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第六节 参加考试（第1页）

第六节　　参加考试

在备考的早期你就可以开始这个练习，这个练习能够让你以一种轻松的方式模拟考试的过程。学习的最终目的就是要让自己能够放松的考试，所以，在学习的过程中，你也应该是放松的。

调整你的位置，舒适地坐好以后，你就想象自己正跨越时间与空间往前移动。在这个过程中，你的身体一定要保持放松，如果你感到有点紧张，就停止往前，深吸一口气，把你的紧张呼出体内，身体恢复放松状态以后，就让你的意识继续往前。

现在，你来到了考试的前一天晚上，你的大部分复习都已经按照计划在前面的日子里完成了，所以，到了今晚，备考工作已经完成得差不多了，今晚没太多东西要学，你只要把前面学过的东西再回顾一下，翻一番以前的笔记，把思路理清楚了就行。这些工作做完以后，你的备考也就结束了。

现在你得让大脑从考试中解放出来，你需要让自己放松一下。你可以和朋友一起玩，也可以看电视或者看电影，只要你觉得能够放松自己就行了。你已经很努力的学习了，现在你应该传递这样一个信息给自己——我已经做了一切该做的事，我已经准备好了，我不需要说临考前两分钟还抱着书在那看，只有那些准备不足的人才需要那样抱佛脚。万一考试的念头还是不经意地跑到你的脑海中来，你就告诉自己，那是明天的事，我明天自然就会有办法完成，我现在要做的是放松，是休息。

好了，现在该睡觉了，睡好觉，养好精神明天才能有好的状态。睡觉的时候也不要去想考试的事，想也没用，明天应该考什么还是考什么，你脑子里有什么东西依然是什么东西，你想不想考试，他们都是不会变的。关键就是说在明天的考试中，你得能够把你脑子里的东西往试卷上填。要能够准确地填，那就得有好的状态，而要有好的状态现在就得好好休息。所以，现在你就什么也别想，只管好好睡觉就是了。

你心里想着前面的努力学习已经让我懂得了很多东西，我已经做好了考试的准备，我应该要让自己放松，放松的状态下，我才能很好地运用所学的知识答题，我才能发挥出自己的水平。人一旦紧张，头脑就会变得迟钝，什么都想不起来，学过的知识也没法拿出来用，这样对考试一点好处都没有。

这样想，你的心就放开了，全身都感到很放松。很快你就睡着了。

一觉睡到天亮，到时间起床了。今天就是考试的日子了，这意味着你要保持放松。你越是放松就越能运用好所学的知识。为了让自己更好的放松，一起床你就进行了催眠练习，让自己放松，平静，充满自信。

如果你的计划里安排了考前复习的话，那你就把学过主要内容回顾一遍，记住，在这个时候就千万不要再学什么新的东西了，只要理清知识点的脉络就行了。这时，即时发现自己记错了某些知识点也不要紧，这不是考试，这不过是热身，热身的成绩又不会记到正式的考试中去，所以，不要因此而乱了阵脚，不要紧张。如果你的计划里没有考前复习这一项，那你就坚持按照计划行事。

接着，时间继续往前走，在每一个时点，你该做什么做什么。其他的准备都做好了以后，你只要记住什么时间该进考场，并保持良好的心态就行了。

现在，你已经了进了考场，你仔细得看看周围的一切，看看桌椅，看看都有哪些人和你一起考试，看看监考的是什么人，还有就是感受那里的光线明亮程度，做这些的目的就是培养你对这个地方的熟悉感，以便你不会因为觉得陌生而紧张。

观察了周围的东西以后，把注意力收回来关注你内心的感受，你觉得很舒服，很放松，并且是充满自信的。你知道自己已经尽了最大的努力备考，一切能做的你都已经做了。这个时候再来怀疑自己实在没必要。离考试开始还有一点时间，于是你就想象得知自己考得很好那天的情景。想啊想，你忽然觉得其实好成绩好像早已注定，当下的考试不过是走过场，你要做的不过就是把你的努力学习变成考试上的成果来让别人知道而已。

马上就要开始发卷了，不过在卷子发到你手上之前，你告诉自己，在这么长的一个考试里，肯定有一些小的问题是难以回答的，即使准备再充分的人也难免会有不懂的地方，不然的话，考试也太容易了。你觉得难的那些题目可能分散在试卷的各个部分，也可能集中在考试的开端或结尾。你知道考试并不强求每一道题目都必须懂得回答，所以，有可能出现这样的一种情况，拿到卷子以后，一看，第一道题不会，第二道还是不懂，第三道也是一点头绪都没有，到了第四道题，你仍然是一头的雾水，这时你就应该告诉自己，考试肯定会有不懂得啦，现在不过就是凑巧全都在前面而已，没什么大不了的啦，难的都一经在前面被我碰到了，说明后面的就好做了嘛。考试是看整体分，又不是关看我这几道题做得怎么样。出题者本意就是这样的，他就是要考验一下我们的心理，目的是要把像我这样做了充足准备的人挑选出来，当你做到一道你很有把握的题目时，你就会觉得很好。

现在试卷发到你手上了，考试正式开始了。你开始工作了，你意识到在脑海里有足够的知识来答好这份卷子，现在你需要做的就是正确的把你脑子里的知识转化为答案。为了要做好这项工作，你必须能够集中精神，保持放松的心态。在你答卷子的时候，你就像被催眠了似的，你把注意力都集中在考试上，除此之外的任何事情你都不管。

但是，时间是一个特殊的东西，你能意识到时间的功用。因为你不想花太多的时间在一些很小的题目上，以至于没时间去做其他的题目；你也不想匆匆忙忙的答卷子，结果错漏百出。基于此，你脑子里必须有时间的概念，当然，这里说的时间的概念不是指，你知道现在是北京时间几点几刻，也不是指你知道自己考了多长时间了，而是指你能合理的安排好每道题作答的时间。如果你感到有点累了，说明你的身体有点紧张，这时，你就深吸一口气，在彻底的呼出，把所有紧张的情绪随着气体一起排到体外。如果你是觉得饥饿或者口渴，这样的感觉可以忽视，在你饿死或者渴死之前，考试一定会结束的。你前面那么拼命的做准备，现在展示的机会终于到了，所以，你一定要把握好机会，把你学的都拿展现在试卷上。

现在，考试已经接近尾声了，监考人员已经宣布考试马上就要结束了，你答完最后的一点，检查了一下，在考试铃响的时候，正好把卷子交上去。看着那写得满满的整整齐齐的卷子，你为自己感到很高兴，你觉得很有成就感。

交完卷子，你和周围的人一起开心的聊天，你表现出对考试很自信，这时，你的脑海里已经想象到了接到成绩单时得开心情景了。你知道自己一定能考得很好

当你准备结束练习的时候，只要睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。