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健美的走姿（第1页）

健美的走姿

若要走姿美，必然站姿美，，因为站立与走路有连带关系，站姿不美，对走路的姿势也有影响。

若要走姿美，全身必须伸直。背部大街部都不能弯曲。另外，膝盖部分也要仲直，如果膝盖屈曲，全身就不能成直线的站立了。

走路的姿势，首先要注意伸直膝盖，使双足不会弯曲，走路总弯曲膝部，走姿必然不美。当前足着地、后足离地时，膝部伸直即可，仲足的足部，要稍为松驰地踏下去，重心势必移到前足，如此来回走动-步姿必然去美。

脚尖应该向前方伸出。一般人行走都是脚尖向外，这是因为足颈关节太硬，只有将关节训练得灵活才能纠正。训练方法是：坐在椅子上，两足先后提起，足部成圆形纽动或二足成一线地站立，然后慢慢地和轻轻地原地跑。

步行时，两肩不要摇摆，手腕不要离开身体，手掌向着体内，以身体为中心地前后摇摆，但不要摆得太厉害，使肩膀和手腕稳定地前进，就会显得高贵大方了。