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第一节 害怕飞行（第2页）

现在你已独自飞行了好一段时间了，飞行员的声音传过来告诉你，你就快到目的地了。现在你要做好减速和降落的准备。马上就要抵达你一心想要来的地方，这让你开心极了。你感觉好得不得了。

飞机继续往前飞，你能感到它的平衡状态已经有所改变。你开始减速了，如果你留心听，你会发现发动机的声音变了，这是很正常的，如果声音没有改变，那才不正常呢，毕竟一个是在空中飞行，一个是在减速降落，这是不同的两种状态，发动机的工作怎么可能是一样的呢。你还会发现机翼的形状也为减速作了相应的变化。在降落的过程中，你的耳朵可能会有点发疼，这是因为降落会使机舱内的气压升高，从而导致你的耳朵有点痛，这是不要紧的。它不过是在告诉你就快要到地面了。飞机在一步一步的降落，你的兴奋随着一步一步的升高。它降得越低，你就越兴奋、越高兴。飞机越往下降，地面上的东西变得越来越大。你越来越靠近地面，也越来越容易看清地面上的东西。最后，你觉得自己几乎就要到地面了的时候，你感到飞机的轮子接触到地面了，当然，这会导致飞机有点震动，但是这是正常现象，不必担心。这些震动意味着你的旅程结束了，你已到达地面。

在轮子接触到地面的时候，你会听到发动机发出很大的声音，这是因为发动机的工作超过了所需，飞机得刹车才能使速度慢下来。飞机刚开始滑行的时候，你能感到在身体向前倾，滑行一段时间后，速度才慢下来，你的感觉非常好，因为你知道自己已经安全的到了目的地。飞机滑到了登机口，你松开安全带，准备好下飞机。

（一般的中断点）

现在你要练习的是起飞到飞上高空的这个过程。

想象你自己在模拟器中，在登机口边上准备离开，周围的人熙熙攘攘，找座位的找座位，放行李的放行李。你则轻轻松松的坐在座位上。乘务员正在讲解如何使用安全带和其他需要注意的问题，你对这些都不感兴趣。你一心只想快点到达目的地，而不是在这里叽叽喳喳的。最后，你感到飞机有点振动，听到一些吵声，你知道飞机在启动了，正从登机口滑向跑道，这让你感到高兴。你的旅程正式开始了。尽管现在的速度还很慢，但是你毕竟是在向目标出发了嘛，这时，飞行员传话过来说就快到跑道起点了，马上就要起飞了。

现在你的飞机已停在起跑线上了，发动机开始工作了，发出了巨大的轰鸣声，但是因为飞机的闸刹住了，所以你还停留在原地，发动机预热工作结束后，制动被松开了，飞机开始在跑道上滑行，速度越来越快，越来越快。飞机加速产生的压力会把你推向座位的靠背。在跑道滑行的过程中，飞机的速度稍微有点不正常，你就会感到振动。

最后，飞机的轮子离地的时候，你会感到有点振动。在这之后，你就不是架势，而是飞行了。但是现在的高度还是很低，你希望它快点爬上高空。飞机爬升的时候，你会感到倾斜，在飞机转入轨道的时候，你不是会向后倾斜，还会向侧面倾斜。

然后，飞机直线加速，你会感到瞬间失重。飞机已进入轨道，你能感到发动机的工作不一样了，现在它已不需开足马力了，因为进入轨道后，它就不用像前面那样拉升整架飞机。

现在你已完成从起飞到升空的过程，你为此感到高兴、自豪，至此，你已在模拟器中成功掌握了飞行的各个步骤，接着你将继续深入。

（一般的中断点）

前面的练习已经教会你飞行的各个步骤，但是，你在学习时，这些步骤是分开的，且是无序的。现在是时候把它们整合到一起，进行一次完整的练习了。从到达机场到登记，再到滑行、起飞等等，一个个步骤按顺序进行。由于各个部分你都已经学过，并且掌握得很好，现在不过是把它们串起来再做一次，所以，你应该不会遇到什么大的困难。

在飞行模拟器中，你已经获得很好的经验。现在，不需要在模拟器中，你也能很好的想象整个飞行的过程。

在我们介绍的第一种练习中，你学会了怎样让你的意识从身体脱离出来，留下身体从一个地方被托运到另一个地方。第二种练习则让你在模拟设备中经历真实飞行中会遇到的一切事情。尽管这样的飞行是虚拟的，但是却跟真实的没什么区别，你几乎都辨认不出来。你唯一没有经历到的就是飞行中可能会出现的惊慌。

下面我们要介绍最后一个练习。

3、无惧怕飞行

这个练习集合了前面两个练习的优点。和第二个练习一样，这个练习太长，不可能一次练习完，所以也有很多的中断点，分成了很多个部分。如果在练习中出现紧张，做法和第二个练习中说过的一样（详情请参照第二个练习）。这里还有一点要强调的就是你的想象不要超前。比如说，叫你想象你准备去旅行，你就不要想象自己已经在飞机上了。切记，你要按照提示，一步一步来，不要超前。

想象你打算去旅行，比如说去探访一个住得很远的亲戚或朋友。总之就是去你很想去的地方。在你做这个打算的时候，你意识到最好的方法是乘坐飞机，飞机是最快最方便的，它能够减少你在路途上的时间，让你有更多的时间呆在你的目的地。记住，不要超前，现在你要想的就是打算去旅行，准备坐飞机而已，不要提前想别的事。

现在你决定了两个月后要坐飞机去旅行。这时，你要做的就只是打个电话到航空公司或者旅行社订机票。你拿出电话本，找到电话，拿起电话，开始拨号，电话接通了，你告诉对方要订什么时候、去往哪里的机票，在询问了相关的费用和其他问题后，你选择了合适的航班，定好了票。

你所作的不过就是打个电话，在你想要搭乘的航班里为自己留了个位置。这没有什么可怕的。打完电话，你为自己感到高兴，因为你提前两个月为自己订了票，让自己有足够的时间做好准备。

现在你回到原来的生活轨迹。直到目前为止，你的大部分注意力还是集中在周围相关的事情和环境上，偶尔想起旅行这件事，你也只会想着到达目的地，不会去想旅途上的事。就像你很着急想去看一部电影，你只会想着看电影的情景，才不会去想怎样开车去电影院，怎样找车位，怎样排队买票等等，对于旅行也是一样的。你的目的是到达那里，而不是怎样到那里。

（一般的中断点）

一个星期过去了，你等待着的机票终于寄到了。这些机票将带你去你想去的地方，看到他们，你很是高兴。你情不自禁的就会想到了那里该多美好啊。然后你把机票小心的放好。你还有其它是要做，你的生活还在继续。

日子一天天过去，距离启程的时间只有六周了，你非常期待这次旅行快点到来，但是，你终究不能生活在将来的时间，你还是要回到你的日常生活中去。时间继续往前走，还有四周就能到目的地了，你的心情更加急切。但是你还是要活在当下对不对。

更多的时间过去了，只有三周……两周……只剩下一周了，现在你需要为你的旅行做更多的准备了。你打电话跟报社说在你外出的这段时间不要送报纸过来。你让邮局帮你把这段时间的信件先收好，等你回来了再送过来。你还请邻居在你离开的这段时间帮忙照看你的房子。你正为下星期的外出做各种详细的安排。又过去两天了，你把要带走的衣服洗干净，如果有必要，你还得把它们送到干洗店去洗。又过了两天，离出发只有三天了。你继续为出行做准备。再有一天过去了，你更加期待到达目的地。你已拿出箱子，准备收拾行李了。

（一般的中断点）

明天就是启程的日子了。你兴奋不已，因为明天你就能到你期待已久的地方去了。你开始收拾行李，带上你想带的衣服，一边收拾行李一边为很快就能踏上梦想之地感到兴奋，这种兴奋是很正常的。人兴奋时的一些表现和焦急时是很相像的，不同的就是兴奋是急切地想去做某事而焦急是为某事焦急。如果你过度兴奋，就要及时中止催眠或者你也可以不中止催眠，而是把注意力集中到你正在做的动作上。打比方说，收拾行李的时候，你知道这是到达目的地的前奏，你很兴奋，这种兴奋让你高兴。一旦这种兴奋超出了让你高兴的范围，你就应该把注意力转移到你收拾行李的这个动作上来。这样做了以后，你意识到收拾行李真的是一件很无聊的事情，拿起一件衣服，叠整齐，放进箱子，再拿起一件衣服，再跌好，再放进箱子，如此重复。这实在是没有什么好害怕的，但是也没有什么好高兴的。这不过就是一个任务。综上所述，在为出行做准备时，你可以选择为即将到达目的地而高兴，也可以把这件事分解成一个个像提东西上车、开车、停车这样的最基本的动作。

（一般的中断点）

今天就要结束了，该休息了。明天你就会在目的地，一想到这你就高兴，你还觉得很放松，因为有两种不同的方法去往目的地，你可任意选择，这两种催眠方法都能让你舒舒服服的到达目的地，你可以使用前面介绍的“托运自己”的方法，也可以选择在“飞行模拟器”中完成你的旅程。在你爬上床的时候，你已决定了明天要用第一种方法，但是现在先得好好休息，养足精神。

天亮了，你醒来就告诉自己，我今天就会在目的地那里了，因为你已选好了第一种方法，所以你现在要做的第一件事就是按照第一种方法的提示进行练习。你可以完全按照第一种练习那样做，如果觉得这样有点乏味的话，也可以把第二种练习或者其他你感兴趣的东西插进来，这样做并不会产生什么危险，因为你很清楚一旦出现什么不正常的现象，马上就可以中止这些插进去的东西，回到你自己的宁静的世界中去，你的身体也可以继续托运。既然飞行模拟器带给你的体验和真实的飞行几乎难辨真假，而且你在模拟器中也一点不害怕，何不试着走出模拟器，坐上真正的飞机呢，当然，要不要这样做，完全是你个人的选择。

当你要结束这个练习的时候，你只需睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。