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24情绪在自我掌握之中（第1页）

24．情绪在自我掌握之中

【原文】

当怒火欲水正腾沸处，明明知得，又明明犯着。知的是谁，犯的又是谁？此处能猛然转念，邪魔便为真君矣。

【译文】

一个人非常生气的时候，心中燃起烈火是难免的，就像开水一样翻滚着，虽然自己明知这是不对的，可是自己就是控制不住。事情都明白，可谁爱变成这样？假如紧要关头来临的时候能够突然改变观念，邪恶与慈祥不就只差一步了吗？

【解读】

心科学研究表明，人心情舒畅、精神愉快的时候，中枢神经系统处于最佳兴奋状态。那么，他的内脏及内分泌活动是在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。不生气是长寿的秘诀。

人一生气，不但心情不好，而且嗓子发干，嘴角起泡，还有可能引发其他疾病。最重要的是，气血攻心，我们要从事物的主观去分析，如果一味的发火宣泄内心的不满，事情是解决不了的。

很多时候，因为压不住内心的愤怒，发火宣泄，导致失去解决事情最好的时机。而且，一时冲动的发火，也许将意味着事情过后付出高昂的代价。在实际生活中，发火导致的损失往往可能是无法弥补的。也许你会失去一个好朋友，失去一批客户；你的形象可能从此在领导眼里受到损害，别人也从此开始对你的合作产生疑虑，只因内心的冲动失去了这些，未免太不值得了。

发火的时候失去了理智，无法自控的情况下会严重的伤害到别人。损害他人的物质利益也许并不是太严重的问题，破碎的花瓶可以粘起来，可那些无形的感情只能无能为力了。

有很多人都有自己的座右铭“忍”，这说明人们都能意识到“火气”的威力，但又很难控制得了。

我的一位朋友脾气非常暴躁，每次发作如闪电。他在盛怒之下，把桌上的晚餐全部都挥向地上，他的太太面对满地狼藉目瞪口呆，一双小儿女吓得哭着躲向阿姨身旁。事情的起因只不过是些生活琐事，脾气爆发以后，内心平缓了，可见太太坐到一旁去流泪，他就非常懊悔，他知道自己是个无法控制自己脾气的人，但他也知道脾气发过就没事了。这又有什么办法呢？

怎样改变爱发火的坏毛病呢？

第一你必须要知道你发火后给他人造成的伤害。人，火气上来时只知怪罪别人，根本不考虑自己的责任。其实，在很多情况下，促使其发火的并不在对方，是日积月累的压力，不满多导致，也许此次发火的原因只是一个导火索罢了，这在日常生活中是屡见不鲜的。就算矛盾是对方惹起来的，他也是无意的，对方也不想让事情变成这样，试着原谅对方，谅解对方这是最好解决事情的办法。

在日常生活中谁都可能遇到不如愿的事，站在对方的角度处理问题、用他人的眼光去看待眼前发生的问题，那你还会发火吗？

假如在工作或生活中遇到你很生气的事，那就暂时避开，眼不见为净，耳不听则宁，火就发不起来了。

如果遇到的事情不是原则上的大事，就该退让，俗话说：退一步海阔天空。自己解脱了，同时也宽容了别人，大事化小，小事化了。

假使遇到特别生气的事情，只要你静静地坐一会，你的理智会马上战胜你的情感，心情自然会平静下来。

真的遇到发火的事，自己很难发泄，你可以选择倾诉或是做点别的事情，转移一下自己注意力，舒缓一下情绪。

得与失不能太计较，更不要为一些小事而发火，要养成能克制的习惯，一点点消除心中的怒火。

别因为别人发脾气，你就更加的一怒不可收拾。要知道那正是你应当平和的时候，如果你想要发脾气的时候，要先想想后果怎样。如果你晓得发脾气必定会有损于你自己的利益，那么请你约束好自己，无论这种自制是怎样的吃力，都要做到。

我们要就事论事。说“这件事情真的让我很恼火”是针对事件，说“你怎么搞的，怎么做出这样的事情来”就是针对人。

无辜的人是没有理由让你对他发脾气的。不要把别人当作替罪羊，这样没有任何作用，相反会让你的情绪失控，你宣泄了，你舒服了，可想过对方吗？