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潇潇洒洒过一生（第2页）

（14）不能过于相信记忆。重要的约会、事务应该做笔记，以免误事。

（15）定期整理家里和工作场所。在整洁环境里心情舒畅，又可避免临时找不到东西的困扰。

（16）避开噪音的干扰。实在无法可带上耳塞。

（17）每天洗澡。夏天可采用冷水浴，其他时间在热水里泡一泡，用来松驰自己。

（18）睡眠要充足。缺乏睡眠易变得焦虑、易怒。

（19）交乐天派的朋友。常和忧郁的人在一起，你也会形成爱担忧的习惯。

（20）家里的器具坏了马上修理。不能任由生活上的不便弄坏你的情绪。

（21）摆脱侵忧你的环境。例如在交通高峰期上下班让你烦躁，就设法提早上班，延迟下班。

（22）生活要有规律。即使处于多重压力之下，也要尽量保持正常的生活步调，不要做不必要的变动。

（23）多找休息的机会。到办公室的窗前遥望几分钟，或者到洗手间慢慢洗一洗，都是好办法。

（24）多交知心朋友。能分担你的压力，或者在情绪上给你安慰。

（25）每天留出一段属于自己的空间。排除干扰，干自己的想干的事。

（26）外出度假。露营、海边烧烤，或者到乡问小旅馆度个周末都可以。目的是暂时摆脱一下繁杂的缠身事务。

（27）拥抱你的亲人。拥抱能使人感到感情上的温暖。如果你没有合适的拥抱对象，抱一抱小狗、小猫也可以。

（28）把卧室好好布置一下。使卧室显得温暖舒适，温度适中，枕头蓬松柔软，床单被子干净整洁。

（29）抛开怨恨。怨恨是最大的精神负担，不要把得罪你的人放在心中，同时也不要忘记了原谅你自己的过失。

（30）在家里开辟一个自己的角落。可以在卧室里、阳台上，能够避开他人就可以，你可以在这里看书、听音乐或者闭目养神。

（31）干你小时候喜欢干的事。放风筝、在草地上打滚，或者买点当年老祖母常做给你吃的东西。

（32）密切和他人的关系。快乐的人都很重视和他人密切接触。如果要排一个顺序的话，那么你的伴侣当属于第一位重要的对象。

（33）努力工作。如果爱是使人幸福快乐最重要的东西，则事业成功对我们来说应该就是第二重要的，所以对自己喜欢的工作应该全力以赴，当然是在工作时间。如果你对目前的工作不满意，就要当机立断，尽快另找真正适合自己的工作。

（34）帮助别人。助人的确为快乐之本。

（35）主动追求轻松快乐。不能守株待兔，要主动发现什么事能让你感到轻松快乐，并努力多做这些事。

（36）保持适度的运动。健康才是万物之源。

（37）脑筋不要僵化。一切都有计划，一切都按计划进行才不会使你感到忙乱。但也不要教条，偶出奇招常常会给你意想不到的快乐。最好随时准备捕捉意外机会，尝试变化，享受新奇。

（38）心境保持稳定、平和。人的境遇总是有起有落，有些人一步登天，一下又掉进谷底。如果经不起这种生活的颠簸，将会付出极大代价。无论何时都能保持稳定平和的情绪，才能获得长久的轻松与快乐。