北派小说网

第一节 孕妇晨吐（第1页）

第一节　孕妇晨吐

妇女在怀孕初期容易恶心，尤其是头三个月，这种现象常被称为“孕妇晨吐”，当然，“孕妇晨吐”并不是说只在早晨才会呕吐，不过是因为早晨呕吐的次数较频繁才这么叫而已。这种现象是对身体条件变化的一种反应，因为怀孕期间，妇女的荷尔蒙分泌消耗了大量的维他命B，“孕妇晨吐”就是维他命B缺少导致的。

“孕妇晨吐”不光是由身体条件变化引起的，它也包含了心理因素在里面。呕吐的严重程度因人而异，它对孕妇的影响也各不相同，有的孕妇不把这种不适感放在心上，因此不会受多大的影响，但是，有的孕妇就对这种感觉过分在意，或者说担心，害怕这种不适感，结果产生了很多不良影响，轻则人变得消瘦，重则需要入院治疗。

下面的这些练习将有助于你缓解因呕吐导致大不适感。

1、冷静

在你坐下来，感到很放松，很舒服的时候，你想到了身体正在发生变化，而且是一种很特殊的变化，你变得特别爱吃某一种东西，特别容易困，还有点懒，但是，不要担心，这些都是正常的，因为你怀孕了。

因为怀孕的缘故，你也常常会觉得胃部不舒服，就好像吃错了什么东西似的，但是，你自己很清楚，你吃东西的时候是很谨慎的，你绝对没有吃不该吃或者不卫生的食物，仅仅是因为你怀孕了才会这样，事实上，“呕吐”是在向你传递这样一个特殊信息——你正在创造新生命。这是一件多么伟大的事，你的身体现在正在为这件事做准备，各个方面都需要做调整，刚开始的时候，身体不适应，所以才会有一些奇怪的感觉，有时是恶心的感觉，有些时候的感觉则是说也说不清的，但是，你应该很清楚地意识到这不是什么问题，这只是怀孕期间一种正常的身体反应，你和你的孩子都很健康。

下面介绍一些方法，让你可以更顺利地渡过这个特殊时期，由于各人的情况不同，这些方法你都应该尝试一下，才能确定哪些方法对你最有效。

首先，想象你刚切开一个柠檬，空气中顿时弥漫着柠檬的清香，这种清香给你一种非常健康，干净，新鲜的感觉，其他的味道你都闻不到了，现在只有柠檬的香味，而且这种香味的浓度刚刚好，既不会太浓，也不会过于淡，你忍不住拿起其中的半个，放在唇边轻轻的擦，微微发酸的柠檬汁粘满了你的嘴唇，感觉棒极了。

接着你还可以进行别的练习，自然伸出一只手，集中注意力感受指尖的感觉，那种感觉可能是温暖的，清凉的，也可能是干燥的，湿润的，还可能是一种无法描述的感觉，当你把全部的注意力都集中在上面的时候，那种感觉会越来越强烈，也会越来越清晰，这时，你把手轻轻放在小腹上，让那种感觉穿过小腹流进你的胃，然后，手缓缓向上移到胸部，喉咙处，接着再往回移到胃，在这个过程中，你会感觉到指尖的感觉渗透到了体内，轻轻的安抚体内的器官，让他们平静下来，你感觉得到他们在放松，你的胃感觉很好，消化道的感觉很好，喉咙的感觉也很好，各个地方都很放松，感觉也很好，如果说除此之外还有什么感觉的话，那就应该是创造新生命的奇妙感觉了。

任何时候，只要你觉得有必要都可以进行这个练习，而且练习的次数越多，你就越快也越容易达到好的效果。

当你准备好结束这个练习的时候，睁开眼睛，让意识回到正常的状态，并且有一种全新的感觉。