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8 The Complexities of Carbohydrates（第3页）
Banana，ripe52
Cherries22
&25
Crapes43
e43
Peach28
Pear33
Pineapple66
Plum24
Watermelon72
Legumes
Bakedbeans48
Chickpeas33
Kidneybeans27
&ils29
Pasta
Linguine46
Madcheese，boxed64
Spaghetti41
Spaghetti，boiled5minutes（aldente）37
Snackfoodsanddy
chips73
Jellybeans80
&s14
Pop55
Cookies
Oatmeal55
Shortbread64
Vanilla>
&ables
Carrots71
Peas，green48
Potato，baked85
&55
&o54
Souren'sHealthWatch—HarvardHealthOnline。
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