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自我调适别让情绪影响工作（第2页）

只要我们找到了适当的地方，就能克服一切困难。达成我们的目标。但这一切需要勇气。

许多人在某一行干了一段时间之后，即使选择是错误的，也不敢去改变它。这些人就如作家亨利·梭罗所说的：“把生命导向平静的绝望。”一个人的决定，也许跟另外一个人相同，但每个人一定要忠于自己的特性。要改变方向需要胆量，但你若不找到一个真正适合你的工作，是不会快乐的。

往深一层想一下，你会不会到一家服饰店，随便拿一件夹克，连试都不试就买下来呢?当然不会。

你的工作不适合你，就像买了件不合身的夹克一样。当然你可以不扣钮扣，这样觉得舒服点，或拉一拉袖子，把袖子弄长一点，或是驼一点背，这样看起前襟长一点，但不管你怎么做，都不会使这件夹克变得合身舒适。惟一的办法是到服饰店里，多选几样，然后再挑合身的那一件。

我们可以责怪我们的环境、性别、教育程度，是我们失败的原因，但事实上，只要愿意，我们就可以克服这些困难。

你是不是愿意冒点险．去做个自我的建筑师呢?这个问题不容易，但也只有你能回答。

你只需无比的勇气和耐力，加人搏斗的行列，尽力去做，你将得到意想不到的掌声。

愉快地接纳自己，这是一个人生活美好的关键。它是建立在自信之上的自我价值判断。时刻都不要忽视自己，充分接纳自我，才能在工作中发挥得更为出色。

在人的一生中，烦恼几乎伴随着生命的全部过程，而名利欲望过重则是导致烦恼的重要原因。例如少年人曾对人生问题的百思不得其解；青年人曾对人生方向的确立与选择；老年人曾对人生目标的力不从心；还有不可尽数的人生细节、生活琐事，都可能成为烦恼。

也许我们懂得，烦恼来自我们的主观世界，来自我们自身，来自我们自己的人生欲望。人生短促，容不得我们有多少时间与烦恼纠缠，不能让烦恼伴随着自己去迎接崭新的太阳。

要克服烦恼，就要淡泊名利，使自己快乐，以轻松的心态迎接新生活。

要淡泊名利。我们常常为欲望而感受人生之累，为欲望而慨叹人生之短促。名誉、官位、财产、身体等欲望成为人们烦恼的主要来源。欲望给予一个个焦灼痛苦的花环，使你陷入无底的深渊。我们应该以淡泊的心境看待人生，即使自己的既定目标没有实现，也不要太“伤感”，因为“谋事在人，成事在天”，只要付出了努力，曾经拼博过，奋斗过，就会拥有充实、幸福的经历。淡泊给予你苍白的外表，却让你拥有了一个充实、坦然意蕴深厚的人生，它将绚丽多彩的欲望拒于心灵的天空，让自己的灵魂在平静的家园中安然入睡，受伤的心会得到意外的修补。甘于淡泊，以超然的心态把握人生，就超脱了世俗凡境，品尝大自然的瑰丽奇景和多彩的人生风景。

要他自己快乐。人们为了排遣无端的悲绪和寂寞，有人抽烟，有人借酒消愁，有人寻找刺激……这些都使用错误的方式填补内心的空白。要使自己快乐无忧，请参考下面的尽快消除忧虑的方法。

（1）每天在同一时刻想使你忧虑的事，这虽然很困难，但一旦你渐渐地能控制住忧虑的情绪，它们就不会突然涌上心头。

（2）可以解决的事情，就马上动手努力想办法去做，化忧虑为力量，即使事情不能完全好转，可以部分控制，也可快乐。

（3）用各种方法分散精力。例如：找人聊天、听音乐、看电影、看小说、吃东西自我安慰等。

（4）要多读书。多读书会使你空虚的心灵充实起来，使我们从狭小的天地驶向广阔无垠的知识海洋。

（5）要广交友。好的朋友总是相互帮助，相互勉励，在你遇到挫折时开导你；在你情绪低落时激励你；在你春风得意时提醒你；在你空虚寂寞时拜访你。

（6）要立志向。心灵空虚的人，往往没有追求，没有远大志向。而有理想、志向的人，会非常珍惜生活的分分秒秒。

（7）要多工作，把注意力转移到具体工作上，而不沉溺在幻想的世界里。

要以轻松的心态迎接生活。每个人都希望自己的生活轻松愉快。好心情是自己创造出来的，奔波之余给自己留点闲暇，寻找和发现生命中的美好。有句很有哲理的话——“爬山时别忘了欣赏删围的风景”，每个人都有自己对“周围风景”的理想和赞美，不必求同，不讲形式。请你记住，你是你自己，只有你自己才能让心态好起来。

点燃你的工作热情的第一步乃是使你的能量阶段与情绪状态协调。在今日具有相当压力与改变的工作社会中，这项自我觉知的技能在持续的优异工作表现中扮演着相当重要的角色。

除非你对自己的心态保持着相当警戒的觉知感，否则你就可能使自己陷入繁重的工作中。通常你会失去镇定、自信以及风度，而让自己的心情变得生气或紧张，那便会影响你在工作上表现的能力。不幸的是，许多人不了解他们的心态，或是这些可能对其生产力所造成的影响，而在烦躁不安、沮丧以及心情低落的情况下度过了工作的一天。

发展你的自我觉知，或是不断地以新鲜的心态来对待自己及所处的情况，当你以所有的能量、才能及天赋来面对挑战时，这些会是很重要的要素。