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第八章野外活动安全须知（第3页）

·吃些甜食。喝点热饮。

为了避免登山时感染风寒，小朋友们也可采取以下预防办法。

·登山前一晚要好好休息，最好不要连续赶路。

·出发前吃一顿水分充足的丰富早餐；在旅途中，吃些高热量的零食，例如巧克力等。

·背包里应常备维生袋。最合适的是能将人和睡袋整个包起来。

·穿着挡风、温暖的衣服，外衣裤最好能完全防水，牛仔裤和普通防水夹克都不能抵御狂风暴雨。

·多带两套干衣服备用。

·途中若感到热，应该脱下衣服，以免身体被汗水沾湿，因为水分从身体吸取热量的速度比空气快。

·不要携带过重的物品。天气寒冷时尤其容易引致疲劳和受寒。为了保持体力。脚步不要太大。

爱心提示

·即使气温比较高时，也要提防因风大而受寒。有风暴天气，切不可夕卜出活动。

旅途迷路应对法

1．学会辨别方向

要记住家庭住址、父母和导游的电话号码，如果在城市迷了路，可以按马路边的公交站牌寻找回旅店的路，也可以直接上出租车，告诉出租车司机，由司机直接送回旅店或下一个旅游点。如果在野外迷路了，可以用以下几种办法来辨别方向：

（1）根据太阳和北极星辨别方向

在一天里，不同时间太阳的位置不同。我们可以根据太阳的位置来辨别方向。夏季早晨6点钟，太阳在东南方；中午12点，太阳在南方；午后3点钟，太阳在西南方；下午6点钟，太阳靠近西方。同学们可以看太阳的位置辨别方向，也可以用一根木棍立在地上，看棍的影子辨别方向。例如，在中午12点（当地时间），棍的影子是正北方。晚上，我们要找到外形像一把勺子的北斗星，北极星指的方向就是正北方。

（2）根据植物生长情况辨别方向

如果没有太阳，同学们可以根据植物生长情况辨别方向。如树桩的年轮总是南面的宽而北面的窄；一棵树向南的叶子长得繁茂；树上结的果实向南的一面颜色深，苹果树上的苹果较红的一面就是向阳面。苔藓、地衣一类的植物往往生长背阴一面，苔藓多的一面就是北面。

（3）根据建筑物辨别方向

我国比较古老的建筑，大都是坐北朝南，正门是朝南开的，特别是庙宇、祠堂等建筑，几乎都是面向南方的。同学们可以根据寺庙、祠堂、民宅的坐向来辨别方向。

（4）根据动物的活动辨别方向

候鸟大多数是秋去春来，秋天向南飞，春天向北飞；蚂蚁洞口大都是朝南的。同学们可以根据候鸟飞的方向和蚂蚁做窝的位置来辨别方向。

2．不要走夜路

如果是晚上迷路，我们尽量不要走夜路，而应选择一个安全的地方过夜，有条件的，最好点燃一堆篝火，既可以防寒祛湿，也可以防止野兽的袭击，还便于营救人员发现目标。

3．沿途做标记

当离开危险地时，要留下一些信号物，以备营救人员发现。地面信号物使营救者能了解你的行动路径。一路上要不断留下指示标志，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己有希望返回时，也不致迷失了方向。

野外旅行身体不适的救治

野外旅行，孩子常常会因某种原因引起身体不适。如果你遇到这种情况，可采取如下措处理。

紧急措施

·如果感到头昏脑胀，此时应放松心情，躺卧下来，解开领扣、腰带、纽扣等束缚。还应告诉同行者你的症状，是发冷还是发热?何处发痛?再考虑处理办法。

·如果自己脸色发红，呼吸急促，但不出汗。这很可能是中暑。血压上升，脸色才会发红，这时应立即到树阴下休息，并将头部垫高，身体躺卧。保持安静。

·如果自己脸色苍白，发冷汗，这是中热衰竭的症状，应马上双脚抬高，身体，躺卧，保持安静，充分地休息。

‘·如果有呕吐症状时，要俯卧，右手放在下巴上，当作枕头，放松身体。采取仰卧姿势，吐出的东西会堵塞气管，而俯卧或侧卧时呼吸较畅通。待吐完东西后，要漱口，然后马上安静地休息。如果症状没有好转，要赶快让同行者将自己送往医院。

爱心提示

当我们在野夕卜旅行时，要时刻注意自身的身体变化，如果出现异常，千万不可硬撑，要第一时间告诉一起同行的大人。

◎野外活动时中暑怎么办?如何防止中暑?

又是一个艳阳高照的天气。小‘明和小林去郊游，当他们走到山脚下时，已经气喘吁吁、大汗淋漓了。就在他们打算爬山时，小林突然昏到了。原来他们长时间在高温下行走，小林中暑了。

在炎热的夏天，气温往往比较高，如果长时间在太阳下暴晒或在高温下运动。太阳的热源对人体就起了加热作用。若不能将，体内大量余热散发出来，热量积蓄在体内，时间长了，人的体温调节中枢就会发生障碍，导致中暑。