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第六章 35天从消极思想培养成功意识（第5页）

继续用十分制给自己打分，十分代表你对所做的事感到很值得，零分表示你对所做的事感到不值得。再用十分制给自己的人际关系打分。

你发现现在你所打出的分数同你刚开始训练时的分数有什么区别吗？看你在自信和自尊树立方面得了几分。

在经过了一段时间的积累后，我们将对DIIP公式进行更深入的分析，以便使你了解这个公式其它方面的内容和技巧。然后，我们可以讨论如何帮助你在社交中取得成功，正视自己，接受自己，立足本职，你就可以被大家所接受。相信你自己很快就会学会如何面对社会，并能按自己的意愿行事。

第174天：重温做过的承诺

你做出的决定将是你人生中最重要的，它会使你的整个生活改变并从中受益非浅：取得成功和自尊。继续重温你所做出的承诺：

◆永远用爱心和尊敬来对待自己。

◆用心想事成的态度去做每一件事情。

◆只接受自己好的和积极的一面。

第175天：了解自己的变化

不要否认阅读此书给你自己带来的奇妙变化，仔细地列出从你开始读这本书后发生在你身上的转变，主要是那些好的和积极的变化，看看在你树立信心之后你都得到了些什么？

第176天：寻找帮助走向成功的方法

在这么多练习的过程中，你也许已经学会去寻找帮助你走向成功的方法了，试着列举六条，再看看那些需要改进？你做了那些事情来改变它们？你还需要做些什么？

第177天：比较对自己有用的方法

在这么多练习的过程中，有哪些方法对你帮助最大或者还会有哪些可能对你帮助更大的办法？请各列出六条来，接着你知道该如何开始行动了？

第178天：必要的学习和训练

找到一些自助机构，根据自己的需要选择有关取得成功的讲座和课程（如成人教育课程，大学校外班和取得成功心训练班）。找出适当的时间参加一个适合自己的学习班，挑选一些有关自学课程的音响和录像带。这对你来说同样很有必要。

第179天：回顾练习的过程

回顾一下这么多天来你是如何运用你所学到的技巧和办法的：

◆你每天安排多少时间用于取得成功上。如何增加这方面的时间？你花费的时间和努力越多，你的进步就会越快。

◆你是如何使用DIIP公式和四步法？你从中受益多少？

◆你在使用断言上，取得了哪些进步？

◆你现在使用什么样的断言？

◆如你再次面对突发事件时，你的感觉如何？

◆当你使用深呼吸法和其它不同的放松方法时，你需要多长时间才能使自己放松？请继续坚持练习。

◆当你需要让自己镇定的时候，需要多长时间？请继续坚持练习。

◆“1、2、3、放松，放松”和“冷静，镇定，自信”这两种方法对你是否有效？

◆握紧拳头，对自己说“加油!加油!加油!”的方法，对你是否有效？

◆你还使用了其它心理支持方法吗？

◆你还需要做哪些改进？

第180天：总结得到的建议

同时，你还得到了许多行之有效的取得成功的建议，那么趁这个时候把它们罗列一下：

◆我曾要求你找出那些让你感到紧张的事，并且开始做这些事。你有什么收获？你是否真正做了？（如果你还没有开始做，现在就开始行动起来吧!）

◆检查一下你所设立的目标。你已经做了那些？做到什么程度？还需要做那些？

◆举出三条你已经学会的方法，并开始用它应付困难局面。结果是什么？你打算如何进一步使用这种技巧？如何在下一次改进它开能做得更好？

◆你曾经试图以谁为榜样？进展如何？学到了什么？

◆我建议你去成为某方面专家，那么现在你有什么收获？你用了多长时间和多少精力达到目的？你取得了什么成就？请继续努力。

◆你对自己所选择的专长培养得如何，有何进展？

◆你在自我形象改进计划方面进展如何？是否还在坚持？还需要做那些改进？