修养宜行外功第一合行外功诀歌 十二段锦歌（第1页）
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦歌
属性：闭目冥心坐握固静思神
叩齿三十六两手抱昆仑
左右鸣天鼓二十四度闻
微摆撼天柱赤龙搅水津
鼓漱三十六神水满口匀
一口分三咽龙行虎自奔
闭气搓手热背摩后精门
尽此一口气想火烧脐轮
左右辘轳转两脚放舒伸
叉手双虚托低头攀足频
以候神水至再漱再吞津
如此三度毕神水九次吞
咽下响百脉自调匀
河车搬运毕想发火烧身
旧名八段锦子后午前行
勤行无间断万病化为尘
以上系通身合总行之，要根据次序，不可缺，不可乱。先要记熟此歌，再详看后图及每图详注各诀，自无差错。
