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第三章 野外活动时如何避险（第2页）

·钻进睡袋或塑料维生袋（连人和睡袋整个包住的防水袋）内。

·吃些甜食。喝点热饮。

为了避免登山时感染风寒，小朋友们也可采取以下预防办法。

·登山前一晚要好好休息，最好不要连续赶路。

·出发前吃一顿水分充足的丰富早餐；在旅途中，吃些高热量的零食，例如巧克力等。

·背包里应常备维生袋。最合适的是能将人和睡袋整个包起来。

·穿着挡风、温暖的衣服，外衣裤最好能完全防水，牛仔裤和普通防水夹克都不能抵御狂风暴雨。

·多带两套干衣服备用。

·途中若感到热，应该脱下衣服，以免身体被汗水沾湿，因为水分从身体吸取热量的速度比空气快。

·不要携带过重的物品。天气寒冷时尤其容易引致疲劳和受寒。为了保持体力。脚步不要太大。

爱心提示

·即使气温比较高时，也要提防因风大而受寒。有风暴天气，切不可夕卜出活动。

高原反应极其预防

高山病是指人体对高山低氧环境适应能力不足而引起的各种临床表现的总称，也称为高山适应不全症。高山病主要由低氧条件引起，缺氧与低温、低湿、日光强辐射、高空风等因素结合在一起，对人体构成综合性影响。在高山地区，登山上升过快或幅度过大、疲劳、饥饿、饮酒、精神紧张以及许多全身性的急、慢性疾病等，凡能引起人体机能下降者，均可促使该病的发生或加重。多数意见认为，高山病可分为高山反应、高山肺水肿、高山昏迷等急性；高山红细胞增多症和慢性高山病混合型等慢性。未经适应的人急速进人山区，或在山区到达较高的高度，即可能发病。发病的登山高度从海拔4000米左石起，常有头痛、头昏、心慌、气短、恶心、呕吐、失眠等症状。这些症状多在进人山区几天内出现。在海拔5000米～6000米的高度以下，一般经1周左右即可适应而自愈。而高山肺水肿是急速进入高山或过度劳累而发病，严寒、感冒、饮酒也可诱发。病情特征有胸闷、气促、咳嗽、咳白色或粉红色血性泡沫痰，痰量较多，口唇、指甲、颜面发绀或面色苍白，伴有浮肿、烦躁不安，两肺有湿罗音或并有喘鸣，心率较快。本病发病急，恶化快，死亡率高，在高山病诸型中，其危急性占首位，处理不当可在1天～2天内死亡。发病后应给氧，静脉注射氨茶碱加葡萄糖及强心利尿药，必要时可肌肉注射吗啡，并尽可能降低所处高度，下撤至脱离危险前，应持续供氧。还有，高山昏迷症多发生于急速登至6000米以上，或过度疲劳时。脑组织对氧需要量很高，人脑约为全身重的2％，而其血液需要量却占心输出量的1／6，氧消耗占全身耗氧量的20％，所以脑组织对缺氧特别敏感。当人处于海拔4000米轻度缺氧时，表现为情绪高涨，容易激动，有欣快感，像轻度喝醉了酒的人那样好说好动。当到达海拔6000米～7000米以上，在中度缺氧至重度缺氧的过程中，人的思维、分析判断、记忆等能力会有所减弱，容易困乏嗜睡。个别人到海拔8000米以上，甚至出现幻觉。严重缺氧还可损伤血管及脑屏障，所以脑组织在严重缺氧时可发生意识障碍、嗜睡、昏睡以致昏迷。严重昏迷者，多并发脑出血以致危及生命。本病发病前多有剧烈头痛、心慌，随后发展为表情淡漠，或烦躁不安，最后进入神志不清。本病虽重，但神志不清的前后过程较长，应抓紧时间降低所处高度，吸氧、注入甘露醇及利尿剂等以减轻脑水肿，也可给予中枢兴奋剂。此外高山高血压也很常见。高山高血压是人们进人高山地区，机体对缺氧环境产生反应，血压往往发生一些改变。在这些改变中，多出现血压升高现象。进山后血压超过140／90毫米汞柱者，常有头昏、眼花、失眠等。经降压治疗或适应后，血压不降者，不宜登高。另外，高山红细胞增多症是红细胞超过650万／立方毫米、血红蛋白超过18．5克％，并伴有相应症状体征者为本症。在登山运动员中曾见到红细胞高达800万，血红蛋白高达23克者，但绝大多数人并无不适感。如有明显发绀、倦怠，应下撤。有效的治疗是放血数百毫升，再输入适量生理盐水，以利血液循环，减轻心脏负担。高山心脏病多呈慢性过程，开始常表现为高山反应症状，逐渐发生持续性的心慌、气促、紫绀、浮肿等。缺氧严重失调时，可累及心肌受损、心功能改变以致心脏肥大扩张。经检查，可查得心力衰竭、肺动脉高压症候群或明显的心肌缺氧症候群。对本病患者要降低所处的高度，卧床休息，静脉注射氨茶碱及其他强心药物。

热昏厥极其应对措施

体质较弱的登山者，在夏季野营登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充。

一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

遇到鲨鱼怎么办？

假如你所在的船遇到意外，当你刚逃到救生筏上时，却遇上了鲨鱼的侵袭，这时你该怎么办?

紧急避险

·若你拿着鲨鱼排斥器，就应用来自卫。即使它只能用一次，没有百分之百的把握也应该用。

·如果鲨鱼已向你发起攻击，你可在逃跑时边游泳边猛力击打水面。用来震慑鲨鱼。

·如果许多人在一起，受到鲨鱼攻击时，大家聚在一起，脸向内、脚向外踢，阻挡攻击。手成环状敲击水面，发出大的响声，再将头沉在水底大声喊叫。这一方法在很多人被困时，也相当有效。即使一人受攻击时也可使用此法，多少也会有点效果。

·在救生艇上如有鲨鱼在你周围活动，千万别将船上的物品扔下去，这样可避免鲨鱼很快找到你。

·当你靠向海岸时。千万不要放松警惕。你应选好登陆的最佳位置。以图全身而退。

·如果漂到一个港湾中。要尽一切努力登岸，因为一旦潮汐变向。又会把你拖人大海，再次遭到鲨鱼的围攻。当你将船划到岸边后，应将船上多余的物品扔掉，以减轻小艇的重量。

爱心提示

关于鲨鱼的凶狠，我们或许在书里或荧屏上早已了解。虽然这些事可能一辈子也不会发生到你的身上。但我们还是有必要学习，以防生活中的不测。假设你在海上和小伙伴们玩耍，突然发现离你不远处有鲨鱼活动时，你要记住：一定要避免排泄粪便，因为粪便能引起鳖鱼的兴趣。如果必须小便，只能简短快速地排泄一部分，间隔一定时间，让尿液长度分散开；将大便收集，尽可能扔到远处。如果呕吐，要试图含在口中，再度咽下去：如不可能，就尽可能扔到远处。

野外遇险如何求救？

在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。当我们不幸走失的时候，首先要学会的是向外界求助，用各种方式与别人取得联系。在这种情况下，发信号是很明智的一种选择。我们可以根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。而信号的种类可以考虑有下面几种：发射反光信号，利用阳光和一面镜子就可以了。如果没有镜子，可以利用任何明亮的材料，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片等等。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，就马上停止反射光线。还可以发射烟火信号，这是比较容易实现又比较明显的信号之一。只要能找到一些干柴或者枯枝就可以了。不过，必须得把火烧旺了才容易被发现。由于原料有限，我们不能整天都点着火，而是准备妥当，一旦有飞机经过，就尽快点燃求助。燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，而且这佯安排也方便点燃；旗语信号，将一面旗子或一块色泽鲜艳的布料系在木棒上，手持棒做大幅度的横“8”字形运动。如果双方距离较近，不必做“8”字形运动，可以简单地在左侧长划一次，在右侧短划一次。前者应比后者用时稍长；声音信号，如隔得较近，可大声呼喊，三声短。三声长。再三声短；间隔1分钟之后再重复。

不慎落水如何自救?

据报道，一位四年级的学生不慎掉进河里。河水不深，但水流很急。他吓坏了，被水冲着顺流而下。在河水流经一个大河滩时，本来他可以趁机站起来，因为水只有几尺深，但他没抓住这个机会。经过的大石块、树桩，他都没能利用。结果，他被冲进一个大水库淹死了。

一、溺水致死的原因

1．大量水藻、草类、泥沙进人口、鼻、气管和肺，阻塞呼吸道而引起窒息。

2．惊恐、寒冷使喉咙**、呼吸道梗阻而引起窒息。

3．淡水淹溺，大量水进人血液，血被稀释，出现溶血、血压升高导致心室颤动——心跳停止；海水淹溺，高钠引起血液渗透压升高，造成严重肺水肿，导致心肺衰竭而死亡。

4．由于淹溺发生在水中，寻找伤员费时间，溺水者被救上岸时已丧失抢救时机。

二、溺水时的症状