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胆小的人注定与精彩无缘（第2页）

什么是对年轻人的最高评价?实验表明，大多数的年轻人最喜欢听到别人评价自己说“这个小伙子很成熟”，其实，“成熟”就是节奏和秩序的代名词，成熟的年轻人，不会丢三落四，不会说话不算数，对任何事情都有一个负责的态度，并且能很好地安排自己的日程，能战斗，也会休息。

“一张一弛，文武之道”，时时刻刻都紧绷着神经，一旦有一个闪失，还来不及防备就前功尽弃，所以我们经常说，会休息会娱乐才会工作，这讲的也是节奏感。

尤其是当今社会，生活节奏不断加快，“时间”似乎对每个人都不再留情面，它的鞭子越抽越紧。

于是，超负荷的工作给人造成不可避免的疾患。

因为人们的生活起居没了规律，所以患职业病者、情绪不稳者、心理失衡者甚至猝死者，一系列情况时有发生，给人们生活、工作及心理上造成无形的压力。

面对严酷的现实，该怎样来协调好节奏感，让自己轻松从事事业呢?

1．凡事急不得

汉语中有些词的含义是非常深刻的，比如“慢慢来”，它不仅表明了得意忘形与宠辱不惊的区别，而且还充分体现了因为沉着而美丽的人生道理。

“有急躁情绪”这几个字是对年轻人评价时使用频率最高的，事实上，年轻人始终能体现出“沉着”是很难的，可见“急躁”是年轻人的共同特点，而要挽回或弥补这个“特点”，不是短时间内可以完成的。

因此，相对而言，“慢慢来”应当是优点，特别是对于年轻人来说。“慢慢来”可以给自己观察、了解情况的时间，等到把事情弄明白了，做事才能够心里有数，才能从容不迫，才能事半功倍。

与其别人对你评价“急躁”，不如让别人说你“主动性需加强”。

在这个凡事着急不得的时代，年轻人能沉住气绝对是千金难买的。尤其独自闯世界，除了你自己没有人能自始至终地去帮助你，你的老练和成熟比什么都重要。

2．以计划应对变化

“节奏感”最具体的表现就是有计划。计划，就是对今天和明天要做什么事有一个提前的设想和安排，然后按照计划去实施，做到有准备，有步骤，有条不紊。但是我们通常很难达到完全按照计划行事的境界，意外和突变是最平常的了，所以，要讲究节奏，就要先处理好计划与变化的关系。

计划与变化实际上是有主次之分的，原则上讲，计划比较恒定，不是非改不可就要先坚持你的计划，而确实需要调整，也务必把计划作为调整的基础，否则只能证明你的计划不完善；而变化则是突如其来的，不稳定，但又不能完全忽视。我们常常说“计划赶不上变化”就是这个道理。

最后，还可以把变化作为下次制定计划的不可抗条件，附录在你的计划之下。

3．学会放松

为什么每个星期都有周末，就是为了让大家工作5天之后，停下来休整休整，积蓄足够的精力，以便更好地投入下周的工作。

年轻的时候，由于成功的意念非常强烈，总是非常投入和勤奋，废寝忘食，夜以继日，甚至舍不得休息和停顿，精神当然十分可嘉，不过，心急不等于马上能实现目标，对成功的追求不是一天两天的事，而是一个较长时间的过程，因此，为了维持这种追求的状态，必须懂得“歇一歇”。

这里的“歇一歇”，完全是由自己安排的，准确地说，是自己“偷懒’，“磨刀不误砍柴工”，这样，工作效能就会因而得到迅速的提高。

每天，除了吃饭时间，最好能抽出大约45分钟偷偷地休息一下，可以做做“白日梦”，也可以到楼道里吹吹口哨，到窗户边看看楼下走过的女孩等等；每周的周末，可以用半天的时间迅速做完家务活，用半天时间与恋人或朋友一起外出，度过一个温馨的下午，另外一天最好由自己随便安排，可以睡懒觉，也可以做你愿意做的任何让你快乐的事；每年最好安排20天或一个月，作一次出远门的旅行，或回故乡，或到一些不是很著名的旅游景点领略风土人情，以后有条件还可以出国转转。总之，不要把自己搞得那么紧张，累了你就歇一歇吧。

4．提高品位

品位“高雅”不是装出来，也不能“作秀”，而是自己培养出来的。比如对音乐的喜好，对影视的欣赏，对文学的痴迷等等。当然，高雅的品位并非只是听听音乐，看看小说，欣赏欣赏歌剧、话剧、电影，它需要一种发自内心的气质和修养，需要一种深厚的文化底蕴。而这些都是长期培养出来的。

5．不要让自己成为“疲劳虫”

有效地调整和使用自己的精力，该休息时休息，该娱乐时娱乐，可以保证你有资格在工作中发挥自己的潜能，而不至于成为“疲劳虫”。

为什么要防止疲劳呢?很简单，因为疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你较容易忧虑，不利于找到自己的强项。任何一个还在学校里学医的学生都会告诉你，疲劳会减低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；而任何一位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，所以防止疲劳也就可以防止忧虑。

要防止疲劳和忧虑，首先要学会休息，在你感到疲倦以前就休息。

这一点为什么重要呢?因为疲劳增加的速度快得出奇。美国陆军曾经进行过好几次实验，证明即使是年轻人——经过多年军事训练而很坚强的年轻人——如果不带背包，每一小时休息10分钟，他们行军的速度就加快，也更持久，所以陆军强迫他们这样做。一个人的心脏每天压出来流过全身的血液，足够装满一节火车上装油的车厢；每24小时所供应出来的能力，也足够用铲子把20吨的煤铲上一个三英尺高的平台所需的能量。你的心脏能完成这么多令人难以相信的工作量，而且持续50、70年甚至可能更长时间。如此大运动量，人的心脏怎么能够承受得了呢?哈佛医院的沃尔特·加农博士解释说：“绝大多数人都认为，人的心脏整天不停地在跳动着。事实上，在每一次收缩之后，它有完全静止的一段时间。当心脏按正常速度每分钟跳动70次的时候，一天24小时里实际的工作时间只有九小时，也就是说，心脏每天休息了整整15小时。”

在二次大战期间，丘吉尔已经近70岁了，却能够每天工作16小时，一年一年地指挥大英帝国作战，实在是一件很了不起的事情。“他的秘诀在哪里?”他每天早晨在**工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在**举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床睡两个小时。到了晚上，在八点钟吃晚饭以前，他要再上床去睡二个小时。他并不是要消除疲劳。因为他根本不必去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以可以很有精神地一直工作到半夜之后。

约翰·洛克菲勒创造了两项惊人的纪录：他赚到了当时全世界为数最多的财富，也活到98岁。他如何做到这两点呢?最主要的原因当然是，他家里的人都很长寿，另外一个原因是，他每天中午在办公室里睡半个小时午觉。他会躺在办公室的大沙发上——而在睡午觉的时候，哪怕是美国总统打来的电话，他都不接。

在一本名叫《为什么要疲倦》的书里，作者丹尼尔说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。棒球名将康尼·麦克说过，每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得筋疲力尽了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡5分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。

所以说，为了更好地工作，每天多休息一些对工作是有益的，休息能降低疲劳度，有益身心健康。

总之，如果我们能像大海一样，轻松而又节奏地对待生活、对待工作，那么你的效率一定会倍增，心情一定也会愉悦。