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第二节 学习（第1页）

第二节　　学习

这个练习将直接教你怎样成功的学习。

当你进入催眠状态，感到很舒适放松的时候，你想起还有一门课要学，一想到这，你的意识极力地想回避这个问题，但是，你知道如果不好好学这门课，后果是很严重的，而且，不管你有没准备好，考试都是要进行的。

这一刻，你首先要做的就是让身体放松。紧张会让你误以为自己是在关注这门课的问题，但是实际上，紧张对这个问题不起丝毫作用。而且你的目标不是要表现你的痛苦和可怜，而是成功。

你千万不要超前，一旦超前你的学习就会变得杂乱无章，随之而来的就是很多的问题。如果你说自己需要无限的学习，那么不论你学了多少，你都觉得不够。你最需要的是制定一个合理的学习计划，这个计划要考虑很多的因素，比如说你需要学习多少内容，这些内容的重要性如何，你还有什么事情需要做，你有多少时间可供学习等等。

在制定计划的时候，你不仅要考虑到时间因素，还要考虑学习的内容。比方说，你的考试是覆盖整本书的，那你就不能把时间都花在第一章，弄得其余的章节则连看一眼的时间都没有。所以制定计划的时候，你必须知道离考试还有多长时间，可供学习的时间及学习各章节的时间是多少。

一旦你计划好了，你就可以继续往下了。

按照你的计划，现在这段时间是用来学习的。为了让你获得做好的学习效果，你得先做好准备，一方面是外部的准备，另一方面是精神的准备。外部的准备包括找一个安静的地方，整理好所需的材料等。你知道学习的质量和学习的时间是一样重要的，所以现在你先得花点时间让自己进入轻度的催眠状态。这就对了，你让自己舒舒服服的坐着，集中注意力感受放松地感觉，你不想身体的紧张影响了你的学习。

好，现在你仍然处于轻度的对面状态中，这样的状态让你既能放松身体又能集中注意力学习。于是，你睁开眼睛，开始看书，做笔记，复习，做一切学习所要求的事。你发现自己聚精会神的看书，根本不去想起他的事，即使有什么事情突然闯进你头脑，你也会告诉自己，迟一些时候再说，我现在忙着学习呢。书一页一页地翻过去，你的学习稳步前进。你始终告诉自己，我不需要学习所有的东西，我只要把今天计划的那部分学完就行了。

你的意识像海绵一样沉浸在知识中。你感到你学的东西很清晰很鲜明，很容易就记住了。你知道计划里包括了回顾前一天的东西，复习的时候，你发现自己几乎不费什么劲就已经记得那么牢了，这让你惊喜不已。

你一点一点地学，你能感受到自己正一步一步向前，发现自己学得那么有成效，你感到很高兴。你继续专心地学习，不过很快时间就到了，你应该结束学习了。结束和开始一样重要，时间到了你就按时停止学习，这一次你是严格遵守计划，这样在你的潜意识里就会形成这样的观点，下一次到时间你也会停止，这样做的好处就是下一次你就很愿意开始。你知道自己已经完成了今天的计划，现在就可以把学习暂时放一边，去做起他事情了。

当你要结束这个练习的时候，只要让你的意识回到正常状态就行了。