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豆类食物与美容（第1页）

豆类食物与美容

豆类食物含有丰富的营养，特别是大豆，更享有“豆中之王”、“营养之花”、“植物肉”、“绿色牛乳”之美称。豆类食物不仅对人体健康有着极为重要的作用，而且也是驻颜美容的佳品。据报道日本女人之所以肌肤细嫩白皙，与她们爱吃豆腐有关。

日常生活中，只要经常吃些豆类食物，便可增加纤维的吸收，减少体内脂肪，增强身体免疫力。同时，豆类普遍有着驻颜美容的作用，可以针对各自的不同需要来选择。

绿豆可美目亮睛：绿豆是防暑佳品，对消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效，多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害，使双眼更加明亮美丽。

黑豆是乌发“娘子”：黑豆含铁较一般豆类高，多食可增强体质，抗御衰老，令人头发乌黑亮丽。另外，黑豆泡醋可降血压。

四季豆是美肤源泉：多吃四季豆可滋五脏，补血，补肝，明目，帮助肠胃吸收，防治脚气，亦可令肌肤保持光泽美丽。

荷兰豆能养颜美容：荷兰豆甘醇可口，营养丰富，含有大量维生素A、C，氨基酸含量是豆类之最，对养颜美容最具功效。

大豆是肠胃“卫士”：多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，还可润泽皮肤，而且大豆中的黄酮物质可防衰老。