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第二节 浮于云端（第1页）

第二节　　浮于云端

这个练习能够让你更快地感觉到放松和平静。

进入放松的舒服的催眠状态以后，你觉得自己在飘动。你可以想象自己随着小船在平静的水面上漂流，也可以想象自己是在飞翔的魔法毡上，还可以想象自己是漂浮在云上。你愿意怎么想象就怎么想象，漂浮的时候，集中注意力感受那种平静，放松地感觉，慢慢的，你的肌肉变得完全放松。你觉得你的肌肉很柔软、很暖、很重，你连动都不想动了。

每一次呼气，任何可能留存在你体内的紧张都被排到体外，你调整好姿势，让自己感到舒适、平静。你能感觉到自己自由自在的飘，飘啊飘，自己也不知道会飘往哪里，反正就是在漫无边际的宇宙中随意地飘。现在，你所有注意力都用来感受漂浮的感觉。你完全沉醉在这上面，你都分不清现在究竟是睡着了，正做梦呢，还是深度催眠了，抑或是在想象漂浮的过程。无论是哪一种，都无所谓，你也不会有什么兴趣去搞清楚，只要是在舒舒服服地飘就行了。