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抑郁症（第2页）

薄荷清心茶

［方剂组成］新鲜薄荷适量，蜂蜜10毫升，柠檬14个，生姜3片。

［用法用量］将新鲜的薄荷洗净后去水分，切成细丝状。与生姜片同煮10分钟左右，将汤汁倒入杯中。

柠檬挤汁；将柠檬汁、蜂蜜与薄荷水混匀，即可饮用。

［功效主治］薄荷主要成分是薄荷挥发油，能让身心放轻松，消除身心疲惫，安抚肌肤的紧张状态。

柠檬含有维生素、柠檬酸等成分，有助于消除身心疲劳，愉悦心情。

鼠尾草香醋

［方剂组成］快乐鼠尾草6片、百里香2枝、薄荷叶2片、苡仁醋1瓶、蜂蜜适量。

［用法用量］将鼠尾草、薄荷叶、百里香分别洗净后，先用纸巾吸干水分，风干。待香草完全干透后，放到无油、无水的玻璃瓶中，把苡仁醋倒入，浸透香草，放置在阴凉处约一星期后，即可饮用。

饮用时，可依个人喜好加入蜂蜜，冰块调味。

［功效主治］鼠尾草是一种带着清澈而略为刺鼻草药味的香草，对因为饮食或是生活习惯不良造成的不良酸性体质，有净化的功用。薄荷和百里香均含有挥发油等安神解忧成分，可安定神经和缓解抑郁心情。

百合鲜奶蜜羹

［方剂组成］鲜牛奶250毫升，新鲜百合150克，蜂蜜15毫升。

［用法用量］将2—3个新鲜百合摘瓣，洗净，隔水蒸10分钟，至百合瘦软。将蒸熟的百合和250毫升鲜牛奶一起放在搅拦机内打匀，即可饮用。

［功效主治］鲜牛奶中含有丰富的维生系B12，对抗忧郁症很有效，百合有良好的润肺止咳和清心安神作用。对热病后余热未尽，神思恍惚，烦躁失眠，心情抑郁疗效甚佳。蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高，延年益寿。经常服用此羹，可以使人放松心情，消除疲劳，促进睡眠，美丽皮肤。

玫瑰**茶

［方剂组成］玫瑰，柠檬片，杭菊，蜂蜜。

［用法用量］玫瑰、杭菊各适量，柠檬片一片，倒入500毫升热水冲泡。稍凉后加入蜂蜜搅拌即可饮用。

［功效主治］杭菊有清热解毒，平肝明目作用，玫瑰可以补血养颜，调节内分泌功能。蜂蜜能够清肠胃，缓解便秘。柠檬含有丰富的维生素C，有缓解压力，提高机体抵抗力功效。

果蔬汁

［方剂组成］芥蓝菜100克，菠萝100克，青苹果1个，蜂蜜少许。

［用法用量］将芥蓝菜洗净，切小段，待用。青苹果洗净去皮、去核，切小块，待用。菠萝切小块，备用。将所有材料加上凉开水，一起放入果汁机中打匀，饮用。

［功效主治］芥蓝菜中含有叶酸、核黄素等维生素有益人体的物质，对于因为营养失调而产生的生理不适、烦躁忧虑等有缓解的功效。

西瓜芦笋汁

［方剂组成］西瓜半个，芦笋2根，蜂蜜10毫升。

［用法用量］将芦笋洗净，去除硬皮，切成小段，留用。

西瓜切小块，放入果汁机打成汁。将西瓜汁与芦笋一同放入果汁机中搅拌成汁，用蜂蜜调味即可。

［功效主治］芦笋能够缓解健忘，呆滞，情绪失调，易怒等精神及心理失衡症状。

山药草莓奶

［方剂组成］草莓10颗，低脂鲜奶150毫升，山药100克，蜂蜜10毫升。