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第十三章 矿物质 免疫能力建造的基石（第1页）

第十三章矿物质：免疫能力建造的基石

矿物质能增强细胞及补充主要的营养，因此，你数以兆计的免疫战士乃能为你效命。各种矿物质正是你免疫部队所需补充的主要物质。能保持它们（及你自己）活泼、精壮及愉快。

自增强免疫健康的角度来看，所有的矿物质并不具有同样的功效。有四种增强免疫能力的矿物质，它们是属于一特别族系的，能使我们免疫细胞生机畅旺，我们对它们真是不可或缺：即是锌、铁、铜及硒等四种。

第一节　人体所需矿物

我们所需的各种矿物质，可区分为二类：㈠大量需要的矿物质㈡微量需要的矿物质”

大量需要的矿物质：钙、镁、钠、钾、硫磺等。

少量需要的矿物质：铜、锌、铁、锰、铬、硒、锂及铆等。

为要找出你在这些矿物质各部门的调适之道，你应该花点时间来测试出你矿物质的免商。

矿物质免商的测验：

1．您性的要求是否满足?

很满足——5

通常满足，但并不经常——4

既不满足，也不必满足——3

不满足一街有余勇可鼓——2

在性要求上我有重大的问题存在——l

2．您的头发如何?

健康、充分及生长——5

大部分健康，偶尔有头皮层或油腻——4

干燥、易断或过早变灰——3

非常干燥，无生气——2

我有一段问题头发的故事——1

3．在你的指甲壳上有没有白色的小点?

尚未注意到它——5

我已看到了，不过还稀少——4

时常看得到——3

它们现在就有——2

常常有或经常有——1

4．您的情绪是否稳定？

经常平如止水——5

常常感到平静——4

我注意到比以往更趋于焦虑或悲观——3

情绪已真地动摇——2

控制情绪，我真有问题——1

5．您的身体是否超重?