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第十五章 利用您的免商（第5页）

是的，我意乱情迷——5

是的，在一种恬静之中进行——4

现在没有，不过过去曾有过——3

尚未有，不过我希望会有——2

不，如果我的确如此，我会感到不可思议——1

11．您的精力标准如何?

超过了足够的精力——5

精力足够，但不多余——4

在身心活动之后，我就感到疲倦了——3

精力已不如从前了——2

我往往或经常感到疲劳——1

12．您每天睡眠多少时间?

六一八小时且经常感觉舒畅——5

有时少于六一八小时，不过我经常都以此为标准——4

此我所想睡的要少一点，有时觉得需要打盹——3

不像我想象需要的那么多——2

我睡得很少，几乎随时都感到疲倦——1

13．您多久头痛一次?

最多—）年有一、二次轻微的头痛——5

不到一月一次，不过都很轻微——4

偶尔感到头痛，轻微到严重——3

常常头痛——2

头痛是我的一个真正的问题——1

14．在您的家族近亲之中，有没有任何人罹患心脏病的?

没有——5

家族中仅有一人——4

近亲中罹此病者不止一人——3

我有高血压——2

我已有狭心症或心脏病——1

压力免商分数总合——（转移至244页）

第三节　运动与免疫健康

您所从事运动的多寡，也能影响你的免疫健康。下列的测验，系纽约最受欢迎的；运动医学团体专校的运动专家们所设计的，可以

帮助你评估自己的运动免商。

您的运动免商测验

1．您要多久才作一次精神旺盛的运动?运动的时间至少要十五一廿分钟。

一周四次以上——5

一周大约三次——4

一周二或三次——3