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第六节 改变等级（第1页）

第六节　改变等级

到目前为止，我们所学的都是根据已设定的标准给每一次疼痛的感觉评等级，也就是说，我们是先感知痛的程度，然后再根据标准，赋予它一个数字，但是，有的人更善于根据数字的变化来改变对疼痛的感觉。也就是说，对于这一类人，他们能够根据数字的变化来改变对痛觉的感知。下面的这个练习就是专为这类人设计的，我们将教你改变等级数，从而暗示你改变痛觉的强度。为了叙述方便，我们将从等级5开始。

进入深度催眠状态以后，捏一下自己的手，疼痛程度评定为5，然后，你在脑海里想象阿拉伯数字5，至于那个5是什么样子的，你可以任意想象，这样做的目的是要把痛的程度与5联系起来，在你的脑海里形成这样的一种观念，那种痛的感觉就等于5，5就等于那种痛。

可是一眨眼，你发现那个数字变成了6，于是，你感觉那种痛加剧了，和前面一样，这时，你也把痛觉与数字6联系起来，现在你觉得加剧了的痛觉就是6，6就是那种加剧的痛。

经过这样一种变幻，你已经清楚看到自己有能力改变数字，从而改变痛的程度，现在，你就可以用同样的方法把数字一直往低处降了。