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第四节 快乐的无烟者（第1页）

第四节　快乐的无烟者

和前面的练习一样，这个练习旨在帮助你解决形象转变时的怪异的感觉。这个练习的背景是你还没开始吸烟时的情景。

想象你穿越时空，回到了你还没开始吸烟的那段时间。那时你还很单纯，很容易满足也很快乐。现在你回到了那段时间中具体的某个时候，那个时候，你可能正在看电影，正在打理你的花园，正要去散步，或者正在运动。那个时候的情景在你的脑海里越来越清晰，到最后，你简直就是把它当成真的了，你感到自己正参与其中，你在里边玩得很开心，这时，你的脑海里突然想到，原来这就是我，原来变成一个无烟者并不会使我变成另一个人，我还是我自己。我本来就是一个不吸烟的人，变成一个无烟者是不过是回到我曾经的状态而已。除了这个情景，你还可以再想象其他的场景，多练习几个以后，你就会觉得自己不吸烟的样子是很自然的了。

当你要结束这个练习的时候，只眼睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。

警告：以下这个练习会让人产生不适感，如果没有足够的心理准备，最好不要练习。