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第二十三条 充实的工作和学习是医治精神疾病的良药（第1页）

第二十三条充实的工作和学习是医治精神疾病的良药

悲伤只折磨孤独的人，繁忙的人无暇流泪。一一[英）拜伦

精神的愉悅是一种理想的状态，孤独则是精神空虚的表现，消除孤独，享受愉悦是人类追求的目标。而充实的工作和学习是消除孤独，走向身心愉悦的法宝。

生活中常有这样的现象，整天被悲伤和孤独所折磨的人，往往都无所事事，或者做事情毫无热情，一副心不在焉的样子。真正忙碌的人总是生活丰富而又充实。

有人说，不停地忙碌是治疗精神疾病的最好的方法，其实只要我们细心想一想，很多不良情绪的确都是在我们空闲的时候产生的。一个人越是无事可做，头脑中乱七八糟的念头就越多，精神也就越疲惫。只有在情绪低落时主动找事情做的人，才能很快地走出情绪的低谷。

这是心理学上的一条最基本的定律：不论一个人多么的聪明，他的大脑都无法在同一时刻想着一件以上的事情。所以我们只要试着去做个实验，很快就会发现自己的确只能轮流地去想其中一件事，而不能同时想两件事情。人的情绪也是这样，有时候我们内心的一种感觉会被另一种感觉赶走。

永远让忙碌的感觉占领着心灵的高地，我们的生活就会比无所事事的时候要充实得多，也就没有多少时间用在悲伤或忧虑等负面情绪上。

曾有入在战事紧张的时候问丘吉尔：“你每天工作都在18小时以上，难道不会感到忧虑或者是悲伤吗?”丘吉尔回答说：“我太忙了，我没有时间忧虑或者悲伤。”的确是这样，很多负面情绪并不是在我们行动的时候来困扰我们，而是在我们的行动停止之后。所以拜伦会说：“悲伤只折磨孤独的人，繁忙的人无暇流泪。”

国外很多军队中的心理治疗专家就深谙这个道理。当很多士兵因为在战场上受到了打击或者惊吓从战场上退下来之后，士气会大大地低落下去。这时军方的医生就会用让他们忙碌的方法来为他们治疗。除了睡觉以外，每一分钟都让这些在精神上受到打击的士兵充满了活力。让他们打猎、打球、钓鱼或者是种花等等。根本不让他们有时间去回忆那些可怕的经历．

当人在不忙的时候，头脑会立刻变成真空，这时悲伤、忧虑、恐惧、憎恨等负面情绪会乘虚而人。这些情绪很多时候都是潜伏在潜意识当中，并不由我们的思想所控制。这些情绪都非常猛烈，会把我们思想中所有快乐的、平静的思想和情绪都赶出去。

美国有一个叫拜德的海军上将，他曾一个人在冰雪覆盖的南极小茅屋里独居了5个月，而他周围方圓100千米的范围内都没有任何的生物。在这5个月里，正是不停地忙碌才没有让他疯掉。

他在自己所写的《孤寂》中说：“在夜晚，当我把灯吹熄以前，我养成了分配第二天工作的习惯，比方说用一刻钟去检查逃生用的隧道，一个小时去挖横坑，半个小时去弄清那些装燃料的容器，再花两个小时去修拖人的雪橇……若不是这样的话，生活就会没有目的，日子很快就会分崩离析。”这正验证了著名医学教授柯波特博士的谣“工作所带给我们的勇气，就像爱默生永垂不朽的自信一样。”

让自己学着忙起来吧，只有忙起来，我们才不会被胡思乱想的魔鬼打败。只有忙起来，我们的思想才会变得敏锐而充满活力。战胜孤独：

⑥很多人的孤独往往是由自卑造成的，这种孤独就跟作茧自缚一样，要想摆脱，首先要战胜自卑。

⑥学会积极主动地与别人交往，随时与朋友们保持联系。

⑥交几个有思想性的朋友，与他们进行深入地交流。

⑥适当地远离一下世俗，用散步、旅游等方式到大自然中排遣自己的孤独。

⑥为自己确立一个人生目标，懂得自己活着是为了什么。做事有了一定的目的性，往往就不会孤独。

⑨给自己找些事情做。

⑥在独处中发现真我，多思考、多想象，体会静的一种情调、一种境界。