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第六辑 做自己情绪的主人1（第1页）

第六辑做自己情绪的主人（1）

学会管理自己的情绪

在美国的一个偏僻乡村，有一对年轻人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗留下一孩子。

他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练一只狗，那狗聪明听话，能独立地照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。

有一天，主人出门去了，叫小狗照顾孩子。

他到了别的乡村，因遇大雪，当日不能回来，他很相信那只忠实的狗可以帮助他照看好孩子，因此，夜里住在了亲戚家。第二天一进家门，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，**也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血，主人发现这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

之后，他忽然听到孩子的声音，又见他从床下爬了出来，于是抱起孩子；孩子虽然身上有血，但并未受伤。

他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉没有了。全身是伤，院子的角落里有一只狼，满嘴的血和狗身上的肉丝，这时，他才恍然大悟，狗誓死拯救了宝宝的生命，却被自己误会并一刀劈死了，看着被鲜血包围的小狗，他悔恨自己的鲁莽，但是已经不能挽救了。

误会的事，是人往往在不了解、无理智、无耐心、缺少思考、未能多方体谅对方，反省自己，感情极为冲动的情况之下所发生。

有时候，不懂得控制自己的情绪会发生意料不到的结果，好的事情也会弄到不可收拾的地步，人对无知的动物发生误会，尚且会有如此可怕严重的后果。这样人与人之间的误会，则其后果更是难以想象。

遇事沉着冷静，任何时候都是有百益而无一害。在人的情绪极度激动，尤其是愤怒的时候做出来的决定往往不太理智，造成遗憾也无法弥补。因此，要记住，不要在盛怒下做任何事情。

在芝加哥一座大百货公司里，发生了一件小事，却说明了自制的重要性。在这家百货公司受理顾客提出“抱怨”的柜台前，许多女士们排起了长龙，争着向柜台后的那位年轻女郎讲理，有的甚至讲出很难听的话。柜台后的这位年轻小姐一一接待这些愤怒和不满的妇女，丝毫未表现出嫌恶。她脸上带着微笑，指示这些妇女们前往合适的部门，她的态度优雅而镇静，有些人对她的自制修养大感惊讶。

站在她背后的是另一个年轻女郎，她在一些纸条上写下一些字，然后把纸交给站在前面的那位女郎。这些纸条很简要地记下队列中妇女们抱怨的内容，但省略了这些妇女的“尖酸”话语及怒气。

原来，站在柜台后面，面带微笑“聆听”顾客抱怨的这位年轻女郎是个聋子。她的助手透过纸条把所有必要的事实告诉她。

有位记者对这种安排十分感兴趣，于是便去访问这家百货公司的经理。他告诉记者。他之所以挑选一名耳聋的女郎担任公司中最艰难及最重要的一项工作，主要是因为他一直找不到其他具有足够自制力的人来担任此项工作。

记者站在那儿观看那群大排长龙的妇女，并且发现，柜台后面那位年轻女郎脸上亲切的微笑。对这些愤怒的妇女们产生了良好的影响。她们来到她面前时，个个像是咆哮怒吼的野狼，但当她们离开时，个个像是温顺柔和的绵羊。事实上，她们中的某些人离开时，脸上甚至露出“羞怯”的神情，因为这位年轻女郎的“自制”已使她们对自己的作为感到惭愧。

其实。每个人都应该有一副“心理耳聋”，有时候可以用来遮住自己的双耳。养成一种习惯，对于你所不愿听到的那些无聊谈话，可以把两个耳朵“闭上”，以免在听到之后徒增憎恨与愤怒。生命十分短暂，有太多建设性的工作等待我们去进行，因此，我们不必要对他说出我们所不喜欢听到的话语的那些人去进行“反击”。

在多数的时间里。要想克服被一些小事所引起的困扰，只要把看法和重点转移一下就行了——让你有一个新的，能使你开心一点的看法。

有一个叫荷马，克罗伊的人写过好几本书，他为我们举了一个怎样能够做到这一点的好例子。以前他写作的时候，常常被纽约公寓热水炉的响声吵得快要发疯了。蒸汽会怦然作响，然后是一阵嗞嗞的声音——而他会坐在他的书桌前气得直叫。

后来，荷马?克罗伊说，“有一次我和几个朋友一起出去露营，当我听到木柴烧得很响时，我突然想到：这些声音多么像热水炉的响声。为什么我会喜欢这个声音，而讨厌那个声音呢?我回到家以后，跟我自己说：‘火堆里木头的爆裂声，是一种很好听的声音，热水炉的声音也差不多，我该埋头大睡，不去理会这些噪音。’结果，我果然做到了：头几天我还会注意热水炉的声音。可是不久我就把它们整个地忘了。”

很多其他的小忧虑也是一样，我们不喜欢那些，结果弄得整个人很颓丧，只不过因为我们都夸张了那些小事的重要性。

狄士雷里说过：“生命太短促了，不能再只顾小事。”“这些话，”安德烈?摩瑞斯在《本周》杂志里说，“曾经帮我度过很多时光。我们常常让自己因为一些小事情、一些应该不屑一顾和忘了的小事情弄得非常心烦……我们活在这个世上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去愁一些一年之内就会被所有的人忘了的小事。不要这样，让我们把我们的生活只用在值得做的行动和感觉上，去挖掘伟大的思想，去经历真正的感情，去做必须做的事情，因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。”

就像吉布林那样有名的人，有时候也会忘了“生命是这样的短促，不能再顾及小事”。其结果呢?他和他的舅爷打了维尔蒙有史以来最有名的一场官司——这场官司打得有声有色，后来还有一本专辑记载着，书的名字叫《吉布林在维尔蒙的领地》。

故事的经过情形是这样的：吉布林娶了一个维尔蒙地方的女孩子凯洛琳?巴里斯特，在维尔蒙的布拉陀布罗盖了一幢很漂亮的房子，在那里定居下来，准备度他的余生。他的舅爷比提?巴里斯特成了吉布林最好的朋友，他们两个在一起工作，在一起游戏。然后，吉布林从巴里斯特手里买了一点地，事先协议好巴里斯特可以每季在那块地上割草。有一天，巴里斯特发现吉布林在那片草地上开了一个花园，他生起气来，暴跳如雷，吉布林也反唇相讥，弄得维尔蒙绿山上的天都变黑了。

几天之后，吉布林骑着他的脚踏车出去玩的时候，他的舅爷突然驾着一部马车从路的那边转了过来，逼得吉布林跌下了车子。而吉布林——这个曾经写过“众人皆醉，你应独醒”的人——却也昏了，告到官府里去，把巴里斯特抓了起来。接下去是一场很热闹的官司，大城市里的记者都挤到这个小镇上来，新闻传遍了全世界。事情没办法解决，这次争吵使得吉布林和他的妻子永远离开了他们在美国的家，这一切的忧虑和争吵，只不过为了一件很小的小事：一车干草。

平锐克里斯在2400年前就曾说过：“来吧，各位!我们在小事情上耽搁得太久了。”一点也不错，我们的确是这样子的。如果能从小事中摆脱出来，你一定会把更多的精力投入到自己的大事中去。

在多数的时间里，要想克服被一些小事所引起的困扰，只要稍稍地控制一下自己的情绪。就会让你有一个新的、能使你开心一点的看法。

谨慎的人总是试图培养自我控制的能力。这种能力可以显示出真正震撼人心的品格。只有胸襟开阔的人才不会轻易受情绪制约。不好的情绪会干扰判断力，所以要学会控制自己的情绪，理智可以拯救一切。

强压自己的怒火

有个犯人。被判了死刑，审判结束时，法官问犯人：“你还有什么要说的?”他回了一句：“去你妈的!”法官一听，勃然大怒，于是训斥了他十几分钟。犯人静静地听完之后，对法官说：“法官大人，您是个受过高等教育的知识分子，听了我一句脏话也会如此动怒，而我只有中学毕业，当我看到老婆跟别的男人上床，于是我一气之下，就将他们杀了，实在是当时太冲动，无法克制自己的情绪才造成的。”

这个故事告诉人们，人的情绪，实在是一种巨大的、神奇的能量。它既可以激发人的无穷动力，又可以把人推向万劫不复的深渊。一旦情绪失控，就意味着行为失控，一切失控。

在每天的生活中，我们绝大多数时候都在有意无意中受着情绪的控制。它既能使人精神焕发、充满**、思维敏捷、干劲倍增，又能使人萎靡不振、情绪低落、思路阻塞、消极怠惰。心理学家把人的情绪分为积极情绪与消极情绪两大类，积极情绪对人有正向的、积极的作用，消极情绪则对人有负向的、消极的作用。对于积极情绪，要尽力发展，对于消极情绪，则要严格控制。

人的情绪，甚至是你的负面情绪如愤怒、烦躁等都属于正常现象，人要是没有了情绪，就不是人了，人没有负面情绪，情绪也不完整了，关键是怎么对待自己的情绪。在学习和工作的时候，有了烦躁情绪，这种情绪很正常，你首先应该接受你的烦躁情绪，你可以到外面走一圈，回来再坐下来，或者听一首歌，听一段音乐，稍微平复一下心情，而且告诉自己，烦躁也没什么大不了的，是很正常的生理现象，这样呢。你的心情就会慢慢好起来，然后再回来做你想做的事。当然，也有可能你正在从事的事情不能让你出去散一下心，也不会给出你时间听听歌曲，那么你也可以拿出一张纸，把你的不好的情绪写在纸上，负面的不良心情只要宣泄出来就没事了，问题就是你宣泄的方式，有的人能够以不伤害他人的方式散掉自己的烦躁，而有的人则会把自己的怒火向别人发泄，这种方式自然不值得提倡。怎样宣泄自己的不好的情绪，方式要看自己的选择。对待负面情绪，需要你去调整，去控制，是你自己态度的问题。