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如何拥有一双柔美的手（第1页）

如何拥有一双柔美的手？

达·芬奇创作的世界名画“蒙娜丽莎”有一双为世人们所注目的手。她的手姿是怎样反映她的内心世界虽不属我们所讨论的范围，但从她那双手细腻柔润的肌肤，你就应该能推断出她是怎样的一位女性，以及她的年龄。为此，我们不得不钦佩画家的功力，达·芬奇的画笔没放过任何一个生动的细节。你不妨留意一下周围人们双手的皮肤，许多双手看起来显得嫩些，也有许多双手看起来衰老些。这有时与人的年龄无关，因为有人年龄不小了，但手看起来仍柔嫩细润，有人的手粗糙而筋突起，但实质上却很年轻。为保持年轻，增添女性的魅力，不能不包括有一双看起来柔美迷人的手。

如何保养你的双手

作为当今的女性，你也许同我一样，常常感到很累很累，我们不但有自己喜爱的职业，有许多不得不做的工作，而且还有繁重的家务等着我们。一位操持家务的主妇要不停抹抹擦擦，洗莱洗衣洗碗碟。尤其冬天，洗东西手接触水之后如不加护理，用不了多久就会使你的手变成一双粗糙的手。你应当重视这个问题。常见有些人脸部保养得不错，可是一伸出双手就非常令人遗憾了。

最基本的保养方法是：接触水之后立刻搽一些护肤油在手上。凡士林油，甘油都很好。如果你的手已经很粗糙了，那你最好睡前在双手上多涂点油脂。为避免弄脏被褥，你可以戴一双干净的手套睡觉。第二天早晨你就会看到令你惊奇的效果。

手也是会晒伤的。许多人注意到了脸部的防硒，殊不知手也会晒伤。无论如何一双黑而粗的手总比不上一双白而润的手美。所以如果在户外工作或外出时，你应该在手上也涂十层防晒霜。请养成戴手套的习惯，以保护好自己的手不受天气、工作和户外活动时造成的损伤。有条件请在做家务前戴上橡皮手套后再做洗涮等清洁工作。

在保养手的皮肤的同时，要加做手操。这一方面可以使手部血液循环加速，促进皮肤的新陈代谢。另一方面，手操使各指关节得到锻炼，使手指的活动灵巧，同时还保持了手形的柔美。你不见有些中年女性手指粗硬、弯曲。这样的手一看就知是一双终年操劳而苍老的手，已丧失了它原本应有的女性魅力，下面介绍的手操都是非常简便，随时随地都可以做的。

1、伸直左手，用伸直的右手背贴在左手背上，来回摩擦，然后相反运动把双手伸直，左右摇动，摇动的越快越好。

2、用手握拳，然后放开，由慢到快持续2分钟。用手做干浴，想象你正在搓香皂洗手，做翻花鼓的动作。手指手腕都尽可能的往外翻。

3、臃肿的手指，可在热水中做按摩以促进血液循环。饮食方面须减少盐分，而多吃生的蔬菜，水果；

4、用手指模仿弹钢琴的样子，想象你正在弹钢琴，手指换动移位，越快越好；将柠檬片搽手背，也可以消除粗糙。

要有一双柔美的手还要注意指甲的光洁漂亮呢。指甲在指甲床——指头上形成，主要由蛋白质、钙质等元素构成。指甲的牢固或脆弱一部分来自遗传，一部分取决于身体内对蛋白质、维生素、钙质及矿物质的摄取。所以欲使指甲光洁饱满，你首先要满足它的营养要素。

你应当了解指甲所反映出来的身体健康状况，你才能保持美的指甲。白色斑点，呈条纹状或点状时指甲斑，均是由指甲深部的气泡或白色角蛋白细胞构成，一般不属于有什么疾病。黄色指甲（香烟薰除外），与肺或胸膜的疾病可能有关。绿色指甲，这你应该想到有绿脓杆菌感染。黑色指甲或带有黑色指甲，说明你的身体存在一定的问题，应及时看医生查明是否有恶性肿瘤病变。当然也可能由其他原因所引起的。指甲中的横向痕纹，指甲表面出现一条深浅不均的横沟，起因大约是身体内缺锌元素。凹状指甲：指甲凹陷说明缺乏维生素。指甲生长快慢同遗传、血液循环、营养、健康、季节等均有关。平均每天约长出0。1毫米，夏季比冬季生长快。

修剪指甲以何种形状为好要根据你手指的粗细、肥瘦来选定。选定后先用剪刀剪出初胚，再用指甲锉细心修锉，使指甲尖平滑成型。伤过指甲的人可能知道，指甲和胶合板一样是由好几层构成的。所以，如果锉时，上下来回锉，指甲则容易劈裂，最好由外向里、由两边向中间锉。一般来说。较粗的手指宜选择方型圆型，而较瘦的手指宜选择椭圆塑及尖型为好．

指甲修剪洗干净后用笔涂指甲油。涂刷方向应从指甲上部向下部呈直线涂抹。涂时应空出两边，这样比涂满更韶产生美感。指甲根边上要描出整齐的线条，要是指甲油溢出去，那就失败了。先涂上一层薄指甲油，然后再涂上第二层。你可以如此多涂几层，甚至可以涂6层，直到你满意为止。涂时当然要注意均匀。指甲上涂上颜色鲜艳的指甲油确实十分迷人，为你增添一分妩媚。当然，采用何种色彩指甲油要依你的职业和兴趣而定。不过，即使你不喜欢彩色的指甲油，最好也涂上透明的或与指甲色接近的指甲油。这样一方面使手指头看起来更纤长，同时也有保护指甲的功能。

全身皮肤保养

介绍了面部和手的保养措施，不妨同时也使你得到全身皮肤保养的方法。

洗浴的功用

最简便的全身保养方法就是洗浴。洗浴可以除去附着在皮肤表面汾污垢和老化的角质细胞屑与皮脂分泌物。洗浴的过程也是补给皮肤水分的过程。洗浴能使皮肤表面的血管扩张并加速血液循环，促进新陈洗浴能调节和改善神经系统的兴奋性，消除人体的疲劳。

洗浴方法

用什么温度的水洗澡应因人而异。对于身体苹好的人，可以选用25℃左右的水进行冷水浴。冷水浴可以使体表血管收缩而改善了内脏器官的血液供给，有利于增强务器官的功能性活动。冷水浴还可以使皮肤毛孔紧缩。常洗冷水窄能使皮肤结实光滑。洗浴水太热时容易引起血压升高、心跳加快，不但不能使精神得到松弛，反而会使交感神经兴奋性增加，产生心慌、气短，眼花等不适的感觉。

洗浴时应先用香皂清洗有污垢的皮肤，再用毛巾或海绵轻搓全身，或用洗浴刷也可，以除去皮肤表面堆积的枯死细胞。当你感到已经刷洗干净了，再用清水彻底清洗残留在皮肤上的香皂液大多数人的洗浴过程到此就算结束了。可是，从皮肤健美的角度来讲，还需要用冷水或温度稍低的水冲全身，这可以通过表皮血管收缩的过程达到收敛全身皮肤的甲的。是啊，洗热的身子用冷水一冲，滋味是不好受。你就咬咬牙吧!因为它将给你带来美丽的肌肤。身体较弱，实在不习惯再用冷水冲淋—下的，还请用浸在冷水中的毛巾擦擦全身。这对上述功效有一定的弥补作用。

洗浴完毕后在全身涂以适量的营养霜或乳液，只要你有这个条件的话千万不要疏忽。

干刷浴

下面叙述的是一个清洁和按摩皮肤的方法。这是一位美国专业美容家莎芬女士所建议的。它不仅对皮肤十分有益，而且额外的好处是它会使你整个身体健康而且充满活申。我们在前面已历数了污物积聚在皮肤上的恶果。污物和坏死细胞不仅使皮肤失去天然健康色泽，而且还是细菌大量繁殖．的优良土壤。干刷浴能使皮肤摆脱所有这些多余的有害物质。

干刷浴需要的唯一用具是一个天然纤维制成的刷子，如山羊毛刷、猪鬃毛刷都很好。尼龙或其他合成纤维制成的刷子是不太合适的。因为干刷浴的工具要确保柔软、舒适、不伤皮肤。毛刷本身也要确保清洁。

开始进行干刷浴每次以6分钟为宜。习惯后你可增至15分钟左右。究竟多长时间对你适合，可以凭自己的感觉而定。值得注意的是不要做过头了，尤其在刚开始做时。宁肯只做10分钟无痛感的干刷浴，也不要做16分钟有搔伤感的干刷浴。干刷浴后如果不淋浴，也可用海绵沾水轻拭身体，这样做是为了除去老死的皮肤细胞和其他碎屑，以免它们仍留在刚做完干刷浴的皮肤上。

何时进行干刷浴无关紧要，只要对你方便就行。许多人的体会是在早晨或晚上比较适合。干刷浴对于整个身体来说，都有一种奇妙的苏醒作用。早上刷浴之后可倍觉神志清爽。而当忙碌了一整天后，在疲劳的晚上，干刷等于全身按摩，你能感到全身放松，而使心中舒坦。

干刷浴的步骤：从脚趾和脚面开始，不停的以圆周运动进行擦刷。自下而上，对腿的前面、后面进行干刷。刷时站着还是坐着都无所谓。对上身和胸部进行擦刷时，当用一只手轻轻地干刷皮肤，同时用另一只手扶持自己的胸部。背部的擦刷相对困难些。你可将刷子系于一根宽带子中部，带长应足以让两手抓住带子两端在背部拖动。你是否还会想出更方便的方法?

以圆周运动手法擦刷颈部。从肩部刷向发际。当你刷咽喉部分时，要柔和而且只做向上的运动，即从下巴的底下刷向耳垂。不要忘记了擦刷双臂和双手。经过以上干刷浴，你会感到皮肤清爽，精神振奋。此时如在淋浴的流水下，几分钟就可洗去皮屑和污物，不需再用肥皂，也不应再用肥皂丁。待你擦干全身之后，你会感到此时自已皮肤的细嫩和柔滑。

牛奶沐浴法：这虽然是一种浪费的方法，但如果每一次在你的浴盆内倒入5一8斤牛奶后再将全身浸泡在里面，能使你的肌肤光滑、细嫩。

嫩海带莱沐浴法：嫩海带菜是对人体健康不可缺少的食物。将它用于沐浴也很有益于皮肤。使用时首先要泡洗干净海带上的盐分，然后装在纱布袋里来擦洗身体。每次的使用量约为60克。

米糠沐浴法：这是世界许多地区自古以来就盛行的方法，后来由于香皂的问世而消失，但是近来又受到重视并开始被使用。它的特点是不仅价廉物美，而且确有效果。这是因为米糠具有去油及使皮肤光滑的作用。使用方法是将约2杯粗糠装在纱布袋里，洗澡时将它泡在浴盆中的水里，并可直接用装米糠的布袋擦洗身体。

柑桔沐浴法：这也是自古以来就被使用的方法。吃柑桔后留下柑桔皮，并把它晾干装在纱袋里。洗澡时，把它泡在浴缸的水中。这种浴水可使粗糙皮肤变得细滑起来。但是使用前要洗干净柑桔皮外部。因为近年来农产品都喷洒杀虫剂，因此使用时应当小心才是。