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细节10风姿摇曳的细腰（第1页）

细节10、风姿摇曳的细腰

细腰的重要意义在于它的美感与性感，如果你的腰围比臀围小百分之十五以上，已经可以称得上是完美的身段，如果比这还小的话，那么这样的魔鬼身材足以使所有的人都会惊叹。

性感细腰的标准

我们知道，玛丽莲梦露是举世公认的性感尤物，她的三围分别是36、24、34，而奥黛丽·赫本的三围则是31．5、22、31。很显然，美女的胸、腰、臀比例都是O．7，拥有这一黄金比例的还有戴安娜王妃，世界名模辛迪·克劳馥。

当然，能把细高挑的身材与玲珑有致的曲线完美结合在一起的女人极为少见，这就是模特儿为什么总是能让人眼前一亮的原因。

年轻女人正常的腰臀比例在0．67与0．8之间，性感的标准以O．7为限，至于能像芭比娃娃那样达到0．54程度的，不被惊为天人，也会被视为妖精。

女人到了更年期，脂肪会积存在腰部而不是像年轻时积存在大腿处，这时的女人，腰臀比例逐渐会达到O．85与O．95之间，个别甚至更可怕。

由此可见，细腰不仅是女人玲珑曲线的重要组成部分，也是女人年轻的标志，更是女人性感的象征。

男人天生喜欢细腰肥臀的女人，除了性的吸引力之外，恐十自还与男人渴望找生育力强的性伴侣有关。有调查显示，在同龄人的怀孕机会中，细腰女人竟比粗腰女人高一倍！这说明，细腰这种体型意味着雌激素分泌量高，性欲旺盛，容易受孕。

另外，细腰也表明健康状态良好，因为腹部多脂肪往往都与高血压、冠心病、糖尿病等疾病有关。

细腰的重要意义在于它的美感与性感，如果你的腰围比臀围小百分之十五以上，已经可以称得上是完美的身段，如果比这还小的话，那么这样的魔鬼身材足以使所有的人都会惊叹。

有了细腰固然性感，如果没有一个完美的腹部，那么风姿摇曳的细腰也就变的微不足道了。

女人的肥瘦从腹部最能感觉出来，女人只要有了肚腩，腹部这里就会鼓起一块，穿什么样的衣服都会失去形态，都不会好看，这是千真万确的。

女人的腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人的肥胖也肯定是从腹部开始，然后连累到腰，最后一发不可收拾。

腰和腹在一个圈上，我们统称为腰腹，但由于腹部有那么一个精致小巧的肚脐眼，而且又是在最容易引人注目的正面，在最敏感的上身与下身两个部位中间，所以才格外需要加以关注。

也许正是这个原因，腹部这块地方才会显得格外神秘，于是就有不少女人会穿着露脐装，把自己的腹部**在外面，炫耀自己迷人的条件，引诱别人从这里去联想其他美妙的所在。

当然，用自己的肚腹诱人，实在需要有很好的本钱，只有非常结实平坦，非常细致光滑，而且小肚脐眼儿深陷在中央宛如一个娃娃撅着嘴赌气这样浑然天成的肚腹，才可能让人情不自禁地欣赏和赞叹。

假如稍微有些松弛，或者虽然也很结实，但在肚脐眼下的那个地方有些凸起的感觉，都会破坏整个腹部的美感。

所以，平坦到极限的标准，是站直时一滴水珠紧贴着肚皮滚落下来而不会沾到皮肤，是平躺时一滴水珠掉进肚脐眼里而在腹部的水平线观看能够一清二楚。

促成细腰的健康饮食

饮料最佳饮料：水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

错误的饮料：酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

食品最佳食品：豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，JoheAllred博士，bus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

错误的食品：饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

饮食习惯最佳饮食习惯：良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人（以及大部分地中海国家的人们）喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。