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快乐使人永远年轻（第1页）

快乐使人永远年轻

你有快乐的思想就年轻。

你有快乐的行为就年轻。

你有快乐的心情就年轻。

你有快乐的习惯就年轻。

你有快乐的性格就年轻。

你有快乐的生活就年轻。

快乐的人永远年轻。

贝特丽丝·伯恩斯坦已经70多岁了，她两次寡居，但她仍尽情地生活——探望儿孙，读书旅行，义务演出，过着美妙的一生。在她76岁生日时，满屋的朋友共同举杯祝她活到120岁，伯恩斯坦太太的笑绽开了额头的皱纹：她说：“我也许刚好活到那么老，就剩下44岁了。”生活就是这么简单，跟笑一样——那么简单!

一位无计可施的离婚妇女，提起两个被前夫带走的孩子，一直泪水涟涟。

当初，为了远离好赌又暴力相向的丈夫，她几乎是用“逃”的方式跑出那个大家庭。

孑然一身又没有谋生能力的她，在离婚官司里等于处于弱势，当然无法争取到孩子的监护权，套句她自己的说法：“我没有住所、没有工作、没有储蓄，我连自己都养不活，我又怎么照顾那两个孩子?”

在姐姐的帮助下，她开始在早餐店工作，一点一滴地攒钱存钱。她也积极学习经营管理，她告诉自己：人生路一定要不断地拓展，她绝不让自己就此败弃下去，她计划做一番事业，争取将来有一天和孩子团聚。

唯独在夜深人静的时刻里，在梦中和孩子欢聚之后醒来的思念里，她总是泪湿枕头；有时在节庆日，看到别人全家团聚的镜头，也让她既感慨又愧疚。

“孩子的爸爸已经另外娶老婆搬出去，孩子的爷爷奶奶只要听到是我的声音立刻挂断电话，为了赚钱，我又不方便随时跑回家乡去偷看孩子，所以日子过得很苦啊!”

“有个方法，你要不要试试看?’'针对离婚妇女的苦衷，有人给她提供自我调适的方法。

“也就是买个日记本，写下你的想念、你的心情和你的祝福，和孩子在心灵上做沟通，将来你们总有碰面的一天，那时再把日记拿出来分享，这样，孩子就会明白妈妈并没有故意抛弃他们，而你在写的过程中，也有了纾解思念之苦的机会了。”

离婚妇女听到这个建议，终于停止泪水而露出开心的笑容。

笑是精神生活的阳光。没有阳光，万物皆不会存在或成长。

另外，有些人碰到身体异状，以为自己罹患绝症，结果整天闷闷不乐，既不敢看医师，深怕结果会让自己招架不住；也不知道如何自处，以致时间一长，情况似乎更严重了。

根据研究，“惊恐症”是有着遗传因素，但不会置人于死地；然而有不少“惊恐症”患者在毫无预警下，突然心跳加速、呼吸困难，自以为得了心脏病而惊慌不已。

欧美认知治疗的心理学家们研究出“吸纸袋法”，终于让众多“惊恐症”患者恢复信心，也远离了“灾难性的思考模式”。

这个改变的过程是怎么做到的呢?

认知治疗师让“惊恐症”患者对着纸袋快速呼吸，这时患者心跳加速、感到窒息，透过这样类似平常发作的状况，让患者明白这只是“焦虑”的正常反应，并不是心脏病，也不会猝死，结果患者的情况大为改善。

像这样改变一个身体现象的解释，就能挽救患者的健康，同样也可以运用在一般健康却不快乐的人身上。

也就是针对有些人对自己的遭遇有错误的诠释，以至于愤世嫉俗，或抑郁寡欢的情形，把这些“灾难性的思模式”介绍给他们，以拨云见日的方式重新理清思绪，或者请教专家，或者努力成长，好让自己重新找回快乐的泉源。

常常心怀良好的信念，期待前程充满阳光和希望，期待着我们的美梦将来终能成真，从这中间，可以生出巨大的力量，假如心中常常为自己逐渐衰老而感到难过、痛苦，那么你定会很快变得更老!