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第十一章 使免疫能力为您服务（第1页）

第十一章使免疫能力为您服务

恭喜您——你已经对惊人的免疫卫生许下了诺言。前篇所述的餐饮及食谱，都是帮助您除去足以危害你免疫系统的普通食物及减轻体重的方法。这是增强免疫能力餐饮阶段的开始。本书以下的部分也同时开始推动重建工作。即以重建您免疫系统的各种防卫，以提供强而有力的免疫健康，藉以帮助你获得一完全调适和基本强化免疫系统。

不过在你要从事这项重建之前，你需要有一种方法来衡量你现在的免疫系统。如要使你的免疫系统更具能力，你需要有一种客观的方法，来知道你现在的状况，且要有一种方法来衡量你进步的情形。

第一节　你IQ是多少

那正是IQ用得着的地方。这里我不是谈你的智商（那是一般人常指的IQ），不过这里是工种更为重要的IQ——是你免疫商数（Immu），简称免商。（我说过免商此智商更重要，因为，即使你有太多的聪明，如果你没有健康与活力来运用与享受那种智力，一切也是枉然。）如果IQ是一种新的值得注意的方法，可以用来决定你免疫健康的状况。那它是以你个人的饮食、运动、压力及生活方式的各种因素为基础的。它包含了足以影响你免疫健康的全部因素，准此便可以构成你免疫健康的蓝图了。

免疫与两种构成的要素有关：应增进你免疫细胞的能力，与发掘那些足以损害你免疫系统的各种因素。如隐匿的食物过敏症与生活中的不良习惯（如抽烟、酗酒及在不卫生的环境中工作等）。

总之，你的免商将会给你各种事物（凡你所能控制的）的各个真象。使你藉此能获得明确和显着地进步。事实上，你能经由各方面的加强，而使你的免疫系统变得“更好”。

第二节　IQ智商简论

在以下各章里，您将会发现六种简短评价的试题，请尽力能实际地作答。我相信，如果你能诚心解答我的免商各项的问题（它们是根据现在药物研究所显示的足以影响免疫能力的各因素而提出的），你将可以对你现在的免疫状况获得一有用的评价。在你评定各问题的得分之后，将其转移至免商表上的适当位置。将六个问题的答案凑齐以后，你就能．得到你综合性的免商了。

这种综合性的免商将可以精确地决定，何种补充计划能使你的免疫系统臻于至强与至善。你需要维生素、矿物质及氨基酸等的均衡，以发展或补充你免疫系统最弱的各个部门。你的免商将带你进入五个层面中的一个，没有免商是“较好”或“较坏”的，它们每一个只能指示出那种特殊的补充程序，将你的免疫能力动员到最高层。

第三节　适合您的程序

我的目的不仅要您知道各种物质（如锌、维生素E、亚麻仁油酸（Linoleicacid）及色氨基酸等）在免疫健康中的个别任务。这一点任何谈营养的书籍都能办到。而我所要作的，是要告诉您这些免疫增进者与你生活上的配合。当你决定你范围广泛的免商之时，你就能精确地决定重建你强力而充分的免疫系统，该需要一些什么样的补充及其补充数量了。当你遵循我的程序实施时，你一定会看到你免商的进步，我曾看到了遵守我增强免疫能力餐饮建议各病患所获得进步的情形，你也能见到更多、更强的T细胞——战斗者，增强了抗体的反应，以及所有构成强力免疫防卫化学要素的含量等。

这些最重要的结果不会在显微镜下发生，但却可在你的生活中出现——如何去感觉、如何去观察及如何去采取行动呢?本程序要在行将结束之际，你会预期到在你健康领域的各方面，都会有意想不到的进步。关节痛、头痛、皮肤病及胃病等可能都会减轻，而疲倦、沮丧及失眠等自然也不药而愈了。

第四节　过犹不及观念

为什么对免商这种个别的评估而烦恼呢?假如这些补充物都是免疫的增进者，那不意味着对每个人都具有同样的功效吗?绝大多数都不是。研究显示许多这种物质，只能在非常特定剂量范围之内，才可能产生良好免疫健康。过多的剂量能使一个人远超过他视觉上免疫健康的范围。如果你的身体已含有足够所给予你的物质，那即使是一种平均的剂量，它也会使你超过了最高的标准。因此，这样对你的免疫系统而言，将会此完全不补充还更坏。某些重要营养的超量，也能造成营养补充上的不足。如果身体的平衡状态受到这种方式的干扰，则大范围的有毒反应，或许会随之而至了。鉴于自购补充药物使用的增加，许多专家关切营养会不分青红皂白地过量。

即使我们尚未到那特别毒害的影响，但有许多营养物（铁、锌及维生素B等是最好的例子）对人体最好的贡献范围，也是非常仄狭的。因此，太过量与太不足都具有同等的毁灭性。自定剂量的疏忽，足以破坏免疫系统所需要的精确平衡，而导致对我们想得到的理想免疫健康，发生了南辕北辙的结果。

第五节　真像到底如何

要寻求各补充物适当的剂量，以建议每个人作为进补的标准，这实在是两种无聊之举。要找出这个恰到好处的数字，实在很不可思议。任何医生都有其关于所有处方药物及其适当剂量的管理方法，利益、效果及危险等的全部资讯。他们有可用的大量资讯，对于有高度毒性的药物，皆有很详细的说明，或仅注明少用；但对于某些药物的资讯，如最简单不过的维生素及矿物质等的补充物，却又少之又少了。

可悲地，我们更知道一些不知名的秘密药物，它们对老鼠肝脏所产生的影响，正如某些维生素对我人类所产生的一样。当我在医学院念书与实习的那几年，以及写作这本书所需要的研究时间，我曾为这种资讯的文献作了毫无遗漏的收集与电脑研究。对此忽视以那些天然补充物来从事改良我们免疫健康一事，经常感到惊愕。在像我们这样医学发达的国度里，对于基本的营养标准，皆只有这么一点点的资讯，而对注意控制的研究的缺乏，实在令人感到震惊了。

可喜地，近年在这—方面未知部分的研究，已有突破性的进展。权威方面估计，在这种最具革命性的科学方面的新发现，每四年便有加倍的成就。这是一种令人惊吓的陈述：关于我们所知道的增强免疫能力物质的全部，都是在过去四年中所发现的。而今后四年我们应该知道同样会加倍。医生、公共卫生科学家、流行病学家以及生物统计学家等已经开始长期大规模地研究营养补充物对人类的效果。这种科学社团正开始承认免疫营养的全部范围，就是在支持这种唯一而最好的希望，即是用我们的学习来防止疾病和痛苦，以彻底改变我们的卫生观念。

当各科学家在食品与药物管理局制订每日最低需要量这一标准时，对于联邦政府这种研究曾给予相当的援助，那即是指明为维持个人健康，对各维生素及矿物质等所订适当标准。

事实上这种最低需求量，仅是为避免形成严重及激烈性的疾病，而对每种营养品的需要所作之最低绝对标准的评估。假定您遵守这些建议，你就不会罹患各种营养失调的病症，如坏血病（由于缺乏维生素C所造成的）或玉蜀黍疹（缺乏烟碱酸所致）。不过事实上，这种标准对于真正要使免疫能力增强仍然是不够的。

我们需要将几种营养物的需要标准，大量地提高，以增进我们的健康，从而使我们能感到真正的充沛活力与精神旺盛，这是十分真切的。如果您的免商很低，那便是说你的免疫系统已经长久地陷于营养不良了。你已经习惯于与这种生活状况及长期缺乏的微妙影响等为伍了。你应该需要勇敢而大胆地进行治疗，以补足这些长久的缺乏。如果你对每日最低需求量很熟悉，那你即会注意到我的建议剂量，是明显地高出了许多。我的经验曾经使我确信，应当增加一些实在而适用的各种剂量，来修补、重建及更新那已经疲惫了的免疫系统。我在第十四章中所列举的第一计划纲要，正好是基于这些重建的原则。不问你的免商是属于那一种，总有一个计划能积极地为你重建免疫防卫能力。

我曾用以治疗我病患的那些原则，在其能力、健康、体重及活力等方面都有很大的进步。他们许多人发现，那实在令人难以相信，他们觉得在他们的生命中，已发生了彻底改进的功效。但这毕竟是可以理解的。我们的免疫系统是如此巨大地影响了我们的健康。而现在的进步又是如此戏剧性的。即使我们以最保守的态度来叙述事实，也容易自然地流于夸大了。但我的病患一经遵循了我的建议，而且发现他们感觉到有充沛的活力与精力时，他们就几手不能相信他们曾经生活过其它的任何方式了。

在以后的三章中，您将找到如何能重建你自己的免疫系统，以提升你免商很详细资讯的要诀，这就是走向完成庄严“免疫施律”的最后一步。