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第八章 甜蜜的梦（第2页）

以下是关于导致孩子睡眠中断的几项原因：

实际的原因较为容易解决，你只要及时更换孩子的湿尿布，不要让他饿着，或者其他，只要你能满足他的需要。

而更为棘手的问题，如孤独、恐惧，这就比较难解决了。这时类比抚养孩子的其他方面，我们就应该在情感上更加成熟，让自己如何及时懂得别人需要什么并及时提供，这便是为人父母应上的一大课了。

我建议你在白天能接受一些理念以便夜晚时你能及时地运用其处理问题：

1、你的孩子要处理总被打断的睡眠，他只有很有限的一些方法，你是他最大的安慰；

2、你必须将孩子高质量的睡眠摆在你的睡眠之上；

3、你晚间的一些本能反应是你了解孩子夜间反应的最佳向导；

4、如果你无法把握，建议你偏向于舒适的一方，让孩子极其甚至过分的舒适结果总比让他不够舒适来得好。

A、建立良好习惯

正如你在上床前会有一些所谓“仪式”的活动一样，你的孩子也该有这些“仪式”。因为每个家庭情况都不一样，现在就来讲讲较为典型的例子。

有效的例行活动：

1、在睡觉前的一小时，做一些适合孩子年龄的较安静的游戏。这并非说他连笑都不行，只是不要做一些譬如捉迷藏让其反而兴奋的游戏；

2、如果你洗个澡，那么睡前一小时同样也是较合适的，洗澡能使许多孩子振作并舒适；

3、家建议早些安排晚餐这样可以促使睡眠质量的提高；还有人则建议提供给孩子较坚硬的食物保证也能安然渡过夜晚，时间则是在临睡前，造成矛盾的原因是每个孩子者是不同的，只有你才真正能决定时间、种类以及食物的数量。关于每天的最后一餐，你必须根据孩子需要的变化而变化；

4、典型的浴室内的活动包括刷牙、上卫生间以及洗脸；

5、一旦到了孩子的房间，不同的家庭都比较愿意选择喜悦的事情作为一天的结束，诸如祷告、静思、吟唱，对心爱的人道出特别话语等；

6、有些一岁或者通常是两岁的儿童就会开始阅读，但不管同时你的孩子感觉对阅读产生兴趣，你都应做出一个限定：“今晚熄灯前我们要读三本书。”这种对于有限时间内习惯的建立对于来年的阅读是有利的。

小提示：不论何时安妮不想看书，不想听歌曲或听我的嘀咕，我都会跟她说一个关于“安妮”的故事，在这个故事中，她和她父母亲朋的名字都会被重复提及，她自己总是故事中的主角，这让她感到舒畅且有睡意。

7、选择做出任何诸如拥抱、亲吻和其他所要求的举动，之后再熄灯；

8、如果你的孩子需要反复安慰，那么你需要再回去，重重亲吻、拥抱，反复说“晚安、晚安”，轻抓他的头，盖上被子，还有其他一切能让他静下来的方法。我们要寻求适应小孩子的方法，而并非是海军训练营！

以下是一些并不十分有效的方法：

1、孩子在你的胸前、身上入睡。另外，音乐盒，摇晃、催眠曲以及轻抚他的后背以便能让他在**尽快入睡；

2、电视机前入睡。尽管他只是个小孩子，但你会发现这对于小孩不是好的发展趋势。在有些拥有一、两岁孩子的家庭里，父母到了晚上就很疲倦，他们缩在大**把电视打开，直到孩子眼皮支持不住睡着了，这样不行！这样孩子就永远都不会养成睡眠时间的概念，也不会建立起一天有结束和开始的概念。有些家长把电视或VCD放在孩子的房间作为孩子晚间的惯例，但彼此依偎以及共同阅读比让孩子记住电视节目更能促进家庭的融合。

3、睡眠时间不必十分固定，比如说7：30分睡觉，万一有一天晚上7：30分你的孩子在大笑，但到了7：45分，当笑慢慢过去时，他就会蜷缩在**，当没有紧急的事情时再上床睡觉，这样便好多了。

当然对我来说这听起来不错，就个人来说，我只在“晚安”“月亮”之类词汇上集中注意力，之后我便离开了。

每当灯光渐渐昏黄，孩子睡着之后，你也变得“自由”了。面对这样一个完美的夜晚，你会如何安排？你可以自由地在电话中交谈、真正地去读本书、和你的丈夫坠入爱河、随意地入眠，但如果孩子的睡眠问题不解决，这一切美好的场景都会是你的梦想而已。

B、问题：

如果你是按照我以上的建议促使你的孩子入眠的话，有部分的婴儿和幼儿非常容易地钻上床从前一天晚上的7：00到次日早晨的8：00。

再者，不要太轻易就上床睡觉，因为他们有时会在夜间频繁惊醒或者早上5：00就再也睡不着了。你要知道，所有的问题都不是出在孩子身上，而是出在于其父母教孩子入睡的方法上。

没有人能够夜复一夜地告诉你如何哄你的孩子入睡，我只能和你分享一些或许会有帮助的方法。

1、睡不安的原因

△六至八个月时频繁从睡梦中惊醒，一般由于长牙或与母亲分开而产生的焦虑不安；

△病了，感冒、发烧或其他儿童常见病；

△在学习某种技能的过程中，如学说话、爬或走，甚至细微到一些上厕所训练。学习如何与人分享，不做肢体攻击等都会导致睡眠不安。

△在生活中有大转变时，如搬家，开始上托儿所、学前班、幼儿园，或妈妈又开始上班了；