从幼年开始，肾的精气逐渐充盛，就有齿更发长等变化，发育到青春期，肾的精气旺盛，性机能逐渐成熟，男子能产生**，女子开始按时行经，并有生殖能力；待到了年老，肾的精气逐渐衰弱，性机能和生殖能力减退而消失，形体也随之衰老。所以，肾精有推动人体生长发育，促进性机能成熟的作用。如果肾藏精功能正常，则人体发育正常，生殖能力强；功能失常时，可以出现**不育；遗精早泄，月经失调，腰膝酸软，须发早白等。

2。肾主水：指肾有主持和调节人体水液代谢的作用。在正常情况下，水液通过胃受纳，脾的转输，肺的宣降，三焦的决渎，肾的蒸化开合作用，使清者运行脏腑，浊者下流**，成为小便排出体外，中医将这一系列的生理变化，即新陈代谢的过程叫做“气化”。如果肾的主水功能失常，水液泛溢周身，可出现水肿，小便不利等。

3。肾主骨生髓，其华在发：肾藏精，而精能生髓，髓有骨髓和脊髓之分。骨髓居于骨中，滋养骨骼，所以有“肾主骨”的说法，肾精充足，骨髓生化有源，则骨髓和牙齿坚固有力。肾精不足，骨髓乏源，舛牙齿枯槁，容易脱落，胫骨酸软无力。精与血，是相互滋生的，精充则血旺。而毛发的濡养有赖于血，故有“发为血之余”之说。发的营养虽然依赖于血，但其生机根于肾。因此发的生长和脱落，润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。青壮年，肾的精气充沛，毛发致密光泽；老年人，肾的精气渐衰，则毛发变白而脱落。

4。肾开窍于耳，司二阴：肾气通于耳，耳的听觉依赖肾脏精气的滋养。肾精充足，听觉才能灵敏，如果肾精不足，或老年肾精渐衰，则可出现耳鸣，听觉减退等症。

二阴即前阴和后阴，前阴包括尿道和外**，有排尿和生殖的作用；后阴即肛门，有排便的作用。尿液的排泄，虽在**，但有赖于肾的气化作用；大便的排泄，也要受肾的气化作用，才能顺利排便。如果肾气虚衰，可出现尿频、尿少、遗尿，或大便溏薄等症。

日常生活中应当如何注意护肾

1。饮食上应注意，随着年岁的增加有些性寒伤肾的食物要少吃，如梨等，夫妻在怀孕之前，双方应服用补肾强肾的药物，以利于下一代先天充足，体力健壮。

2。寒邪容易伤身，有人爱开冷气睡觉，睡眠时肾阳之气开始入内，寒邪就会侵袭到人体，造成骨骼疼痛，腰疼，这种称做“少阴感寒症”。所以每个人，尤其年龄较大时，肾精肾气弱时，千万注意不要受寒，尤其腿部腰部宁可偏暖些。

3。从睡眠上讲，中医强调睡子午觉，就是午时和子时都要睡觉。我们说，子时（午夜23点至1点）养肾阴，午时（中午11时至13时）养肾阳，阳受伤者嗜睡，阴受伤者失眠。另外就是房劳过度，中医认为**太多，**过度同样也会伤肾，所以要节制**，以免有伤全身健康。最后我们要谈的是，随着年龄和人体体质的不同可以经常服用一些补肾强身的药物，当然要使用得恰当，否则不但达不到目的，反而造成一些弊症，伤害人的身体，近年来保健药物如雨后春笋，品种之繁多，宣扬之神奇使人真假难辨，因此我们敬告患者务必认真选择不含激素，不含雄性动物器官，无毒副作用的保肾强身药物补品。

胆是人体的谋臣

胆附于肝，内藏胆汁。胆汁注入肠中，有助于饮食的消化。胆汁味苦色黄，它的分泌和排泄，依赖肝的疏泄功能。如果肝气不舒，则胆汁排泄失常，可出现厌食油腻，胁痛腹胀，口干尿黄等。

胆主要是贮存胆汁并输出胆汁以帮助消化，它不与外界直接相通，不直接参与传化水谷，和胃肠的功能有别，所以又把它列为“奇恒之腑”。由于胆内贮存由肝分泌出来的胆汁（王叔和《脉经》指出：“肝之余气，泄于胆，聚而成精”）比较洁净的，含有精气，故又称“精汁”，不同于肠道和**中的糟粕、排泄物，故有“中精之腑”，“中清之腑“之称。而胆又和肝相表里，“肝主谋虑”，“胆主决断”，肝和胆这两方面的作用相配合，说明胆和肝和部分中枢神经的功能有关。此外，胆和肝内寄“相火”（是和心的“君火”相对而言），病理上容易产生“火”的症象。

胃是人的后天之本

胃位于膈下，上接食道，下通小肠。上口名贲门，下口名幽门。它的主要功能是受纳和腐熟水谷。饮食入口，经过食道，容纳于胃，经胃的腐熟消磨，下传于小肠，其精微物质通过脾的运化和转输，布散全身以供养人体，故脾胃合称“后天之本”。胃气以和降为顺，若胃气上逆，胃失和降，则为脘胀呕吐、嗳气、呃逆等症。

小肠：人体的营养吸收器

小肠上接幽门，下接大肠，它的主要功能是受盛化物，分清泌浊，小肠将胃中传下的水谷，作进一步的消化，吸收精微，由脾归于五脏，下传糟粕至大肠，无用的水液渗入**。因此，如果小肠有病，除影响消化功能外，还会出现大小便的异常。

大肠：人体垃圾运输车

大肠上端接小肠，下端以肛门为出口。它的主要功能是传导糟粕。大肠接受小肠下注的浊物，吸收其中剩余的水分后，使食物残渣变成粪便，由肛门排出体外。如果大肠功能失常，则传道失职，可出现痢疾、腹泻，或大便秘结等。

中医将大肠归属于腑。大肠居于腹中，其上口在阑门处紧接小肠，其下端紧接肛门。因与肺有经脉相互络属，而为表里。大肠为传导之官，它接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，再吸收其中多余的水液，形成粪便，经肛门而排出体外。

大肠的健康与人类的生命安危有着密切的联系，传统中医理论早就告诉我们“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”当今社会，生活节奏的加快，膳食结构的改变，再加上工作压力过大，精神长期处于紧张的状态，使酸毒、脂肪垃圾等沉积，就像自来水管道壁累积水垢一样，在大肠内形成大量宿便，现代的肥胖人大多都气不足，也就是气虚，因此大肠内的脂肪垃圾很难排出体外，造成大肠功能的失调，也会导致大肠经不通，出现面部和腹部等局部肥胖，会在额头出现皱纹，下巴两侧的脸颊肥厚。头晕、心悸气短等并发症也会随之出现。“清洁”大肠内的毒素不仅只限于大肠的健康，也关系到人体各个脏腑的健康，累积在大肠内的毒素能渗透入血管，造成皮肤粗糙、掉发、心悸气短、胆怯、体虚乏力、失眠多梦、肥胖、便秘、肝病变等最终导致全身中毒，所以清除大肠内的毒素就显得很重要了。那么怎么清除肠道宿便和毒素呢？肥克国际纤体集团专家组以中医理念为指导，经多年的科研、实验和临床经验而总结出的一套健康疗法，用独特手法针对大肠经疏通气血，补充能量，再用天然野果排除大肠内的毒素，并根据不同的体质吃相对补的食物，补充气血，不仅能达到清除大肠内毒素，增加大肠自身的功能，而且使面部和腹部肥胖及相关的并发症也会消失，身体自然会轻松健康了。这个是最安全、最简便、最轻松的方法。人体的垃圾存放地都很清洁，试问人体又怎么能不健康呢？

善待你的**

**位于小腹部，它的主要功能是贮藏和排泄尿液。人体代谢后的水分，下输**，变成尿液，再通过**的气化作用，排出体外。如果**气化失常，就会出现癃闭、淋症、遗尿等症。

一般来说，正常的**当尿液达到150cc时，就会有初步的尿意，这个讯息，大概只在大脑停留1秒，一闪就过了；而当尿液增加到200cc时，尿意就会显得比较强烈，大部分的人如果没有特别留意，选择不去上厕所，**还是容许继续憋着。不过，当**尿液容量增加到400cc时，就到了非解不可的地步。但**这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍着尿意，**可允许的容量甚至可以达到800cc、甚至1000cc。

通常，如果要给“憋尿”下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液数量化，一般来说，有200cc以上的容量，就算是在憋尿了。

应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯，上班族一定要善待自己的**，千万不要养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之后，**将会把你所有的虐待“连本带利”还给你。现代人因为来自社会的压力大增，每个人面对不同的工作型态，也有不同的工作环境，大家也各自发展出自己的生存法则，但是在与时间竞争下，能省一段时间就是一段时间，当然厕所也是尽量少上为宜，甚至还有人以自己能长时间憋尿沾沾自喜，以为自己很有“力”。其实憋尿对自己的泌尿系统多少会造成伤害，状况轻微的话，会造成尿道、**发炎，小便会有灼热感，甚至会出现刺痛的状况；再进一步会让自己产生强烈的残尿感，敏感的尿意会让自己不断的想上厕所，甚至连**都已排空还会想上厕所，如果状况严重，将会导致肾脏发炎，甚至长期住院。

因此，上班族千万不要刻意憋尿；但也不要矫枉过正、过犹不及都不好，一有尿意就要上厕所也没必要；如何找出一个“憋与不憋”的平衡点。此外，虽然泌尿科医师建议每天要喝2千到3千cc的水，但是为了避免憋尿，也要依照自己的工作性质调整自己喝水的节奏，才能让自己喝得健康。

记住，**也算是消耗品，如果年轻时没有好好地对待它，滥用**的收缩与感觉，一旦年纪增长，**就会将你年轻时对它的虐待，“连本带利”的还给你，让你饱受“少年不努力、老大徒伤悲”之憾。

三焦：人体的运输官

三焦是上、中、下三焦的总称。膈以上为上焦，包括心，肺等脏器；膈以下到脐为中焦，包括脾、胃等脏器；腰以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、**等脏器。

三焦的主要功能是主持人体的气化作用，如通行元气，运化水谷，疏通水道，具体而言，上焦主宣发散布，即通过心肺的作用，将饮食物的精气敷布全身，以温养皮肤、筋骨，通调腠理；中焦主腐熟水谷，把营养物质化为营血；下焦主分清泌浊，将糟粕以及代谢的水液排泄体外。因此，三焦的功能是关系到水谷精微，水液的消化吸收，转输排泄等全过程。如三焦气化功能失常，往往使水液滞留，而发生水肿、小便不利等。