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第十七部分 排除消化系统疾病法宝（第1页）

第十七部分排除消化系统疾病法宝

你了解多少？消化器官中的“凝胶似的”累积物导致便秘，教你使用列举的方法清除凝胶，享受体内清洁。用一种便宜的水果打开紧固的肠道并促进其蠕动。通过看纤维素表了解如何使用这种向导为身体排毒。想知道吗？钾是打开紧固肠道的“神奇矿物质”。药草疗方可以为系统排毒，并纠正不规律性。桃乐丝利用一种简单的水果方案在三天内战胜了数年来的毒素累积。想战胜便秘吗？医生为你介绍一套六步简单指导方针。有一种“神奇沙拉”使你快速重返青春。娜拉是如何使用简单的疗法清除消化系统污垢的，在四天内她恢复了年轻的面容。教你一种操作简单的六步法清除引起消化不良的体内垃圾。蔬菜汁可清除溃疡痛苦，摩顿之所以称这种蔬菜汁为他的“神奇饮料”，是因为它结束了他的痛苦。你完全可以通过饮食摆脱溃疡的困扰。

消化道是一个负责将食物转变成人体所需营养物的复杂的系统。消化系统也会存在累积的毒素。消化道血液中毒比其它疾病导致更多人进行长期的住院治疗。使用排毒的新方法，可以为你的系统排出毒素，抵抗各种消化疾病。

问题出在哪儿？

导致血液中毒的因素通常是很小的，它们包括消化系统平滑肌的缓慢运动和胃酸的减少。生活方式的改变影响了消化系统的清洗和工作能力。精致的食物，较少的锻炼，不良的饮食习惯，不适当的营养物都在与消化过程有关的器官上沉淀废物。例如，维生素的吸收（植物不消化的部分）不足会导致毒素集结并粘附到重要器官上，产生了许多不良症状如便秘、消化不良和胃痛，还有一些必须在体内排毒的帮助下，才能排除堵塞。

如何清除导致便秘的毒素？

每天或每周的排便次数没有公认的标准。“规律”对一些人来说可能是每天两次，而对其它人来说是每周两次，长期的排便困难自然会损伤你的肠反应能力。药物也能导致毒素超载，抗组胺剂和清除瘀血的药物使粪便更干燥，排便更加困难。

泻药？小心！泻药能产生成瘾性。你可能变得依赖它们，不断增加药量只会导致最后肠道变得反应迟缓，不能正常工作。致使结肠肌肉壁变薄，缺乏协调性，结肠便不能再正常的收缩，这样会造成严重的**。

饮食：巴尔的摩（马里兰）城市医院的消化病主治医师M。D。马文提供了这套用于体内排毒的指导方针：

“代替对泻药和灌肠剂的依赖，吃一种包括未加工的糠，全麦面包，梅干和梅干汁，还有加利福尼亚无花果的平衡饮食。排便也很重要：在早饭或晚饭后抽出足够的时间，到卫生间去排便。不要忽视这个观点。”

“为刺激肠运动，喝足量的**，并有规律地锻炼。特殊的锻炼对妊娠期协调腹肌或无论何时腹肌松弛都是很重要的。并且记住，无论何时发现你的排便有了重要或长期的改变，及时就诊。”

实现规律排便和内部排毒的八步曲

联合国公共健康服务部阐明：如果没有肠疾病，并得到健康顾问的证明，那么试用下面的步排毒方法缓解便秘：

1吃更多新鲜的水果和蔬菜、全谷物和面包。干水果像杏干，梅干和加利福尼亚无花过尤其富含纤维素，试着不吃高度加工的食物（像精制糖）和富含脂肪的食物。

2喝足量的**（每天0。9－1。9升）——除非你有心脏循环或肾脏方面的问题。注意：一些人会因为喝过量的牛奶而便秘。

3一些医生建议在烧烤食物、谷物和水果中加少量为加工的糠作为增加饮食中纤维素含量的一种方法。如果你的食谱中本来就含有大量富含天然纤维素的食物，那通常不必要再加糠了。如果你食用未加工的糠，在几周内可能会产生胀气。应缓慢地改变膳食，以使消化系统有足够的时间去适应。并且一定要多喝**。

4多做运动。即使晚饭后快速地三步走也能帮你协调肌肉。

5养成良好的排便习惯。如果你有便秘的问题，试着在早饭或晚饭后不久进行一次排便。

6尽量不吃泻药。虽然它们会缓解便秘，但也会使你上瘾，并且减少自然的肌肉运动。

7限制解酸剂的吸收，它能导致便秘和其它问题。

8总之，不要期待每天或每隔一天进行一次排便。“规律”是因人而异的。如果你的排便通常是无疼痛并且有规律地（不管是一天三次还是每周两次），那么你可能就没有便秘。

典型事例

一个包括家庭、兼职及社会职责的时间表使V。J里拉总是忙碌着，但是她经常便秘！她不吃粗粮或含纤维素的食物，并且习惯吃会产生累积毒素的快餐。于是她的重要器官开始堵塞。她感到自己“没有时间”进行仔细计划的食物方案，所以常吃泻药。泻药减弱了她结肠壁的作用，所以她不得不将药量加倍，致使引发结肠炎，更不要提消化不良的症状了。V。J。里拉认识到她面临着血液中毒和排便困难。她向一位内科医生求助，医生提出一个帮助清除阻塞的体内排毒计划，于是她实施了步法，并且还伴随进食更多含有纤维素和粗粮的天然食物。医生让她停止使用任何泻药，“让你的结肠靠自己的力量工作”，医生建议。V。J。里拉实施了这个步计划……十一天以后，她的排便又恢复了规律——她已经为自己的消化系统排了毒——天然地。

清除废物的药草

某些药草能为你的消化系统排毒并提高排便的规律性。这些药草在大多数健康店或药草店均有销售。它们都有有效的清除功能，清洗你的肠道以缓解便秘及相关的血液中毒。

亚麻种子，浸泡压碎的亚麻种子。早晨和晚上各喝一杯。

甘草根，不是用人工地或含糖的商业甘草。咀嚼根以进行体内排毒，或在一杯开水中加入一汤匙，早晨、中午、晚上各喝一杯。

玫瑰尖茶，将减半的玫瑰尖浸泡；用滤纸过滤除去有刺激性的种子。在需要时饮用。

水：重要的清洁剂

喝足量的水很重要。否则，你的身体将从结肠吸收更多的水，以满足自身需要。大体的标准是，每天喝6-杯水，并且当你的身体运动量大且出汗很多的情况下喝更多的水。小心：含酒精和咖啡因的饮料会导致脱水，所以为了消化系统着想，不要喝它们。

当排便不规律时应及时采取措施排毒并清除阻塞。

如何清除导致腹泻毒素

腹泻是比正常次数更多的一种排便状况。如果持续几周，你可能患上了严重的疾病。还可能有其它警告性的症状如发烧、腹部**、体重减少、恶心和呕吐。

腹泻表示人体正在为排毒而努力，正常情况下，大肠（结肠，直肠）从固体废物中吸收水分。当大量的毒素累积且影响吸收时，腹泻便发生了；肠分泌**而不是吸收。

不要忽视腹泻。腹泻可能不会自己“消失”。盐是用来维持正常的细胞功能的物质。脱水和盐的失衡都会导致心率不齐或血压无规律、肾脏功能丧失。腹泻会是致命的，如果长期腹泻，应马上去看健康医生。