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九忌--强忍大便
粪便在肠中的停留过长，由于水分被吸收，变得既干又硬，即使大量饮水，也不能使粪便变软变稀。同时，粪便在肠中停留时间过长，也会压迫肠壁的静脉，使肛门直肠周围的静脉中血液不易回流到心脏，肛门直肠附近静脉丛郁血，就易形成痔疮。已有痔疮者，则会再变得更严重。粪便过硬，大便时就要更加屏气用力，增加腹腔内的压力，原有脱肛者症状将更严重。有高血压的人，屏气用力过大，会使血压升高，弄不好脑部微血管破裂出血，发生中风昏迷。可见，强忍大便危害不少。患有血压高、痔疮和脱肛的人，特别是老年人，如有便意，不要强行忍着。
