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第二章 宝宝的日常基本生活（第3页）

不少年轻的父母想当然地认为：宝宝个子小，他们用的枕头只要比大人的枕头缩小一些就行了，这是不对的。初出生的宝宝，脊柱基本是直的，或轻度向后突，这样平躺着睡觉，背和后脑勺在同一个平面，背部的肌肉松弛、舒适。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头和身体也在同一平面，比较自然。因此，这个时候的宝宝没有必要使用枕头。倘若怕吐奶，能够将上半身适当垫高一点。孩子长到3个月后，起初学抬头，爬时能用两肘支起上半身。脊柱颈段出现向前的生理弯曲。躯干生长加快，肩部增宽。6个月后起初能坐，胸段脊柱出现向后的生理弯曲。脊柱不再是直的，为了维持睡眠时生理弯曲，保持体位舒适，3个月后才能给宝宝用枕头。

婴儿的枕头不宜过大，要轻便柔软，透气吸湿，可用灯芯草、薄绒等做枕芯。也可把泡过废弃的茶叶收集起来晒干，作枕芯材料颇经济实用。枕头高度以一寸左右最为适宜。应避免让宝宝使用大人的枕头。大人的枕头对于他们而言往往太高，易加大颈胸椎的弧度，使中胸椎的受力面积变小，局部压力变大。孩子的脊柱有很多软骨，并未定型，久而久之，就会出现驼背、斜肩等畸形，还可造成肌肉萎缩。高枕或软硬不均的枕头也可造成肌肉疲乏或诱发落枕。头部抬得过高，颈部过度弯曲，就会使气管受到压迫，呼吸不协调，睡梦中容易惊醒，醒后还有头晕、呛咳。表现为精神欠佳，食欲不振。

十二、龋齿防治应从小做起

人的一生有两口牙，最先萌出的叫乳齿，共20颗，多在2岁左右出齐；到6岁后乳牙陆续脱落，随之萌出的叫恒牙，通常到12岁左右替代完毕。恒牙保护的好可伴你终生；不然人未夭牙先脱。乳牙的好与坏也直接影响着恒牙的健康与长寿。所以，防治龋齿至关重要，应从小做起，年轻的父母应做到以下几点：

1．养成良好的喂养习惯

从起初吃奶做起，一不要养成嗜甜的习惯，二不要含着**或糖块入睡的习惯。因入睡后，唾液分泌和吞咽动作减少，潴留在口腔内的奶汁或果汁为腐蚀牙齿的细菌繁殖提供了充分的养料，能使牙齿广泛受到损害，此情况以3～4岁时最为突出。若已经养成含**或糖块睡觉恶习的孩子。应马上纠正，越早越好，不然后悔晚矣。

2．家长应养成为宝宝刷牙的习惯

这一习惯在有乳牙萌出时就应进行。刚萌出没几颗牙时，应在每次喂奶或进食后用干净纱布蘸茶水擦拭牙面。清除食物残渣及牙垢和细菌斑点。因茶叶中含有氟素，能增强牙齿的抗龋能力。当1岁半左右，牙齿稍多时，可用软质儿童牙刷刷牙，可用含氟牙膏。牙膏用量要小，不然婴儿不易接受。刷牙先从牙龈起初，向牙冠部移动，舌侧、颊侧、牙冠面都要刷到，也就是人们常说的“面面俱到”，切忌不可横刷；像拉锯割树一样刷，久而久之，可造成牙颈部契状缺损，冷热酸甜刺激牙齿，疼痛难治。

3．培养儿童饭后漱口、早晚刷牙习惯

当孩子2岁半左右20颗牙齿基本萌出时，可教孩子自己刷牙，做到饭后漱口，早晚刷牙。养成这一良好习惯，关键在父母的重视程度。要视刷牙如同换尿布一样重要，这样能使儿童患龋齿率显著下降，将受益终身。

4．加强母孕期及6岁前儿童的营养

通常讲发育不良、钙化不全的牙齿更易患龋齿，而乳牙的牙冠部分大都是在出生前发育和钙化的；恒牙的牙冠是在出生后到8岁期间发育和钙化的。所以在此期间加强营养，对牙齿的发育非常重要，年轻父母应引起高度重视。反之，孩子8岁后不管你再加几倍地为其增加营养，就对牙齿发育而言，也起不了多大作用。有报道孕妇经常饮用含一定氟化物的水（浓度为0．7～1．2／100万），能显著减少小儿龋齿患病率。8岁前的孩子经常饮用加了适量氟化物的水，发生龋齿的机会要减少65％。当然，过多地摄入氟化物可发生氟中毒，易长氟斑牙，应留心。

5．合理选用牙膏和牙刷

12岁以前为乳牙恒牙替代期，最好用含氟牙膏和其他牙膏交替使用。12岁后可根据口腔疾病情况和各种牙膏的特点酌情选用。通常不要长期使用一种药物牙膏，因口腔细菌易产生抗物性，或者某药物对身体产生毒副作用。如长期用含氟牙膏，牙齿吸收氟量增加，会产生氟斑牙；脱敏牙膏中含有甲醛、三聚甲酸等，长期使用对健康没有益。因此，最好是药物牙膏与不含药物牙膏交替使用，才能利于口腔病的防治。牙刷的选择同样重要，儿童齿龈娇嫩，易出血，还有些人牙龈萎缩，牙根暴露，应选用软毛牙刷。通常人选用稍硬质的牙刷为好。过于硬的不益应用，再就是选用牙刷的大小，刷牙要“面面俱到”。这就要求牙刷能在口腔中上下、内外运用灵活，大牙刷不适宜，达不到这个目的。按这个要求，商店目前出售的“儿童牙刷”，用于儿童却过于大了，成人用这种牙刷也不显得小。还有，牙刷毛用到向两边歪斜或是刷毛分叉时就不应继续使用，应更换新牙刷，因为这样的牙刷起不到清刷牙缝污垢的作用。

6．定期检查牙齿。发现龋齿及早治疗

以上防龋齿都是家长和儿童自身执行的。除此还必须借助医生的技术，早日发现，早日治疗。通常每半年检查一次为宜。

十三、教孩子学会刷牙

2岁的孩子20颗乳牙已经长齐了，这副乳牙要到6岁以后才陆续脱落换上恒牙，所以乳牙要担负4～5年的咀嚼食物的功能，与孩子的营养关系极大，要好好地保护乳牙。刷牙是保护乳牙的最好办法。刷牙的目的是把残留在牙齿和牙缝的食物刷干净，起到保护牙齿和口腔清洁的作用。倘若不刷牙，口腔里和牙缝中的残留的食物在细菌的作用下就会变质、发酸，破坏牙齿，产生龋齿（俗称虫牙）。孩子有了龋齿后，吃东西产生酸痛，影响进食，使孩子消瘦，容易生病。2岁～3岁的孩子就能够学会刷牙了。给孩子准备一把儿童牙刷和牙膏，妈妈和宝宝一起刷牙，教孩子先用温开水漱口，然后顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，再将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面，前后左右都刷遍，把牙缝刷洗干净，然后再用水漱口。刷牙要刷一定的时间，最好不少于3分钟，不要马马虎虎随便在嘴里捣咕两下就了事，这样起不到保护牙齿的作用。刷牙不要前后横刷，因为横刷不但刷不掉牙缝里的食物残渣，还容易磨损牙龈和牙齿，引起牙龈出血、牙周炎等毛病。刷牙一天至少坚持早晚两次，晚上睡前一次，清晨起床后一次，尤其是晚上睡前刷牙对保护牙齿更为重要。每次吃东西后养成喝水或漱口的习惯，对保护牙齿、清洁口腔也有益处。

十四、孩子在5月份长得快

继严寒的“冬眠”和初春的“复苏”之后，自然界的万物又进入生机盎然的阶段。春暖花开。鸟语花香的5月。是一年中生长、发育和繁殖的效能**期。世界卫生组织公布的一项调查报告表明，儿童的生长速度，在一年四季中并不相同。长得最快的是在5月，平均达到7．3毫米；长得最慢的是10月，平均只有3．3毫米。

各种绿色植物吸收大量二氧化碳，释放出新鲜氧气，并含有大量被称之为空气“维生素”的负离子。新鲜氧气对中枢神经系统会产生良好的作用，可促使细胞代谢活跃，免疫功能增强。另外，阳光中含有红外线和紫外线。红外线可促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢。这些因素都能使孩子长高，并能预防贫血和佝偻病的发生。因此。家长和老师们在这个季节要给孩子们更多的时间到室外做各种运动和游戏。对于那些还不会走动的婴儿，父母和阿姨们在好天里应多抱他们到室外做些被动运动。医学家指出：运动对儿童的健康和长高而言比牛奶更重要。

在此期间除应留心活动外，宜适当补充一些鱼、虾、鸡、鸭、瘦猪肉、牛奶、禽蛋、豆类及含有蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以满足孩子大脑发育和身体长高的需要。此外，让孩子多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，以补充维生素D和钙、磷、铁、锌等多种维生素、矿物质和微量元素，利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。

家长要鼓励儿童积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类等，以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

儿童在睡眠中生长激素显著增加，并且持续时间较长。因此，儿童每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。

精神、情绪等因素也可影响人的身高。不良的精神刺激，过重的心理负担，会阻碍儿童的生长发育。因此，家长要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，使之健康生长。

十五、让宝宝舒适度夏

闷热的夏天非常容易打乱宝宝的生活规律，眼看着孩子热得不爱吃东西，睡不好觉，还要生痱子，真让人头疼。让我们来看看巧妈妈有什么好办法吧。

巧用空调的除湿功能

使用空调一定留心无法过冷。以室温26摄氏度为宜，室内外温差不宜过大，以比室外低3～5摄氏度为佳。空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到非常舒适。同时要留心空调的冷风不要直吹宝宝。

早晚换空气

这样既能增加新鲜空气，又能减低室内外温差。另外，白天拉上薄纱窗帘和百叶窗帘也有助于遮挡强烈阳光的直射，降低温度。

入睡时头下后背垫毛巾

哪怕是夏天，有时夜晚也会非常凉，应给宝宝盖一条薄毛巾。由于宝宝在刚入睡时容易出汗，能够在他睡着后再盖。头下后背最好垫一块小毛巾，以便出汗弄湿后及时更换。夜间空调尽可能使用除湿功能，室温宜保持在28摄氏度左右。

衣物寝具要勤换洗

宝宝大都爱出汗，尤其是还不会翻身的宝宝，身体和床接触的部分极易积攒汗液，生痱子，更要勤换。另外。也能够经常抱一抱宝宝，或者换个姿势透透气。宝宝衣服的质地应为柔软、吸汗性强的全棉为好。宝宝连裤衫的裤腿可解开，使小屁股周围通风透气，避免尿布疹。

奶温稍凉有助保持好胃口

倘若是用奶瓶喂奶的话，能够将奶调得稍微凉一些，但留心不要放在冰箱中以免过凉。对于吃断奶食品的宝宝，能够考虑做一点滑溜爽口易下咽的食品。留心降温