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54常念口诀心情不倔（第1页）

54、常念口诀，心情不倔

为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈者愈热，防患未来的工作就显得特别重要。

不妨准备一些心情的口头禅，在自己情绪快要沸腾时，赶快把这些自制的心情口诀拿出来覆诵，以提醒自己：生活中还有其他更重要的事情，千万别一时给气昏了头，做出丧心病狂的傻事。

跟你分享我自己的心情口诀：“心情最重要，别的死不了。”

“心情最重要，别的死不了。”如果今天碰到了有些怪怪的人，或发生了令人不耐的事，就赶紧在心里暗念这句口诀，重复几次之后，烦躁不安的情绪就能得到纾解了。

口诀真的这么好用吗?没错，念口诀一方面可以让自己分心，不再赞牛角尖，一方面也能提醒自己，要赶快从这些情绪中走出来。此外，研究也发现重复想着同一个念头，会让意念集中，而减少焦虑不安。’

所以常念口诀，心情不倔。

你的私房口诀会是什么呢?

该你发挥创意，用心想想了!