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第二节 控制自己的坏情绪（第1页）

第二节控制自己的坏情绪

许多人对于自己思想上的种种苦闷和烦恼，没有方法来消除，因为他不知道心灵上的化学原理。任何人都会面临心灵上的苦闷，不过到了一个时期，人应该以理性的力量来指导自己，用适当的消毒药来解除心灵上的各种苦闷。真正伟大的人往往能主宰自己的性情，统治自己的心灵。富有化学性心灵的人——也就是善于管理自己情绪的人，能消灭忧虑，解除烦闷，正如同化学家以碱性来中和酸性一样。

不懂化学的人就不知道中和的道理，错溶在别的酸性**里，非但不能获得中和，反使药性更剧。化学家们都知道各种酸性的作用，以及与其他化合物溶解后的效用。因此，一个具有化学性心灵的人，他知道用快乐的解毒药来消除沮丧的神志、忧郁的思想。他知道用乐观的思想可以消灭悲观的思想。用和谐的思想可以解除偏激的思想；用友爱的思想可以淘汰仇恨的思想。由于他懂得种种管理自己情绪的方法，他心灵上便不会受种种痛苦。人应该像能调节水温一样调整自己的思想，在水太热的时候就要把冷水管的龙头打开。心中充满了悲观、偏激、仇恨的思想时，只要立刻转到相反的思想上，便会产生乐观、和谐、友爱的思想，这就好像把冷水管的龙头一开，沸水便会立刻降低温度一样。如果在怒气填膺的时候，要立刻转到友爱和平的思想上，这样怒气自然就消除了。有了友爱的思想，仇恨便不会存在。有了爱人如已的思想，便会消除妒忌和报复的恶念。

人的身体由12种不同的细胞织成，如脑细胞、骨细胞、肌肉细胞等。而一个人的健康，全赖于各种细胞的健全。身体上的无数细胞，都有着密切的联系，有害于一个细胞的，就有害于全身的细胞，有益于一个细胞的，也就有益于全身的细胞。每个细胞健康还是不健康，有生命还是遭死亡，都与人的思想有非常密切的关系。许多人以为思想只是影响着脑神经，其实不全是这样。生理学家发现在盲人的手指头上，有着熟练的神经质。不少盲人有一种惊人的技艺，如能辨别织品精细，甚至颜色的浓淡深浅，这可证明思想并不全限于脑神经。生理学家的实验表明，一切邪恶的思想皆有损于人身的细胞。由于激怒而使神经系统受的损伤，有时要费上数星期才能恢复原状。无数的实验证明，一切健全、愉悦、和谐、友爱的思想，都有益于全身的细胞，都有益于增进细胞的活力。至于那相反的思想，如偏激、绝望、悲伤等，都有损于细胞的活力。派司教授说：“不良的情感，对于人体的肌肉，有着相当的化学作用。良好的情感对人生有着全面的有益影响。脑神经中的每一个思想，都因细胞的组织而更改，而这更改是属于永久的。”他教授做了一个实验，证明愤怒和忧郁的情感有损于身体的和谐；而快乐的情感具有滋养细胞和再生细胞的力量。

人们无法驱逐屋里的黑暗，然而，只要让光亮进来，黑暗便自然消失了。正如大部分人不知道以善美的思想来替代恶念，他们认为只要把恶念驱逐了就可以了，他们不知道，用善美的思想来驱逐恶念将更有效。对于水来说，没有一种污染不能经由化学的方法来提净。同样，没有一种污浊、鄙陋的思想不能由健康的思想、正确的思想来肃清。偏激、悲观、不和谐都是思想的病症，而只有真实、美满、乐观的思想，才会提高人生的价值。一旦一个人有了健康的思想，那不健康的思想，便无存在的余地，因为健康的思想和不健康的思想是势不两立、水火不容的。

控制情绪虽说是一门高深的学问，可是，我们有什么理由控制不了自己呢？只是一种自我调节，就可以让自己调整到最佳状态，就是如此的简单。

或许，没有多少人知道，美国超级黑人名模，有“黑珍珠”之誉的坎贝尔的脾气十分暴躁。不久前，她的管家向她提出辞职时，坎贝尔温和地请求他留下来。管家说：“我实在忍受不了您的脾气，小姐。”坎贝尔回答道：“我承认自己比较情绪化，但是我发脾气很快，刚一开始就马上结束了……”“但是刚结束你很快又会发新的脾气!”管家接着说。

相反的，有人即使面对最极端的情况也保持镇静。一天，温莎公爵的书房里闯进来一个脾气暴躁的人，那人对他说：“我叫爱仑朴，有人派我来刺杀你。”公爵说：“刺杀我?真奇怪。”那个人又把话说了一遍：“我是爱仑朴，我要杀了你。”“是今天吗?”“他们倒没有告诉我在什么时候，但是我必须执行任务。”公爵说：“那现在可不方便。我很忙。你下次再来吧，我会准备好了等你的。”说完，他就继续写他的信。公爵表现出的大度和镇静使那个暴徒大为吃惊，他冷静了下来，然后走了出去，再也没有回来。

曾经有一对夫妇介绍他们的婚姻经验。他们都很急躁，但他们在一起共同生活却相安无事，过得舒适而安逸，因为他们制定了一条共同遵守的原则——一个人发怒时另一个就保持冷静。”叔本华常在将要发火时，用降低声音来控制怒气。当你情绪激动时，那么一定要紧闭嘴巴，以免变得更加愤怒。许多人因为过分愤怒倒地而亡，突然的暴怒往往会引发一些突发的疾病。

英国著名的律师简森·巴顿说：“辩论时一定要冷静，情绪激动会使微小的失误变成错误，使真理变得无礼。”一个朋友问他：“那么，你是怎样避免和人争吵呢?”他回答说：“太简单了，如果一个人对我生气，我就一言不发，让他跟自己吵去。简森·巴顿曾和一位牛津大学的学生有过一场辩论，那学生一生气，把一杯酒泼到他脸上。简森·巴顿擦干自己的脸，之后冷静他说，“先生，这只是个插曲，现在请继续辩论。假如他当时发怒了，或者仅仅因为当时的愤怒，或者因为自己不小心说错了话，或者表现出了内心深处的真实想法，从而使他显得有失风度，随后他必定会感到一种深深的羞耻感。习惯性的自我克制能带来多么美妙的平静。阿!它能让我们免除多少激烈的自我谴责啊!””

曾有人问伊丽莎白女王的私人顾问，他为什么一直能得到女王的喜爱，他回答道，“你瞧，我从没和她发生过正面冲突，而且我很健忘。”——对在国王首相身边工作的人来说，这可真是句至理名言。牛津皇家学院一间屋子的窗户上写着一句话，说明英王亨利五世曾经在这里住过。这位英勇的年轻国王被描述成一个征服了敌人也征服了自己的人。他在英国资产阶级革命中打败了敌人，而战胜他自己却需要付出更加艰苦的努力。有位在政党里崭露头角的候选人，去一位政界要人那里学习他政治上取得成功的经验，以及如何获得选票。这位政界要人向他提出了一个条件，他说：“你打断一次我说话，就得付5美元。”候选人说：“好的，没问题。”“那什么时候开始?”政客问道。“现在。马上可以开始。”“很好。第一条是，对你听到的对自己的诋毁或者污蔑一定不要感到愤恨。随时都要注意这一点。”“噢，我能做到。不管人们说我什么，我都不会生气。我对别人的话毫不在意。”“很好，这就是我经验的第一条。但是，坦白地说，我是不愿意你这样一个不道德的流氓当选……”“先生，你怎么能……”“付5美元。”．“哦!啊!这只是一个教训，对不对?”“哦，是的，这是一个教训，但是，实际上也是我的看法。”“你怎么能这么说…”“付5美元。”“哦!啊!”他气急败坏他说，“这又是一个教训。你的10美元赚得也大容易了。”“没错，10美元。你是否先付清钱，然后我们再继续?因为，谁都知道，你有不讲信用和赖账的‘美名’……”“你这个可恶的家伙!”“再付5美元。”啁!又一个教训。噢，我最好试着控制自己的脾气。”“好，我收回前面的话，当然，我的意思并不是这样。我认为你是一个值得尊敬的人物，因为考虑到你低贱的家庭出身，又有那样一个声名狼藉的父亲……”“你才是个声名狼藉的恶棍!”“请付5美元。”为了学会自我克制的第一课，这个年轻人为此付出了高昂的学费。然后，那个政界要人说：现在，就不是5美元的问题了。你要记住，你每一次发火或者你为自己所受的侮辱而生气时，至少会因此而失去一张选票。对你来说，选票可比银行的钞票值钱得多。”

有一个店主以其耐心闻名乡里。一天，有一个人想要考验一下这个店主的耐心。他到了店里，一会儿要这种布料，一会儿要那种布料，挑来挑去，看了半打不同款式和颜色的布料。最后，他好像挑中了一种，说：“我想要的就是这个。你给我裁一块一美分大小的。”店主不动声色拿了一个一美分的硬币，照样子裁剪下一小块能盖住硬币的布，递给这个存心捣乱的顾客。一个人应当从小就养成忍耐、平和而安宁的性情，对自己的一切都能乐天知命，使自己的身体始终处于和谐的状态，避开疾病的侵扰。纯洁简朴的生活、良好的道德和快乐的天性，要胜过医生或药品所能为我们提供的一切。对芸芸众生来说，没有什么比陷入突如其来的怒气中更能造成灾难的了。不道德的罪恶思想、恶毒的意念以及一切和精神不和谐的东西，都会引起我们身体上的不调，都有可能激发潜藏在我们体内的疾病，或者会降低我们的免疫能力。神经紧张而易怒是个性中的最重大的一个缺陷，很容易激化矛盾，破坏一个人行为处世的原则，使事情变得一团糟。在这方面，乔治·华盛顿算是世界上最优秀的人了。他头脑清楚、对人热心、处事冷静。从没突然爆发出激烈的感情或者陷入深深的感伤!很多公众人物的缺陷就是感情的爆发或者情绪波动。他们行事匆忙而草率。在压力大时往往无所适从。他们急不可待地跳上路过的第一匹马，一点都没有注意到正有一只蜜蜂叮在它身上。这个人肯定会从马背上摔下来，只是时间早晚的问题。当他看到大家蜂拥而至，对他赞不绝口时，他于是变得心浮气躁、盛气凌人，而不是心平气和、实事求是。他们不懂得，现在大家把捧到天上，一旦他们认为自己受骗上当，就会毫不犹豫地把他狠狠地摔在地上，从此他就可能一蹶不振。华盛顿从来没有出现过这样的情况，他根本不是那样的人。

偶然看到过这么一本与众不同的书，它写道：连自己都管不住的母亲，还能指望她管好孩子吗?管理家庭最重要的就是能让家庭充满舒适和自在。对家庭管理开始于父母的怀抱。每个母亲必须学会控制自己，克服自己冲动酌情绪，她要为孩子们树立温顺柔和、镇定冷静的榜样，否则，她试图控制孩子们情绪的所有努力都将是徒劳无益的。那么，我想，同样地，一个连自己的情绪都控制不好的人，有什么资格谈论他的成功之路呢？要想取得成就，先管好自己的脾气吧。