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二痛经的食疗（第1页）

（二）痛经的食疗

痛经亦称经行腹痛，是指妇女经期或经行前后出现周期性小腹疼痛，并可引及全腹或腰骶部，甚至出现剧痛。有的甚至于出现面色苍白、冷汗淋漓、手足发冷、恶心呕吐等症候。

本病多因情志所伤，如思虑过度，抑郁不畅，恼怒烦劳；或起居不慎，冒受风寒，淋雨，涉水，游泳，贪凉，六**侵袭，寒湿、湿热侵入，饮食不节，如过食生冷及素体不足；或病后失调，多产，房劳等致病因素，使冲任、胞宫受累，以及气血运行不畅，“不通则痛”，气血不足失于濡养，失荣而痛。从疼痛发生的时间来分，如疼痛在经前、经期且痛而拒按属实，如痛在经后而喜按属虚；从疼痛程度来分，绞痛、冷痛为热疼痛减轻属寒，灼痛为热疼痛加重属热；从胀痛情况来分，腹胀甚于腹痛属气滞，腹痛甚于腹胀属血瘀。临**常分为气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热、气血不足、肝肾亏歪等证型。治疗上以调理冲任、舒通气血为主。食疗方面宜食清淡、易于消化、寒温适中的食物，滋养不滋腻，免伤脾胃，不能过食辛辣及寒凉食品，以防损伤人体阴阳。

痛经可以分成几种类型，症状如下。

气滞血瘀型：经前或经期小腹胀痛，拒按，经量较少或经行不畅。经色紫黯，有瘀块，血块排出后疼痛减轻。多伴有心烦易怒、胸闷不畅、**作胀等症。舌质紫或有瘀点、瘀斑，脉弦滑或涩。

寒湿凝滞型：经前或经期小腹冷痛，喜暖，月经量少，经色黯有瘀块或如黑豆汁，并伴有怕冷、腹胀、便溏、纳差。舌质暗红，苔白腻，脉沉紧或沉涩。

湿热型：月经前小腹疼痛，有灼热感，月经期疼痛加剧，小腹部胀痛。经色紫黯夹有瘀血，平时白带多，色黄稠。小便短少色黄。舌质红苔黄，脉弦数。

气血虚弱型：经期或月经后小腹隐痛或小腹坠痛，喜揉按，月经量较少。经色淡红，质轻稀。面色少华，神疲乏力，或胃纳少，大便溏。舌质淡红，脉细弱。

肝肾亏虚型：经后小腹绵绵作痛，腹脊疾痛，头晕耳鸣。经色黯淡，经量较少，质较稀。脉细苔白。

辨证食疗：1。气滞血瘀型

（1）山楂粥

【组成】山楂10～15克，粳米50克。

【功能主治】祛瘀生新。适用于瘀血性痛经。

【用法用量】先将山楂炒至棕黄色，加温水浸泡片刻，煎取浓汁小半碗，约150毫升。再加大半碗水约400毫升，入粳米、砂糖适量，煮稀粥。分早

晚2次，温热服用。

（2）山楂酒

【组成】干山楂片200克，60度白酒300毫升。

【功能主治】祛瘀生新。适用于瘀血性痛经。

【用法用量】把干山楂洗净去核，放入500毫升的酒瓶中，加入白酒，密封瓶口。每日摇动1次，1周后便可饮用。饮后可再加白酒浸泡。

（3）鸡血藤煲鸡蛋

【组成】鸡血藤30克，鸡蛋2只。

【功能主治】活血通络止痛。适用于瘀血性痛经。

【用法用量】把鸡血藤、鸡蛋加清水1000毫升同煮。蛋熟后去壳再煮片

刻，煎成500毫升（约1碗），加白糖少许饮服。

（4）当归粥

【组成】当归15克，粳米50克，红枣5枚。

【功能主治】活血养血，化瘀止痛。

【用法用量】将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升。先煎浓汁约100

毫升，去渣取汁，再入粳米、红枣、砂糖适量，再加水300毫升煮粥。每日早晚餐，空腹温热服。10天为1疗程。

（5）丹参粥

【组成】丹参30克，糯米50克，红枣3枚。

【功能主治】化瘀生新。适用于瘀血性痛经。

【用法用量】先将丹参煎取浓汁，入糯米、红枣、红糖适量，加水450

毫升同煮稠粥。温热服用。10天为1疗程。隔3天再服。

（6）益母草粥

【组成】益母草120克，粳米50克。

【功能主治】活血化瘀。