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颈部淋巴引流操（第1页）

颈部淋巴引流操

每天晚上，我们可以利用洗完脸的一段时间，对着镜子或者电视，做一套简单易学的动作——颈部淋巴引流操。

（1）右手掌伏贴于左侧锁骨，由锁骨向上做提升动作。此动作经颏下淋巴结。去皱，并把毒素聚集于下颌。

（2）由下颌转到耳后经颈侧至颈根，滑至左侧锁骨，提拉至耳后。

（3）动作不停歇，右手掌继续沿下颌拉回嘴前，向下回到左侧锁骨，继续向下至腋下。

（4）两手虚握，用双手四指关节在胸部打圈游走。

以上动作，从颏下淋巴结开始，经下颌下淋巴结、枕淋巴结、颈外侧浅淋巴结至锁骨上淋巴结，归结于腋下的中央淋巴结。意在活化淋巴液，使积水、阻塞和肿胀现象逐渐消失，防止皱纹出现。

按摩时的注意事项：

首先，按摩时要有一定量的按摩乳，保证按摩时的流畅，要谨防颈部皮肤干涩时对其的拽拉。

其次，按摩时，手掌四指并拢，以一定的力度伏贴于颈部去实施动作。