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第六部分 激素排毒让你永葆青春（第3页）

保护你的皮肤免受阳光的有害照射

“将皮肤暴露在无论阳光还是暗室紫外线的照射中，都会毁灭皮肤，这也是不断产生皮肤癌的一个主要原因。”纽约西奈山医学院的助理临床皮肤学教授M、D。大卫。道格拉斯说。

道格拉斯医生提供了这些拯救皮肤的建议：

当出门时使用防晒霜，即使是在冬天。

、使用防晒唇膏保护嘴唇。由于嘴唇中不含有保护性的黑色素，所以对阳光的损害毫无抵抗力。实际上唾液能抵抗紫外线照射。

、饮用足量的水（每天到10杯）。脸部是出现干燥的首要部位。

度假时，带足够舒适的衣服覆盖你的脸和其它敏感部位。紧编的棉花在阻止紫外线方面比松编的合成物要更有效。在极冷的天气下滑冰或骑自行车时，戴一条编织的围巾。当斜倚在水池边时，最好戴一个松软的大帽子。

防晒霜是设计用来保护皮肤的产品。产品以SPF命名。这是什么意思呢？SPF代表太阳保护因子。引起发红或灼伤的时间是用最小红斑量（MED）来测量的。如果在太阳中暴晒一小时会使你的皮肤变红，则你需要使用4倍的防晒霜，那么太阳将需4小时达到同样晒红的效果。（SPF4*1hour=4hour）如果你是用15倍的防晒霜，那么需用15小时。记住，每个人是不同的。如果你是橄榄色皮肤，深色眼睛，黑头发，那么你的MED可能仅为小时。因此，你的保护措施根据SPF而变化。

防晒霜是如何保护皮肤的？防晒霜中含有可以吸收有害太阳射线的化学成分。当使用时，它们帮你抵抗太阳光产生的烦人的、导致老化的侵害。你仍需要遵循指导来拯救自己的皮肤。即使使用防晒霜，也不能对风掉以轻心。远离风！

能用作防晒霜的维生素

有些维生素当将它们直接涂到皮肤上时，能帮助你的皮肤由内至外免受紫外线的危害。哈佛大学医学院的高级皮肤学助理和研究教授A。麦德胡，D。俳塞克博士说：“维生素C、E和黄胡萝卜素，维生素A等植物起源先驱，是你皮肤的‘口服防晒霜’”，“这些维生素是功效强大的抗氧化剂，它们能将在许多正常生物化学反应，及人类皮肤的在紫外线中产生的危险的自由的氧气分子有选择地清除。”

维生素的体内排毒功效。俳塞克博士说，当体内吸收维生素后，抗氧化维生素会减少或抑制，与老化及与皮肤癌相联系的皮肤内的基因（DNA）和细胞膜被损害，而导致由紫外线产生的生物化学改变。俳塞克博士指出“这些维生素也可以作为紫外线的吸收者。重点是非常广泛使用的化学防晒霜PABA，维生素AB不如以药片的形式有效。”

另外应防止患疹子，水泡，皮肤爆裂。

胡萝卜素是一种在胡萝卜和暗绿色蔬菜中发现的桔黄色的色素，对俳塞克来说，它是一种有特殊价值的口服防晒霜，“不仅因为它是一种极有功效的抗氧剂，而且因为在长时期内大剂量使用它也被认为是安全的”。

黄胡萝卜素，集中在皮下脂肪里，人们用它来诊治那些由于各种原因对光极端敏感的人。俳塞克博士说每天标准的90毫克黄胡萝卜素可治疗对光过敏的人，帮助他们防止患疹子、水泡和其它皮肤爆裂，否则在太阳中暴晒几分钟后这些疾病就会发生。“对一些人来说，黄胡萝卜素治疗的缺陷是它使人皮肤变成苍白的桔色，这一点集中表现在脸上和脚底。任何患有对光过敏问题的人，无论是使用SPF15倍的防晒霜或倍数更大的防晒霜，都应跟医生商量”。

帮你抵抗有害阳光射线的简单指导方针

1、在阳光最强的上午10点到下午点间尽量少在阳光中暴晒。试着将你的户外活动安排在清晨或傍晚。

2、出门时戴一顶帽子，穿长袖衬衫和长裤子。选择紧织材料的衣物以得到对太阳光的更多防护。

3、每次在阳光下暴晒前使用防晒霜，并且频繁地大量地重涂，只要是你在太阳下，至少是每两小时一次。在游泳或者过多地出汗后应重新抹用防晒霜，因为在不同的水阻状况下，所使用的防晒霜是不同的。我们推荐大于或等于15倍SPF的防晒霜。

4、在海拔较高的地方活动，像爬山或滑雪时要使用防晒霜。在海拔较高的地方，没有足够的大气吸收太阳光，被晒伤的危险就会更大。在太阳光最直接照射的赤道附近，太阳光是很强的。

5、在多云的天气下不要忘记使用防晒霜。在多云、多雾的天气下，太阳光像在晴天一样损害你的皮肤。

6、有患皮肤癌危险的人（户外工人，皮肤很好的人，已患皮肤癌的人）应当每天抹防晒霜。

7、感旋光性（对太阳暴晒增加的敏感）可能会使某些药物、药材和化妆品以及安胎药产生副作用。如果你使用了以上任何产品，在外出时，要与你的医师或药剂师商量。你或许需要额外的预防。

8、如果你对防晒霜过敏，可换用其它的防晒霜。在当今的市场上总会有一种产品适合你。

9、小心反射光！沙子、雪、混凝土和水能将超过一半的太阳光反射到你的皮肤上。坐在阴影里并不能保证免受太阳晒伤。

10、不要去暗室。暗室放射出的紫外线易造成晒伤和过早的老化，更增加你患皮肤癌的危险。

11、保护婴儿免受阳光照射。在婴儿6个月大时给她使用防晒霜，此时允许适当的太阳照射。

12、早早地教授儿童太阳防护知识。太阳危害伴随着每一次毫无防备的太阳暴晒，并在你一生的时间内累积。

义举：皮肤癌医症基金会

令你永葆婴儿般润滑皮肤的秘诀—激素排毒

使用这些激素排毒的方法及皮肤护理的方法，你将永葆皮肤的青春。当你放松、溶解并清除有毒物时，你正重建你的皮肤细胞。你的皮肤将永葆婴儿般润滑。你确实应得到大自然所能提供的最好的东西。实行激素排毒，使你的皮肤及整个身体都重返青春。