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第二节 分娩（第1页）

第二节　分娩

人们常常会问，心理助产法是不是催眠，我们的答案是否定的，但是很多孕妇在运用心理助产法的时候，会不知不觉地催眠了自己，并且能同时从这两种方法受益。

下面的这些练习是建立在你熟悉心理助产法的基础上的，我们所提的建议和心理助产法的建议是一前一后进行的关系，我们的建议并不是要取代心理助产法，我们的目的只是要让产妇在分娩的时候可以舒服一些而已。

和心理助产法一样，这个练习也必须在平时多练习，只有在平时就开始练，到了真正分娩的时候才能用上。在开始练的时候，每天都要坚持练习，熟悉了这个练习以后，就可以减少练习次数，每周一到两次就行了，但是，在预产期之前的两三周，你就必须恢复每天练习。

1、轻松分娩

当你进入催眠状态以后，想象自己穿越时空，到了快要分娩的时刻，你已经告诉了相关人员你快要分娩，他们会做一切需要做的事，而你自己则是赶紧进入催眠状态，为了让你在以后真正分娩的时候，能够快速的进入催眠状态，现在我们在练习的时候，你就需要学习怎样的轻度催眠和深度催眠这两者之间转换。

具体说来，我们可以想象两个场景，一个是轻度催眠下的情景，一个则是深度催眠的情景，轻度催眠的情景就是现实生活中，你快分娩时的真实情景，而深度催眠就是在那个时候你催眠了自己，你的意识会出现的情景。第一场景是你躺在**，有医护车送往医院，周围的人都在忙着为你的分娩做准备，他们正把你推向产房，你的丈夫及其他亲人都陪在周围，第二个场景是深度催眠的场景，周围的人在忙着，但是，你可以什么都不管，你催眠了自己，你的意识可以到任意一个喜欢的地方，你可以是在美丽的花园散步，也可以是在某个地方开心的玩，反正你爱怎么想就怎么想。现在需要练习的就是如何在这两个场景之间快速转换。比如说，你想象自己正被推向产房，你的丈夫在旁边陪着你，和你说话，突然，场景就转换到你正在花园散步的场景，你需要这样来回练习，只有不断地练习，你才能在这两个场景之间自如的变换，平时就能轻松自如的转换，到了真正分娩的时刻，你才能真正做到随时进入催眠状态。

为了更好地实现相互转换的过程，你可以利用心理助产法。开始的时候，你是在第一个场景，也就是轻度催眠状态，深吸一口气，把它呼出，在呼出的时候，身体里所有的紧张也随之被呼出，你感到很放松，于是，在呼出气体的时候，你也就进入了第二个场景，这里的呼出的气体，就是心理助产法里所说的具有清洁作用的气体，换言之，利用心理助产法你实现了从轻度催眠到深度催眠的转换。如果你希望马上退出深度催眠状态回到轻度催眠状态，那你就退出，你也可以选择在深度催眠状态中多呆些时间，那样的话，利用心理助产法，每呼出一次具有清洁作用的气体，你的催眠程度就加深一点，你也就更放松。在这个过程中，你一定要让肌肉保持放松，因为一旦你的肌肉紧张，神经传导就会加速，信息传到大脑的速度加快就会引起大脑的主意，这样就影响了催眠的效果。所以，你一定要保持缓慢，均匀的呼吸，让身体彻底放松。

就在身体的大部分地方都感到放松的时候，有一个地方将要进行辛苦的工作。这个地方的工作是要把孩子带到这个世界。在英语里，分娩和劳动是同一个单词，从这一点就可以看出这个过程确实不轻松，回想过去干重体力活的时候，肌肉会产生一种不舒服的感觉，但是，你知道，在这样一个特殊时期，这种不舒服的感觉并不是在警告你身体出了问题，他只是让你知道，你在进行一项伟大的事业。

同样的身体活动，你的想法不一样，产生的感觉也不一样。现在，握起你的拳头，你感到整个手腕都很紧张，这种紧张还不停的向上扩展，到达前臂，上臂，你感到手上的肌肉越绷越紧，越绷越紧，很快你就觉得很疼了，于是，你深吸一口气，然后把气体呼出，在呼出气体的同时松开手，这时，你感到手放松了。

现在，你再次握拳，但是，这一次你的想法完全不同了，你觉得你感受到手上的肌肉非常有力量，你心里想的是你的手多么强壮啊，这时，这种充满力量的感觉让你觉得很好，于是，你同样深吸一口气，然后把气体呼出，在呼出气体的同时松开手，这时，你的感觉也是很放松很好。

和在手上做的这个实验一样，如果你以一种很好的心态对待分娩过程可能出现的不适感，那么你的分娩也会舒服很多，常常把手放在小腹上，想象你现在正在做的事虽然很辛苦，但是他们值得，他们值得你这么付出。

想象继续往前，到了分娩后的时间，你看到了你的婴儿，你把它抱在手上，它正静静地偎依着你，它没有睡觉，只是很放松很舒服的呆在你的臂弯里，看着它，你觉得幸福极了，你觉得之前再苦再累也是值得的。

你还可以继续想象，你是成了所有人的女王，所有的人都得听你的，你想干什么就干什么，他们全都得依你，你的丈夫想和你聊一聊小孩的事，如果，你想聊，那就跟他聊，如果你不想聊，那就跟他说，你累了，不想聊，反正，生小孩的是你，现在你就是最大的，你说什么就是什么，谁都得服从你。

说了这么多的方法，到了实际分娩的时候，你还得听从医生的，和医生配合，到了那个时候，你在根据具体的情况，在现在学的这些方法里自由选择，毕竟只有你自己才知道那些方法最适合的。在平时的联系过程中，你可以根据各个练习的不同效果，选择那些效果最好的练习。