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第五节 高血压（第1页）

第五节　高血压

高血压可能是生活压力过大的一种反应。有时候可能与饮食的关系大一点，有时候则可能更多的是因为遗传，一般认为药品和饮食的改变能够缓解这个问题。

在某些情况下，催眠能够有效解决这种血液循环的不正常，但是，偶尔的一两次练习肯定不能起什么作用，正如治疗高血压的药品必须每天都吃才有效一样，催眠练习必须每天坚持练习才能降低血压。

催眠练习关键的一点就是要在彻底放松的状态下进行，可供选择的练习如下：第三章的“令人快乐的情境”，第六章的“随风飘**”以及“让你的意识保持忙碌”，具体选择哪一个练习并没有太大关系，重要的是你要能让自己觉得冷静。你可以选择喜欢的一个，每天早晚各练习一次，一次20分钟。这些练习不仅能在练习期间降低血压，还能在练习之外的时间继续发挥作用。