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人的11条不合理的信念（第1页）

人的11条不合理的信念

美国心理学家艾利斯通过大量的临床经验，总结出对人的心理伤害最大的11条不合理信念。它们是：

1．每个人绝对要取得周围的人，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。

这一信念是不现实的，也是不可能做到的。为了实现这一不合理的信念，当试着克制自己，想方设法取悦他人，可是仍然不能达到目的，于是感到失望、沮丧，感到受到伤害。

2．个人是否有价值，取决于他是否全能，是否在人生的每个环节都有所成就。

“金无赤金，人无完人”，这是真理，要做到全能只能是幼稚的幻想，现实生活中是没有的。一个人一定要追求这一目标，其结果只会是失败。这是自寻烦恼，自找麻烦，最后使自己陷入痛苦的泥潭。

3．世界上有些人很邪恶，很可憎，是坏人，应严厉谴责和惩罚他们。

人不是生活在真空中，不可能不犯错误，错误有大小、性质的不同，不能不分青红皂白地一网打尽，要根据错误的情况区别对待，不能都认为是邪恶，都要严惩，也不能将他们推到对立面，这样就会树敌过多。树敌过多，对人对己对社会均无益。

4．当事情不如己意的时候，感到实在可怕和可悲。

世界上没有事事如意的人，人总是有些事如意，有些事不如意，遇不如意就感到可怕、悲惨，好像大难临头，那就生活得太累了。不如意的小事可能经常要来找你的麻烦，长此以往，你的神经肯定受不了。

5．要面对现实中的艰难和责任，实在不容易，倒不如逃避来得省事。

人生活在世界上，总要面临艰难，只有克服了艰难险阻，才能使自己的生活向前跨一大步；如果面临艰难就采取逃避态度，那么一生将一事无成，而且逃避是逃避不了的，当自己逃避不了的时候，心理的承受能力就差了，就有可能陷入心理困境。人生活在世上，在享受权利的同时总要相应的承担责任，不承担责任，就有可能被剥夺权利，就要受到社会的谴责，此时就有可能增加自身的心理压力，容易产生心理问题。

6．人的不愉快是外界因素造成的，所以人实在是无法控制自己的痛苦和困惑。

外界因素并不能直接对人造成伤害，能伤害自己的是自己对外界事物的不正确看法、不正确理念，能伤害自己的还是自己，人完全有能力控制自己，使自己适应外界的环境。人对社会的适应能力是心理健康的一个重要标准。认为自己不能控制自己的，就容易落人不能适应社会的陷阱。

7．对于危险的和可怕的事物，人应该非常关心，要不断关注和思考，而且还要随时留意它可能再发生。

一个头脑清醒的人，对危险的事物是要关注，以便在危险发生的时候可以避免危险或者将危险降到最低程度。但是如果过分担忧危险事物的发生，未免显得庸人自扰。

8．一个人的过往经历往往决定了现今的行为，而且这是永远不可能改变的。

一个人的过去经历是历史，这是无法改变的。过去的事会对现今的人生产生影响，但是这种影响完全是可以改变的，关键在于自己要不要改变，如果自己有强烈的愿望想改变自己，总可以找到机会改变的，因为人是有主观能动性的。反之是一种极消极的人生哲学。

9．一个人总要依赖他人，同时也需要一个比自己强而有力的人来让自己依附。

人生活在社会中需要互相帮助、互相关心，但是社会中的每一个人都是独立的人，有好多事情要自己独立处理，只有在生活上、经济上尚未独立的儿童才必须依附家长，成年以后，其独立性是越来越大，不可能事事依赖别人，有这种观念的人是没有长大的孩子，在社会中是很难生存的。

10．一个人要关心他人的问题，为他人的问题悲伤难过。关心他人，为别人的问题而感到难过悲伤，分担别人的痛苦，这是一种美德，应该加以肯定。但是，过分地为别人的痛苦而悲哀，就会伤害了自己，对别人也无积极意义。

11．人生中的每个问题总会有一个精确的答案，若得不到答案，就会痛苦。

人生的问题是非常广泛的，无所不包，人不可能都找得到答案。如果因为不能找到答案而感到痛苦，那么痛苦的事就太多了，就会经常处在痛苦之中，生活的乐趣就没有了或者很少了，这样的生活质量就太差了。

被“毁坏”的东西也许更值钱

曾经轰动一时的加州“麦田怪圈”，吸引了全球的目光，有外星人光临加州的说法更是层出不穷。其实，这些怪圈根本不是外星人的杰作，而是四个中学生的恶作剧。有趣的是，当四个中学生向麦田的主人巴里斯特塔表示歉意——说他们的恶作剧毁坏了他的麦子时。巴里斯特塔却固执地说这事不是他们干的，更不接受他们的道歉。因为他正在利用被毁坏的麦子大发其财呢。他向参观者兜售印有“麦田怪圈”的纪念T恤，每件12美元，早把损失的麦子赚回来了，并且还在源源不断地赚。

这使我想起了一位进城做生意的农民，做了几个月生意失败了，他又带着家人回去种田，让他没想到的是，他的农田已经被几个放养鸭子的人在上面建了鸭棚，他走之前种的庄稼早已被毁的不见影儿了，可是那一群鸭子却使他的田地变得非常肥沃，里面生了好多好多蚯蚓。他不禁转忧为喜。他将蚯蚓挖出来拿到省城卖给那些专门作鱼饵生意的人，并且还跟人签下了专供蚯蚓的合同。他也就在他那块被毁的田里“种”起蚯蚓来，竟然比种庄稼收入高多了。

假若那个美国农民只知道麦子值钱，而不知道印有“麦田怪圈”图案的T恤更值钱，那些被毁坏的麦子岂不是真的被毁坏了?他哪里会因此而赚来更多的钱?假若那个农民只知道稻子值钱，而不知道蚯蚓更值钱，他那块被毁坏的农田岂不是真的会分文无收?他哪里还会因此而找到一个生财窍门呢?

最近又看到一条消息，说土耳其的一个农民突发奇想，让外国游客替他采摘田里的棉花，搞起了一种别有情趣的“代劳旅游”。这个名叫尼兹蒂尔克的农民在广告上说：旅客只要花上三十欧元，就可以享受一次特别的度假经历——在他的田里摘棉花，参加劳动竞赛，获胜者可以赢得当地的一瓶红酒，其余的则有一件T恤作为纪念。尽管这种旅游很累人，但是参加的人大都很兴奋。自然，那些旅客也就在这个过程中毁坏了一些棉花。但这项活动却在短短的时间内为尼兹蒂尔克带来了一万三千欧元的收入——而他的那些棉花就是一点不毁坏，也只能为他带来两千欧元的收入。