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第九章 运动（第1页）

第九章　运动

有人说过，有一半的足球是要靠脑力来踢的。确实，运动员不仅要靠体力，还要靠脑力。在篮球比赛的尾声就常常会出现这样的情况，在射罚球之前，总是要叫暂停，教练这样做的目的是想让球员在暂停的这点时间里想好球该怎么射。有一些运动员在练习的时候表现得相当出色，但是真正到了赛场上就发挥不出来。尤其是到了重要比赛上，有些运动员的表现更是大打折扣。这跟身体没有多大的关系，因为他们不可能说一下子身体素质就下降了很多，或者说，一下子手脚都不懂得协调了，关键在于他们的心理障碍。

不是他们不想表现好一些，恰恰相反，他们不知道多希望自己能有出色的表现，他们甚至是很拼命的。有一次，足球教练问一个候补队员，换你上场去防卫对方的截球明星，你觉得自己能够胜任吗？该候补球员回答说。我上去试试吧，我会尽力的，说着就开始站起来，准备热身，但是教练却叫他别忙着站起来，教练说我要找的是那些回答能够胜任的人，而不是那些说会去试的人。往往就是这种试一试的心态削弱了人们的水平。只有那些把大赛看成平时练习的人才会有好的表现。无论是把比赛看成是平时练习的这种思维，还是与过度紧张相联系的笨拙表现，都可以用大脑对身体的控制来解释。

人脑的两个区域对身体实行控制，一个是大脑，另一个是小脑。大脑是人脑中高度进化的部分，是我们思考的区域，这部分能够很好的想象活动的情形。而小脑则是相对原始的部分，这部分对流畅的身体活动是非常重要的。

当人们要学习一项技术的时候，他们首先需要运用大脑想清楚他们想要干什么。想好了要做什么动作以后，他们就开始尝试做这些动作。刚开始的时候，这些动作肯定会显得很笨拙，但是，随着练习的增多，小脑知道了那些动作该怎么做。小脑不仅能使动作变得流畅，而且还能帮助你学习很多很复杂的动作。

运动员的练习变成常规项目以后，他们的身体就能很自然的根据小脑的指示来做动作。运动员在场上比赛的时候，他们就是由小脑来指导动作的。运动员在比赛的过程中之所以会出现障碍，主要是因为他们不是由小脑来控制身体的动作，他们心里想应不应该射球，在这个想的时候，他们就是在运用大脑了。虽然大脑在人的思考方面是很有用的，但是说到把人所学的身体动作发挥出来，那它就远不如小脑有效，比如说，当你要投球的时候，你就不会去想我现在站的赛场的某某位置，这个位置距离篮框有多远，篮筐有多高，我跳起来有多高，然后再用数学算一算，我这样投球能不能进，在你真的要投一个球的时候，你不可能这样子去算对不对，你只会盯着篮筐，然后告诉自己，我要进这个球，你想象着这个球会进，与此同时，你的身体就付诸行动。

想象和期待在所有的行动中都发挥着重要作用，包括演奏乐器，在房间走动，穿衣服，说话，比赛等等，在足球比赛中，当一方获得角球的时候，防守的那一方往往会叫一个暂停，他们的目的不仅是要让对方的球员从“做”转换到“想”，扰乱对方小脑控制身体动作的连续性，而且他们想让对方变得担心球会踢到错的地方，如果对方的球员真的想到了失误，那么到了真的踢的时候，他很可能就真地会出错。

在篮球界有一句名言，你并不能教会别人长高。没有一个教练能通过自己的教导使球员由矮子变成高个，同样的道理，我们在这一章中介绍的练习也不可能说提高你的技术水平，我们不可能把一个资质平平的人变成一个奥运冠军。我们所能做的就是让你发挥出自己最好的水平。

为了讲解方便，我们这里那网球做例子。当然，如果你不喜欢，也可以用其他的各种运动。