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第二节 在状态中（第1页）

第二节　在状态中

一个运动员在状态中是指在某一种意识状态中，他能够有很好的表现，连连获胜。这种意识状态和催眠时的很相像。下面介绍的这个催眠练习你能够用于比赛前的练习，也可以在比赛的过程中运用，当然如果你是在比赛的过程中运用的话，就得睁开眼睛。

现在，你感到自己进入舒服的催眠状态，在这个过程中，你感到你的意识所关注的范围越来越小，到了最后，你所关注的就只是比赛这件事，其他的东西都被你排除在外。

有没有观众都没有关系，观众对你的比赛一点联系都没有。你只关注赛场上正发生什么事，你的对手在你的眼里也不是具体的某一个人，你一点也不关心他是谁，对于他在其他的赛场有过怎样的表现，他以前取得什么样的成绩等等，你都不关心，你只知道他就是一个对手，就是一个要和你对打球的人而已，你也不会去关心他对这场比赛有什么样的看法，你只关注自己，你只知道自己应该要怎样打球，要发挥出最好的水平，使得赢的机会最大化，你不管是要赢这场比赛，而且要拿出最好的表现，因为如果这是一个很弱的对手，如果你打得很差劲，那就是赢了也没什么意思。因为对手是强是弱，不是你能控制的，所以，你就不要去想这个问题了，只要好好打，发挥最佳水平就行了。

每一个动作你都已经练得很熟了，每一球应该怎么打，你的身体都很清楚该做怎样的动作，所以，你不用费心去想应该怎样控制身体的动作。现在你做那些动作已经变得和握球拍一样自然了。

现在你的注意力高度集中，在你的眼里，看到的就只有场地，球，对手和比赛。精神高度集中的时候，你感到你看东西非常的清晰，你觉得除了自己之外的其他东西都移动得非常慢，但是你却能保持正常的速度，你看到你的对手动得非常慢，球的速度也很慢，你完全有充足的时间来移动位置，选定目标，转身挥拍击球，这一连串动作你都做得很流畅，很从容。一切都在你的掌握之中，球准确地落在了你想它去的地方，几乎每一球都是那么完美。即使偶尔有一两球打得不是很好也不要紧的，那一球已成了过去，那一份已经丢了，你在想也是没用的，关键是要争取下一分，明白了这个道理，你就不会把时间心思花在那丢失的分上了。同样的道理，你也不会为打好的那一球沾沾自喜，那也已成过去，你努力的目标应该是打好下一球。整个比赛中，你都保持这种良好的状态。你的分数地往上加，在你完美的最后一击后，比赛结束了，你的对手走过来和你握手，对你说，你打得真得太好了。现在，你的对手不再是对手，也不是敌人了，而是一个具体的人，现在你们是有很多共同特征的人，到下一次比赛之前你们都是朋友。

当你要结束这个练习的时候，只需睁开眼睛，让你的意识回到正常状态就行了。