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乳房标准及保健（第1页）

**标准及保健

1．**的分级

**的挺拔程度有一个客观标准，这就是“环差”。环差指最高隆起点的胸围与乳下胸围之差，国际通行标准为七级：A、B、C、D、E、F、G。

A级：10厘米；B级：13厘米；C级：15厘米；D级：17厘米；E级：20厘米；F级：22厘米；G级：25厘米以上。

调查表明，F、G级极罕见。黄种人（如中国、朝鲜、日本、东南亚人）与白种人、黑种人和棕色人种相比，环差较小。环差较大者，**和胸部就显得挺拔。

2．**的标准位置

**的形状及其在胸部的位置是否标准，有一种简便的自测方法；两**的连线作为底线，肩棱线作为顶边，从两**向肩棱线各引一条垂直线，形成一个四边形。四边形若是一个正方形，证明**处于标准位置；若是矩形，则不健美，需通过锻炼来达到标准。

3．**的保健

**实际上是皮肤覆盖着的乳腺和脂肪组织，脂肪包绕保护着乳腺。少女的**以乳腺为主，脂肪较薄，显得挺拔坚实，比较健美；20岁后，脂肪增多，**显得丰满圆实。随着年龄的增长，**会逐渐下垂。为了保持健美的**形态，女性在生活中应加强**的保健。

（1）要加强双肩和胸部肌肉的锻炼。健壮的臂部和胸部肌肉可使**皮肤有较大的收缩力和弹性，避免**脂肪过分积累和皮肤松弛，从而保持**形态的挺拔和位置的稳定。

（2）适时适度戴纹胸。纹胸可以扶托**，保护**，防止**下垂和拉松皮肤，避免下垂引起的局部淤血和不适。纹胸要根据自己的胖瘦和**的大小来选择。为追求乳峰高耸而戴用窄小厚硬的假**，对身心健康不利。

（3）勤洗澡，多按摩。洗澡按摩可以改善和增强胸部及**皮肤的新陈代谢功能，使**皮肤增加托重能力，有利于**形态保持固定和健美。