散步减肥法
饭后45分钟左右，以每小时4．3公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，有利于减肥。如果在饭后2—3小时再散步一次，20分钟时间，减肥效果会更佳。另外，难消化的食物户应在早饭或中午时吃，田食后活动时间长，易消化。而不应晚饭吃，田为一般晚饭后体力活动少，不利于减肥。
