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第六辑 做自己情绪的主人2（第4页）

而且我们的负面情绪也不是没有利用的价值，只要学会转化，任何情绪都可以帮助我们成就事业。

我们在人生中所追求、所希望的大多数会和情绪有连带关系。美好的爱情、自由、尊重、快乐、幸福，这些都是我们从内心深处产生的感觉和需要，也是我们的情绪。只要你能够控制自己的情绪，让自己成为情绪的主人，情绪就可以成为你事业的推动力。

追求快乐、追求幸福、追求主宰自己人生的关键，全在于如何引导和掌控自己的情绪状态，那么就让我们一起踏上这条探索情绪与驾驭情绪的道路吧!

假如有一个人早上起来，穿戴整齐走出家门，路过下水道口的时候，从身上掏出100元钱，把它撕个粉碎丢进水沟，你一定觉得很奇怪。第二天早上。他又穿戴整齐走出家门又走到下水道口，接着拿出一张100元的票子，然后，又撕个粉碎丢进水沟；第三天早上，他还是穿戴整齐走出家门，又重复了昨天的行为。

面对一个这样的人的行为，你可能会说这个人一定是神经有问题，然而像这样的人在我们的现实生活中还不少，你见到过吗?很多人为一点鸡毛蒜皮类的小事而愁眉不展寝食不安，消耗大量宝贵的情绪能量。这些所消耗的情绪能量难道还不值100块钱吗?

根据研究发现，假如人都有一个固定点数的能量，现在可以透过三种管道来输出——体力、情绪、信念。第一种是用体力的方式输出，约折合10卡路里；如果以情绪的方式输出则高达100卡路里；若用信念的方式输出就将高达1000卡路里。

就好比有些女孩子为了漂亮想减肥，跑各种美容健身院，做各种有氧运动，每天做跑步运动，想以消耗体内的热量的办法来达到减肥的效果。但是结果发现体重下降的情况并不多。

然而有些人事业遇到瓶颈，或者爱情遭遇变故，情绪受到了打击，整个人一下子很快就消瘦下来，这样的情形我们在很多女孩子的身上都可以见到。这说明情绪的消耗远比体力的消耗大得多。

而且当一个人的信念崩溃时，所消耗的体力更大，有人甚至可以为信念而死。这方面的例子，你联想到一些什么吗?

雨果的《悲惨世界》中，一直追捕主角冉?阿让的警察沙威尔，他坚信自己是正义的化身，他坚信那些坏崽子一辈子都是坏崽子，所以即使冉?阿让改头换面，做了各种善举，他依然执着地要抓获他，但是后来在一次打斗中，是冉?阿让救了他，这使沙威的信念发生动摇，他对自己一直以来坚定相信的东西产生了怀疑，但是这种怀疑等于否定自己的人生价值，正是这种信念的改变，他承受不住，随后投河自尽。信念的改变是可以直接毁灭一个人的，也是可以成就一个人的。当年，红军长征，爬雪山过草地，身处的困苦环境是让今天的人难以想象的，他们靠的是什么。我相信这一切靠的就是一个信念!

假设今天有人在言语间刺伤了你，所以你很不开心。你又不喜欢吵架，因此你走开了。可是你只是离开了那个生气地方，却没有离开被人伤害的心灵情境，因此你越想越生气，越有气，你也就越没有力气去理会别的事情，许多本该用心去做、去想、去处理的事情，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽、被漠视、被省略掉了。因为，你还在一心一意地在生气，这就是对自己的浪费，而且是巨大的浪费。毕竟，生气不仅要花力气，而且还会伤元气。别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

我们已经知道情绪的消耗远远大于体力的消耗，既然这样，如果我们能够把那些消耗在负面情绪方面的能量集中起来，用在我们所向往的目标、我们所期望的愿望上，该可以做成多少事!

过去很多人一直认为，一个人的成功跟他的IQ智商有非常大的关系。IQ越高就表明一个人越聪明，也就表示这个人越容易成功。

后来发现智商很高的人也不一定就有很大的成就。在现代的这个社会中，我们不难发现有许多拥有高智商的人却做出了我们都不敢相信的愚蠢的行为。从报纸电台我们经常听到或看到这样的新闻：某某高等学府的学子跳楼自杀，原因只是由于情场受挫。类似这样事件，我们已经听得太多。

20世纪90年代中期，心理学家丹尼尔?高曼提出了EQ情商的概念。心理学家们发现成功的关键除了IQ，更重要的还是EQ情商。

一个人的成功，要懂得善于管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是让情绪左右你的思想和你的行为。

有一位大老板，他的事业遇到了一个巨大的挫折，从一个高峰跌到了一个低谷，从亿万富翁变成了穷光蛋。面对这样的巨变。一般人都会认为他必定遭受了很沉重的打击，可是，他本人没有这么认为，对着来安慰他的朋友们说：“你们不用来安慰我，我的情绪管理好得很，我不会难过，我没事，你们放心好了，我EQ好得很!我不会难过的。”

当一年时间过去了，这位老兄还在“低谷”中说：“我EQ好得很，我不会难过，我没事!”

又一年过去了，这位老兄还在“低谷”中说：“我EQ好得很，我不会难过，我没事!”

然而又一年时间过去了，可是这位老兄还在那个“低谷”中说：“我EQ好得很，我不会难过，我没事!”

这样的人，不会为逆境所影响固然好，但是一点影响也没有，那他也没有向上攀登的动力了，他缺少了一份面对逆境而奋起的勇气和决心。

这样的例子告诉我们，当身处逆境之时，并不是EQ好就能帮你渡过难关的。所以在1997年，另一位心理学家史托兹又提出了一个所谓的AQ逆境商数的概念，就是强调一个人在面对不利的环境，或者说困境的时候，他不仅仅能够掌控自己的情绪，视失败为动力，相信命运在自己手中，同时迅速有效地作出积极的反应，去扭转、去改变、去影响身边的人和所处的环境，进而获得成功与快乐。

传统上，我们习惯性地否定某些情绪，认为他们是“负面”情绪。是因为它们会使我们的行动效率降低，使自己在身心上感觉到不舒服，例如忧虑、伤心、愤怒、焦急、生气、压力等。

从神经生理学的角度去看，某些情绪，例如忧虑和愤怒，它是我们的大脑细胞释放出来的肾上腺素和皮质固醇。这些生化物使我们的身体进入到一个警觉且能随时动员身体能量去应付危险的状态，它们的作用是帮助我们脱离危险，这是生存的必需功能，对我们是有利的。

另外有一些情绪能使我们脑细胞释放出多巴胺和安多芬等生化物质，这些生化物质使我们感到兴奋和开心，快乐和满足。

两种类别的情绪都可以为我们所用。负面的情绪只要使用得当，一样可以为正。

（1）生气。生气的反应，这是典型的负面情绪吧，它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量，使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。但同时，生气是一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。生气就是“鼓气”，一鼓作气就能成功!

（2）伤心。我们知道伤心这种情绪对自己的损耗是很大的，但是，伤心也是一种能促进人们深沉思考的反应，能使人们更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。

（4）左右为难。这常常是人们在面临抉择时的表现，觉得这个决定也好，那个决定也不错，这时的情绪反应说明你内心的价值观的排位尚未清晰明确，所以才造成目前的结果，那么仔细再考虑一下，什么才是自己一直以来重视的，别为短期的利益迷惑，确定自己的长远目标。那个时候，你就不会迷茫了。

（5）恐惧。恐惧，这更是一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统的灵敏度，并能使人们的意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它可使我们更加深思。多考虑几个方面，获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。

（6）紧张。这往往是我们面对一件即将到来的重要事情时产生的情绪反应，有了这种情绪不必慌张，甚至你可以庆幸，因为紧张可以说明你对这件事情的重视，那么你就会为了它更好地加强自己的准备，让你有额外的超出原来的能力去保证成功。

（7）害怕。我们之所以产生害怕的情绪，往往是因为不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。

（8）失望。失望这种情绪，发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，它是一种能促使我们对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。

（9）讨厌。这是需要摆脱或者改变的一个提醒信号，可以帮助我们去找出改变及摆脱的方法。

（10）愤怒。一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。

（11）压力。很多企业的老总与高管们常常会有压力在身的感觉，正视压力，压力就是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越低，弹力越大。

（12）忧愁。一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上，让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。