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保龄球的学习步骤（第1页）

保龄球的学习步骤

1．初学者的投球步骤

初学者要从重量轻的球练起，一般用相当于身体重量l％的球。首先，将右手（或左手）的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度角；第3步右脚向前踏出时，球的位置移到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

2．初学者的得分技巧

每次连续滚完2个球为一轮，10轮为一局。击倒l根瓶柱得10分，一局结束以得分多少决定胜负。投球者每轮第1个球就击倒10根瓶柱叫“一击全倒”，可得10分并加后2个球的分数。如果滚2个球才击倒10根瓶柱，叫“二击全倒”，

也得10分，加后一个球的分数。如果每球均得10分则达到一局最高分——300分。

3．握保龄球的窍门

先将手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指**入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，小臂与上臂成90度角。

4．投直线球‘

直线球打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后再练习其他的打法。

直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时，拇指要置于正上方，即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方，即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。．

5．投飞碟球

飞碟球是近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7。8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入l、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

6．投曲线球

曲线球又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。打曲线球时，手臂向前摆动时，拇指朝向12点或l点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转，这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段1／3的无油区开始旋转，产生更大角度，切人1、3号瓶之间。曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。